¿Sabías que ser agradecido nos hace más felices?
La gente sabe que es más feliz estar agradecida por lo que tiene que quejarse de lo que le falta y vivir sufriendo. También saben que la gratitud significa estar agradecido por lo que se tiene. Las investigaciones demuestran que la gratitud significa apreciar y valorar lo que se tiene, lo que puede conducir a una sensación de bienestar.
Para los profesionales, ser una persona feliz es una cuestión de actitud. Creen que si aprecias lo que tienes y ves tus actividades diarias de forma positiva, estarás más cerca de la felicidad.
Lo importante, se dice, es aprender a estar agradecido incluso cuando no hay ningún acontecimiento especial que agradecer. Así podemos ser más felices en cualquier situación.
El famoso escritor Marcel Proust lo expresó así.
"Debemos dar las gracias a quienes nos hacen felices. Son los maravillosos jardineros que hacen florecer nuestras almas".
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La gente suele pasar más tiempo quejándose de lo que le falta o pensando negativamente que apreciando las cosas buenas que hay. Si empiezas a ser agradecido y a prestar atención a las cosas positivas que tienes, tu actitud y tu actitud ante la vida cambiarán y serás más feliz.
Estudios recientes han demostrado que las personas agradecidas se sienten más felices, son más amables, ayudan a los demás, son más entusiastas, están más sanas y tienen una voluntad más fuerte.
Estudio parcial.
Los psicólogos Emmons y McCollough estudiaron los efectos de la gratitud y concluyeron que ésta tiene un impacto significativo en el bienestar físico y emocional de las personas. Descubrieron que las personas que hacían de la gratitud un hábito estaban más sanas, eran más optimistas y se sentían más satisfechas con su vida.
Quizás te interesa:¿Sufres cambios de humor? Pues deja de mirar el móvilOtros expertos han llegado a la conclusión de que este hábito mejora las relaciones con los demás y fomenta el altruismo. También puede ayudar a superar el estrés y los pensamientos negativos. Sin embargo, uno de los frutos más importantes de la gratitud es que ayuda a crear felicidad.
Otros estudios también han analizado la relación entre la felicidad y el éxito general en la vida. Llegan a la conclusión de que las personas que se sienten más felices viven más tiempo, tienen mayores ingresos, mantienen mejores relaciones y son capaces de afrontar eficazmente los problemas profesionales y personales. Según estos autores, "la felicidad conduce al éxito y no al revés, como se suponía anteriormente". El éxito te hace feliz".
Apreciar la vida.
Es posible estar agradecido aunque no tengas nada especial que agradecer. O dar las gracias por cosas que aún no han sucedido.
Las personas más felices están agradecidas por todo y por las cosas especiales. No necesitan un motivo especial para estar agradecidos. Se dan cuenta de que es bueno estar vivo, pase lo que pase. No necesitan una razón especial; el hecho de que se les haya dado la vida es suficiente. Aprecian la sonrisa, el amanecer, la inspiración, la brisa, el calor del sol o un momento de paz, los encuentros, el amor y las posibilidades que se amplían cada día.
Se dice que uno de los hábitos de la gente feliz es agradecer las pequeñas cosas al principio del día, lo que crea una actitud feliz para el resto de la jornada.
Muchas personas recomiendan que tengamos presente por qué merecemos celebrarlo y por qué podemos estar agradecidos. Si tenemos presente esta lista, podremos reconciliarnos con las circunstancias que nos dificultan la vida. Por difícil que sea la situación, la lista siempre puede recordarnos que siempre hay algo por lo que estar agradecidos.
Porque es a través de esas experiencias difíciles como podemos seguir madurando y profundizando en nuestra comprensión.
Diez beneficios de la gratitud.
- Los beneficios del estrés
- Reduce las emociones nocivas
- Reducir los deseos materiales
- Aumentar la autoestima
- Facilita el acceso a recuerdos positivos
- Crea recursos sociales
- Apreciar lo que se tiene
- Motivar para tomar las medidas adecuadas y apoyar.
- Promover la salud física.
- Facilita el camino hacia la meta
Cita de la semana "Cuanta más gratitud sientas, más feliz serás y más rápido cambiará tu vida" Rhonda Byrne
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Mi abuela siempre me decía que la gratitud es la memoria del corazón. Sin duda, una de las lecciones más importantes de mi vida. La educación emocional debe ser la base de la crianza de los niños, y aprender gratitud es uno de los pilares de esa educación. La gratitud es probablemente una de las emociones más saludables de nuestro organismo. Los niños educados en la gratitud tienen mayor conciencia de sí mismos, empatía y autorregulación.
Vivimos en una sociedad en la que todo sucede tan rápido que nuestros hijos e hijas se han acostumbrado a una vida de insatisfacción constante. Esta insatisfacción les impide disfrutar de lo que han conseguido y se olvidan de lo más importante: centrar su atención en la próxima cosa por la que alegrarse y disfrutar y saborear cada momento de su logro. Los adultos también sufren esta adaptación hedonista, y los niños imitan nuestro modelo.
Por lo tanto, tenemos que enseñar y practicar la gratitud en nuestros hijos e hijas. Muchos estudios demuestran que las personas agradecidas son más altruistas y centradas, tienen mayor autoestima, son más felices, más optimistas y estables emocionalmente, y logran mayores éxitos personales.
La gratitud es algo más que decir "gracias". Tenemos que enseñar a nuestros hijos a ser incondicionalmente agradecidos, y no sólo cuando las cosas van como esperábamos. Debemos hacer de la gratitud una forma de vida y un hábito. Debemos aprender a ser felices sin cosas especiales, a estar agradecidos por todo y al mismo tiempo a no estar agradecidos por nada.
Ayudemos a nuestros hijos a apreciar la belleza de las cosas sencillas, a estar agradecidos por sus éxitos y a alegrarse de que haya tanta gente que les quiere, les cuida y les mantiene. Que aprecien a su familia, a sus amigos, a sus educadores y todos los gestos que reciben cada día sin darse cuenta.
Gratitud significa estar agradecidos por todo lo que tenemos, reconocer la ayuda de los demás, apreciar nuestros esfuerzos diarios y ser capaces de reírnos de nuestros problemas. Con esta actitud, nunca olvidamos que somos más valientes de lo que pensamos y más fuertes de lo que creemos.
Demuestre su agradecimiento no sólo con palabras, sino también con gestos. Un abrazo, un beso o una sonrisa bastarán. Anímeles a enumerar cosas, personas y situaciones que les parezcan especiales y se sorprenderán mucho de todo lo bueno que hay a su alrededor.
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