Paddel Yoga Para Practicar Este Verano

Paddel Yoga Para Practicar Este Verano

Popular en las playas de California, el paddleboard yoga, también conocido como SUP yoga, ha llegado a Japón con el aire cálido del verano. Esta técnica, originaria de Florida (EE.UU.), consiste en realizar varias posturas del hatha yoga tradicional indio sobre una tabla de surf.

Una nueva actividad ha llegado a nuestras playas, donde podrá flotar en el mar en calma, en cálidas playas de arena o en lagos.

Este nuevo deporte combina los conocidos beneficios del yoga con la fuerza, flexibilidad, coordinación y resistencia necesarias para mantener el equilibrio sobre la tabla de surf, así como una gran sensación de calma y armonía en el entorno especial del mar y la naturaleza.

Para practicar este nuevo estilo de yoga, basta con tener conocimientos básicos de natación y surf para poder sostenerse sobre la tabla. Al principio puede resultar un poco difícil, pero con paciencia y práctica se puede disfrutar de este nuevo tipo de yoga en el mar.

Las sesiones de SUP yoga suelen durar una hora y media, y las tablas utilizadas son ligeramente más anchas que las de surf, con palas de casi dos metros de longitud. Las sesiones suelen comenzar en la playa con ejercicios de estiramiento y saludos al sol para calentar el cuerpo antes de que los participantes se suban a la tabla en el agua y cambien de postura sintiéndose parte del océano. El ejercicio puede terminar tumbado boca arriba sobre la tabla en savasana, dejando que las olas te bañen con cada respiración, y con un poco de relajación al final.

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Yoga estival diferente

Fuente.

http://blog.fisicoweb.com/

http://www.lululemon.com/

http://www.deltapaddlesurf.es/

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¿Te gustaría aprender una nueva meditación? ¿Viste el otro día a una persona sobre una tabla haciendo poses extrañas en la playa? ¿Te dijeron que hicieras yoga en el mar, pero ni siquiera sabías que existía? Se llama SUP yoga, una combinación de paddle surf y yoga, y existe de verdad.

Pero... ¿qué es el yoga SUP?

Paddel Yoga Para Practicar Este Verano

El SUP yoga, llamado paddle yoga o yogaboard, es esencialmente un deporte en el que se practica yoga sobre una tabla de paddle surf.

El objetivo de este deporte es meditar, calmar la mente y mejorar la salud mientras se disfruta del mar, el clima y la naturaleza. Estos elementos ayudan en la búsqueda de la paz interior, que es el objetivo del yoga.

Con la llegada del buen tiempo y el auge del paddle surf, aumenta el número de aficionados a este deporte. Puedes hacerlo individualmente o en una clase, pero si eliges esta última, tendrás una sesión de 90 minutos en una playa con mareas suaves, y tras un calentamiento empezarás siempre en tierra firme, pero en el agua empezarás a practicar las famosas posturas de yoga.

¿Cuáles son los efectos de esta práctica en nuestro organismo?

El SUP Yoga es una actividad holística y beneficiosa para nuestro cuerpo.

No sólo combina los dos deportes del yoga y el paddle surf, sino que también incorpora movimientos de Pilates en algunas de las posturas. No es sólo un deporte para la variedad física, sino también para el equilibrio mental.

Al hacerlo en el mar en lugar de en tierra firme, los beneficios se multiplican y se mejoran los siguientes aspectos.

Mejora de la fuerza muscular, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia.

El mar aporta paz y armonía, y el aire que se respira es más limpio que en el interior, lo que aumenta los niveles de oxígeno en el organismo.

Mejora la circulación sanguínea y la presión arterial, reduciendo la grasa y el colesterol y disminuyendo el sobrepeso y la obesidad.

Debido a estos beneficios, muchos de los que participan en este deporte ganan inmediatamente equilibrio físico y mental y mejoran su autoestima.

Y aunque los cambios físicos se consiguen con paciencia y tiempo, como en cualquier deporte, los cambios de armonía y calma se notan en la primera sesión.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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