¿Y si los libros de autoayuda pudieran cambiar tu vida?

El negocio de la autoayuda mueve cientos de millones de dólares cada año, y su máxima expresión son los libros de autoayuda que se encuentran en la mayoría de las librerías.

Sin embargo, muchos de ellos se basan en mitos que han calado durante mucho tiempo en el mercado y cuya utilidad nunca se ha demostrado empíricamente, por lo que muchas personas se vuelven adictas a ellos sin obtener resultados.

Otros se centran en la experiencia del autor sin tener en cuenta que las circunstancias de cada uno son diferentes. Otros utilizan alegorías para motivar, pero el ánimo suele desvanecerse rápidamente.

Otros, como "El Secreto", explotan el pensamiento positivo sin ninguna base científica y crean la ilusión de que todo saldrá como ellos quieren.

Por estas razones, hemos priorizado en esta lista de los mejores libros de autoayuda aquellos cuyas enseñanzas están avaladas por la investigación científica y cuya eficacia ha sido probada por cientos de participantes.

‘Shinrin-yoku’: el secreto de la felicidad está en el bosque

Cada libro de esta selección contiene pautas prácticas que te ayudarán a crecer personalmente y a dejar de ser esclavo de los sentimientos negativos. Por favor, léalos.

Sé amable contigo mismo

La mayoría de los libros de autoayuda se centran en presentar la autoestima como una panacea. Creer en el propio potencial y ver los contratiempos como oportunidades es la forma de conseguirlo, según ellos.

A primera vista, este método parece tener sentido, pero hay pocas pruebas científicas que lo respalden. En este libro, sin embargo, la investigadora Kristin Neff propone un nuevo concepto, la autocompasión, que ha revolucionado el concepto de autoestima y ha demostrado científicamente su gran eficacia.

La autocompasión consiste en aprender a perdonarse y a ser amable con uno mismo, en lugar de esforzarse por mejorar la imagen que uno tiene de sí mismo. Puede que este libro sea demasiado largo, pero ofrece formas reales de reducir la depresión y la ansiedad.

Técnicas sutiles que lo estropean todo

Uno de los recientes bestsellers de autoayuda. A pesar del título engañoso y de las escasas pruebas científicas, ofrece algunas de las mejores reflexiones que he leído nunca.

La autora es una conocida bloguera, una trotamundos hecha a sí misma y alguien que destaca a la hora de expresar sentimientos con palabras. A diferencia de muchos libros de autoayuda que están sobrecargados de mensajes azucarados, él muestra una honestidad brutal y ejemplifica cada reflexión.

Valores en la vida" es un examen agudo y descarnado de uno de los pilares más importantes del autodesarrollo, pero al que no se da demasiada importancia, y es una lectura fácil.

Hace unas semanas, el legendario programador, empresario e inversor Paul Graham planteó la siguiente pregunta en Twitter.

Tanto la pregunta como las respuestas de sus seguidores me parecieron tan interesantes que decidí hacerme la misma pregunta.

"¿Qué lectura ha cambiado mi vida?"

No porque me gustara o porque me hiciera pensar, sino porque cambió mi forma de pensar y actuar y contribuyó a la persona que soy hoy.

El resultado es este artículo.

Porque me ayudó a entender quién soy y me recordó que un trozo de papel o un puñado de papeles que no cuestan 20 euros pueden tener un gran impacto en tu vida.

Así que te animo a que hagas tu propia lista o la publiques en tu blog como ejercicio personal.

Estos son diez libros que han cambiado mi vida.

Deje que le inspiren.

Nota: Los libros mencionados en este artículo no son necesariamente mis libros favoritos ni los que yo recomendaría para crear una vida a tu medida. Si buscas recomendaciones de libros, echa un vistazo a las Listas de los Mejores Libros (2013, 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019) que publicamos cada año en nuestro blog.

El monje que vendió el Ferrari, de Robin Sharma

Este libro fue una recomendación personal de mi madre.

Me lo recomendó una amiga y le gustó tanto que quiso que yo también lo leyera.

Hasta entonces, había evitado como la peste títulos como este libro que sonaban siquiera un poco a autoayuda.

Me parecía un género literario para perdedores y personas con problemas mentales.

Sin embargo, mi madre insistió en Nose Boy, así que lo descargué en mi Kindle y decidí verlo en el avión.

Y para mi sorpresa, el libro me ha gustado mucho.

Me resultó fácil de leer porque es una alegoría sobre un millonario que sufre un infarto, vende todas sus riquezas y vive una temporada en un monasterio de la India.

A su regreso se reúne con sus discípulos y en cada capítulo comparte un secreto que los monjes le enseñaron para vivir una vida plena y feliz.

Este libro fue mi primer libro de autoayuda, pero en realidad siempre me ha apasionado la filosofía para responder a la pregunta: ¿Cómo puedo vivir bien?

¿Y qué pregunta podría ser más interesante que ésa?

Para encontrar respuestas, leí 'Also sprach Zarathustra' y 'Anticristo' cuando tenía 13 años (no sabía nada de ellos), luego 'El mundo de Sophia' y estudié a Kant y compañía en el instituto: ......."

Pero siempre tuve la impresión de que era demasiado abstracta y poco adecuada para la vida cotidiana.

Luego, cuando leí El hermano que vendió el Ferrari, me gustó mucho.

Pensé que era el tipo de "filosofía aplicada" que siempre había estado buscando.

Por qué "el monje que vendió el Ferrari" cambió mi vida

En primer lugar, debo decir que "El monje que vendía Ferraris" no me gustó especialmente como libro, ni tuvo un impacto significativo en mi forma de pensar o de actuar.

En realidad sólo recuerdo una frase: "El sentido de la vida es una vida con sentido".

Aun así, lo considero un título que me cambió la vida y me abrió las puertas al maravilloso mundo de los libros de no ficción y autoayuda.

Después de leerlo, empecé a buscar libros, podcasts y recursos que me enseñaran a vivir mejor. Muchos de ellos cambiaron mi destino, y desde entonces no he dejado de leer libros de no ficción y de trabajar sobre mí misma.

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