La zona roja del estrés: cuando ya no puedes más

Los síntomas del estrés no suelen ser evidentes. Hay signos que pueden indicar un estrés excesivo. ¿Le gustaría saber cuáles son estos signos?

Contenido.

• Síntomas de estrés
• Síntomas físicos del estrés

Síntomas generales de estrés

• Antojos y "atracones": algunas personas pierden el apetito en situaciones de estrés, mientras que a otras les apetece chocolate, comida basura, bebidas gaseosas o con cafeína, nicotina o alcohol. Es posible que pueda descansar durante 10 minutos, pero entonces aparece el efecto rebote y su estado empeora.
• Cortes y contusiones: ¿Alguna vez te has encontrado un corte en el cuerpo y no recuerdas cómo se produjo? Bueno, es muy probable que haya sido causado por el estrés. En este estado agudo de estrés, se reduce el flujo sanguíneo a las extremidades (vasoconstricción) y se liberan endorfinas para enmascarar y aliviar el dolor posterior, por lo que es posible que ni siquiera notes un chichón o un pequeño corte.
• Caída del cabello. El estrés puede afectar a la absorción de determinados oligoelementos y aminoácidos que son importantes para el crecimiento del cabello. También puede contraer las arterias y restringir el flujo sanguíneo al cuero cabelludo.
• Picores y erupciones cutáneas: Muchas afecciones cutáneas, como el eccema, empeoran con el estrés. Cuando estás estresado, puedes sentir picor o rascarte sin motivo. La sangre fluye de la piel a los órganos vitales, empeorando las alergias y las erupciones. También se libera histamina, una sustancia química implicada en las reacciones alérgicas.
• Piel estresada: La piel es el órgano más grande y visible del cuerpo y, por lo tanto, tiende a detectar el estrés rápidamente. Si tu piel es propensa a la sequedad, el estrés puede hacerla aún más seca, y si eres propenso a las manchas, el estrés puede empeorarlas. La adrenalina agrava el acné y también provoca enrojecimiento descontrolado de la piel y sofocos.
• Deterioro de la piel: pueden aparecer eccemas y urticaria, y es más probable que se formen arrugas. El estrés reduce la producción de colágeno y elastina y reseca la piel.
• Enfermedad: El sistema inmunitario se ve comprometido por el estrés crónico, dejándolo desprotegido frente a sus enemigos.
• Insomnio: El estrés excesivo puede dificultar conciliar el sueño y empeorar la calidad del mismo cuando se consigue. El tiempo de sueño no se restablece por completo.
• Dolor de cuello: suele aparecer en situaciones de estrés. Está provocado por el aumento de la tensión, especialmente en situaciones negativas como reuniones tensas, discusiones, etc., que pueden conducir al atrapamiento.
• Dolor torácico y palpitaciones. El estrés hace que al organismo le falten nutrientes importantes, que las sustancias químicas del cerebro no funcionen correctamente y que el sistema inmunitario se debilite.

El estrés también reduce la producción de fibras de colágeno y elastina, que dan elasticidad a la piel, y aumenta la flacidez cutánea; a partir de los 40 años, los efectos del estrés pueden ser permanentes.

En esta enfermedad, determinados alimentos y bebidas pueden desencadenar reacciones químicas nocivas en el organismo, provocando ataques de pánico y palpitaciones.

El estrés también puede restringir la respiración y afectar a la tensión arterial y al ritmo cardíaco. Las arritmias cardiacas son un síntoma muy común.

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Síntomas específicos

Otro conjunto de signos y señales que indican que se está bajo estrés, divididos en síntomas cognitivos, emocionales, físicos y conductuales.

¿Sabías que el estrés no sólo afecta a tu estado de ánimo, sino también a tu piel? El aumento de las manchas oscuras y el acné, las manchas de varios colores, del marrón al blanco, el enrojecimiento y el picor son problemas que suelen asociarse al estrés. Sin embargo, si ya padece estos problemas, los nervios no harán sino agravarlos. Si tus puntos de estrés no desaparecen por mucho que lo intentes, quizá debas probar una nueva estrategia. Más información.

Ver también: ¿Cómo aclarar la piel quemada por el sol sin manchas?

La relación entre el estrés y la piel áspera

Si el estrés afecta a la psique y al sistema nervioso, no es erróneo suponer que también afecta a la piel. De hecho, las distintas emociones se reflejan en la piel, como el enrojecimiento cuando se siente vergüenza o la palidez cuando se está ansioso. Por ejemplo, una de las causas del acné es el estrés crónico. Pero, ¿cuál es la causa de esta sensibilidad? Analicemos.

La piel tiene el mismo origen embrionario que el sistema nervioso. Por eso no es de extrañar que en muchos casos reaccionen de la misma manera. Recuerde que la dermis tiene muchas funciones, una de las cuales es la eliminación de toxinas mediante el sudor y las glándulas sebáceas. El estrés aumenta la secreción y favorece el crecimiento de levaduras microscópicas que causan la dermatitis seborreica.

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Tipos de manchas cutáneas

Las manchas cutáneas pueden tener muchas causas diferentes. Existen básicamente tres tipos de manchas cutáneas: blanquecinas, oscuras y rojizas.

Las manchas rojizas pueden ser benignas o malignas. Depende de la zona donde se instalen y de la duración de su existencia. Por ejemplo, una mancha que empieza siendo roja y va aumentando de tamaño gradualmente puede ser maligna.

Véase también: Enfermedades cutáneas alérgicas en verano.

Otro tipo de manchas cutáneas son las lesiones o lentigos, que son manchas oscuras como las pecas. Suelen ser el resultado de la exposición al sol. También pueden crecer, y si afectan a un lunar o cambian su forma o color, puede tratarse de un melanoma.

Son frecuentes las manchas blancas en la piel. También pueden aparecer en otras partes del cuerpo y en zonas quemadas por el sol. Llaman mucho la atención porque son de colores vivos y se extienden. En la mayoría de los casos, están causados por el vitíligo y no tienen nada que ver con el estrés.

Según la Sociedad Paraguaya de Dermatología, en Paraguay es frecuente un tipo de mancha blanca o roja en la espalda que se caracteriza por una disminución de la sensibilidad en esta zona. Esto se debe a una enfermedad llamada lepra. Puede afectar a personas de todas las edades y de ambos sexos y es el único síntoma.

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