Copa menstrual: la mejor elección para tu salud íntima

Copa menstrual: la mejor elección para tu salud íntima

Has decidido utilizar una copa menstrual o ya la has comprado. Pero cuando te das cuenta de que necesitas el modelo que mejor se adapta a tu cuerpo y a tus necesidades, surgen las siguientes preguntas ¿Cuál es la mejor copa menstrual? ¿Cómo elijo el más adecuado para mí? ¿Cuáles están disponibles en España? ¿Cuál es la talla más adecuada? ¿Necesito un modelo especial? ¿Qué debo saber sobre mi cuerpo para tomar una decisión? Aquí están las respuestas paso a paso. Empecemos.

Paso Identifica tus necesidades más importantes

Copa menstrual: la mejor elección para tu salud íntima

Hay cuatro características básicas de las copas menstruales que las mujeres deben conocer para elegir el modelo que mejor se adapte a sus necesidades: altura, diámetro, capacidad y firmeza.

Algunas mujeres prefieren una copa menstrual de alta capacidad porque tienen mucha sangre, mientras que otras buscan primero una copa de baja capacidad porque tienen el cuello uterino bajo y les resulta difícil utilizar una copa normal. Lo cierto es que primero tienes que conocer y definir tu cuerpo y tu menstruación. Analizándote a ti mismo, puedes ver con más precisión lo que necesitas, cuál es la siguiente acción....

Paso Conoce tu cuerpo

Puede ser difícil acostumbrarse, pero explorarse sin miedo y conocer mejor la zona íntima es bueno para la salud y resulta más natural si se hace con regularidad. Abandona los tabúes y nadie te juzgará.

Si ya utilizas una copa menstrual, puedes medir fácilmente el tamaño de tu canal vaginal. Si no es así, te recomendamos que lo hagas en un lugar relajado y tranquilo, que te laves bien las manos y que utilices un espejo para familiarizarte con tu estado vaginal.

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Para utilizar una copa menstrual de forma cómoda y eficaz, debe ajustarse perfectamente a la pared vaginal, es decir, no debe deslizarse, combarse demasiado, aflojarse o abrirse por completo. Por lo tanto, es importante que conozcas tu vagina y elijas una copa menstrual que se adapte a su tamaño. En este enlace se muestra cómo medir con precisión la altura del cuello uterino, pero también es importante conocer su grosor.....

Para ello, introduce dos dedos en la vagina y aprieta con la intención de comprimir los músculos del suelo pélvico. La fuerza de la presión sentida indica la firmeza de los músculos. Cuanto más fuerte se sienta, más estrecho será el canal vaginal, lo que indica la necesidad de utilizar una copa menstrual de menor diámetro. Si se siente floja o no se siente en absoluto y se pueden introducir más dedos, esto indica que el canal vaginal está más dilatado y se necesita una copa menstrual más ancha.

Cuando te quedas embarazada, ya sea por parto vaginal o cesárea, la pelvis se dilata de forma natural para preparar el parto. Y con un parto vaginal, está naturalmente más dilatada y, por lo tanto, se adapta mejor a tallas de copa más grandes.

Por otro lado, es importante recordar que, a medida que envejecemos, los músculos del suelo pélvico se atrofian si no se ejercitan, y el canal vaginal se ensancha al perder rigidez. Esto suele ocurrir a partir de los 26 años o más tarde si se está en buena forma física. Sin embargo, si llevas un estilo de vida sedentario y ya te estás acercando a esta edad, una copa más grande probablemente sea una buena idea. Por otro lado, si todavía tienes 20 años o menos, una talla de copa más pequeña te resultará más cómoda.

Aunque las copas menstruales sólo pueden utilizarse durante unos pocos años como alternativa a las compresas y los tampones, sus numerosas ventajas las convierten en una opción atractiva para muchas mujeres preocupadas por su salud. Este artículo aclara algunas preguntas frecuentes sobre las copas menstruales, como qué son y cómo se utilizan.

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Copas menstruales: ¿Qué son y cómo se utilizan?

Copa menstrual: la mejor elección para tu salud íntima

La copa menstrual está hecha de silicona en forma de embudo y es básicamente lavable y reutilizable. Por tanto, es una alternativa ecológica a las compresas y los tampones para la higiene íntima durante la menstruación.

¿Cómo se utiliza? Las copas menstruales se parecen a los diys en que se introducen en la vagina y se retiran al cabo de unas 12 horas, cuando están llenas. Cuando manipules la taza, asegúrate de tener las manos limpias antes de introducirla y extraerla.

Las copas son de silicona, por lo que si se ajustan correctamente se amoldarán a la forma de su cuerpo y no sentirá ninguna molestia.

¿Cómo se coloca la copa menstrual? Es muy sencillo.

  • Doble la copa e introdúzcala en la vagina. Relaje los músculos para facilitar el proceso.
  • Cuando lo hayas introducido profundamente, suelta los dedos e intenta abrirlo. Si lo hace correctamente, oirá un pequeño chasquido o sonido de succión.
  • Una vez formado el pliegue, sujete suavemente el fondo del vaso e intente girarlo hasta que se despliegue.

Para extraerlo, sujete el vástago hasta que se vea la base y presione suavemente para eliminar la succión y vaciar la botella.

Cómo limpiar la copa menstrual

¿Es necesario esterilizar las copas menstruales cada vez que se limpian? No, la verdad es que no. Durante la menstruación, debes enjuagarlo con agua cuando te lo saques y asegurarte de que está limpio antes de volver a ponértelo. Después de la menstruación, deben esterilizarse hirviéndolas durante un breve espacio de tiempo (3-5 minutos) o utilizando un desinfectante.
El vaso limpio y desinfectado debe guardarse en la bolsa hasta que vuelva a necesitarse.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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