Supera de una vez por todas el miedo a equivocarte

Cómo superar el miedo a cometer errores

¿Quién no se ha sentido paralizado por ciertas situaciones de la vida? Es algo con lo que todos nacemos y a lo que todos tenemos miedo.

Pero, ¿cuándo se produce el miedo? Porque no nacemos con ella. Como ves, los niños pequeños no tienen ningún miedo.

El momento en que se produce es después de una situación traumática en su vida. Piensan que podría volver a ocurrir algo similar. Este es el origen del miedo, que a veces generaliza y exagera.

Pero estoy aquí para decirle que se equivoca. La ansiedad está provocada por ciertas situaciones desagradables que se producen en determinados momentos. Sí, comprendo que haya experimentado situaciones desagradables en su vida. Pero eso no significa que haya que repetirlos.

Cuatro claves para superar el miedo

Para localizar tu miedo, te recomendamos que sigas los siguientes pasos. Así podrás controlar tus miedos.

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1. Haz una lista de situaciones en las que hayas experimentado miedos, fracasos o reacciones negativas. Sin embargo, no les pido que cometan estos errores ni que se dejen guiar por el pesimismo. Te pido que redirijas tus emociones y tomes conciencia de por qué fracasaste.

Para que el miedo desaparezca, hay que enfrentarse a él. Sabes por experiencia que el miedo crea pequeños fantasmas que exageran la situación e impiden ver la realidad tal como es. Para reconocerlo, debe saber exactamente a qué tiene miedo y por qué. Con estas listas debería poder encontrar respuestas a estas preguntas.

2. Recuerda un momento de tu vida en el que te hayas sentido valiente. Recuerde un momento de su vida en el que se sintió seguro y fuerte. Aunque no tenga nada que ver con la situación a la que te vas a enfrentar. No importa. Sólo te pido que le recuerdes a tu cerebro que hubo una situación en la que fuiste valiente. Ahora es el momento de recuperar esos sentimientos y traerlos a tu vida para que seas consciente de ellos.

Revive ese sentimiento y llévalo a tu vida como si estuvieras vivo de nuevo. Recuerda cómo te sentías cuando pensabas que eras fuerte y valiente.

3. ¿Cómo te sientes cuando desaparece el miedo? Recuerda que para eliminar un miedo, primero debes reconocer que existe. ¿Sabías que el miedo es el absurdo de no saber? ¿Cuántas veces has sentido miedo ante un examen por no haber estudiado lo suficiente? Si sustituyes esta situación por tu propia vida, descubrirás que gran parte de tu miedo se debe a la falta de conocimiento.

Surfeando el estrés

Recuerda que identificar tus miedos te ayudará a resolver el problema. Así podrá recuperar el control de su vida.

4. Actúa Marca en tu calendario los días en los que quieres enfrentarte a la situación que te asusta. Una vez realizados estos tres pasos, hay que pasar a la acción. Lo mejor es fijar una fecha para superar el miedo.

Recuerda que el miedo es una parte natural del ser humano. Cuando lo sientes un poco, sueles ser más consciente de lo que tienes que perder y puedes apreciarlo más. Sin embargo, si el miedo te paraliza, es hora de actuar. No dejes que el miedo te impida hacer lo que quieres.

Sólo tú eres responsable de tu propia vida.

De ti depende ser feliz o no.

Carina Land.

El miedo es importante para la salud. Se puede decir que es fundamental para mantener la vida. Nos prepara para tomar decisiones rápidas en situaciones en las que intentamos escapar del estrés. Pero a veces el miedo puede limitarnos.

Este tema trata del miedo al fracaso. Un miedo irracional que no responde a situaciones objetivamente peligrosas, pero que se percibe como tal. Sigue leyendo para saber cómo afrontarlo.

Miedo al fracaso

Como ya se ha mencionado, se trata del miedo subjetivo a una situación que, si sale bien, significa éxito y, si sale mal, significa fracaso, el miedo a la posibilidad de no realizar una tarea correctamente.

Este miedo al fracaso tiene muchas causas. Está causada por ideas personales sobre lo que significa el fracaso, cuáles serán las consecuencias, o por pensar sólo en términos de "blanco y negro", lo que es fuente de desesperación.

El miedo al fracaso puede darse en muchos ámbitos de la vida cotidiana, como la escuela, los estudios, el amor, los amigos, la familia y el trabajo. Lo más importante es comprenderlo y afrontarlo con una actitud objetiva de importancia.

Es habitual tener miedo al fracaso, crear expectativas y pensar en lo que ocurrirá si no se cumplen. Son situaciones que desencadenan miedos. Todos los experimentamos en mayor o menor medida, pero el problema surge cuando ese miedo nos paraliza y somos incapaces de actuar.

Atychophobia, un miedo extremo al fracaso

La aticofobia es un miedo persistente, anormal e injustificado a cometer errores o fracasar. La mera idea de cometer un error provoca pánico. Al igual que otras fobias, va acompañada de miedos extremos e irracionales y puede provocar graves limitaciones que imposibiliten llevar una vida plena.

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