Por qué la ansiedad también tiene un lado positivo

Existe el estrés positivo, y a veces incluso puede ser beneficioso. El estrés es una sensación de tensión provocada por factores conocidos como estresores. Estos factores de estrés nos exigen más de lo que creemos que podemos soportar.

El estrés puede deberse a cambios en la vida cotidiana, noticias, conflictos, presión, etc. Estos factores externos no siempre son negativos. Por ejemplo, las bodas también pueden causar estrés.

• ¿Qué es el estrés positivo o "eustrés"?
• Efectos del estrés positivo.

¿Qué es el estrés positivo y el "eustrés"?

El estrés positivo se denomina eustrés. Puede considerarse positivo porque estimula a afrontar determinados problemas. Saca a relucir nuestro lado creativo y nos permite afrontar situaciones estresantes con eficacia y eficiencia.

Al convertir el estrés en estrés positivo, nos sentimos más vivos y llenos de energía para afrontar las actividades y los acontecimientos de la vida cotidiana. El eustrés no tiene un efecto negativo sobre nuestra salud; al contrario, evita que nos veamos desbordados por situaciones que generan estrés negativo.

Efectos del estrés positivo

1. La estimulación puede resolver directamente el problema.
2. Ayúdanos a descubrir más energía y vitalidad y a desarrollar actividades físicas beneficiosas para nuestra salud.
3. También nos ayuda a ser más activos y productivos en nuestro trabajo y actividades, tanto en el trabajo como en casa.
4. Pueden ser más creativos a la hora de superar estos retos.
5. Están más alerta en el trabajo y en la escuela y pueden reaccionar con mayor rapidez.
6. El estrés positivo conduce a una actitud más positiva y, por tanto, a una mayor estabilidad emocional.
7. Enriquece nuestra mente y nuestro corazón.

¡Hemos llegado muy lejos contra el estrés negativo!

Potenciar la motivación para pasar a la acción ¡Lógralo!

El miedo en sí mismo no es ni bueno ni malo. Que la ansiedad sea buena o mala depende de cómo afecte al individuo. Aquí examinamos 11 efectos del miedo en el cuerpo.

¿Es útil la ansiedad? Sí, lo es. Es muy útil. El miedo permite a las personas encontrar soluciones y actuar en situaciones cotidianas. De hecho, es una emoción que necesitamos para sobrevivir como especie. Nuestro cuerpo reacciona al miedo con alerta. Prepara nuestro corazón para alimentar nuestros músculos y utilizar todos nuestros recursos para resolver la situación.

Las situaciones estresantes no tienen por qué ser necesariamente negativas. En situaciones de estrés, nuestro cuerpo y nuestra mente pueden movilizarse para resolver lo que nos amenaza. Por ejemplo, si estás jugando al tenis y te llega una pelota rápida, intentas devolverla. Tensa nuestros músculos, aumenta nuestro ritmo cardíaco y crea una respuesta de estrés.

El miedo hace que nuestro cuerpo reaccione y se ponga alerta

Las reacciones de ansiedad que persisten y se intensifican durante un largo periodo de tiempo suelen dar lugar a diversos trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de ansiedad generalizada, las fobias, el trastorno de estrés postraumático, las crisis de ansiedad o los ataques de pánico. Además, hay trastornos psicosomáticos como cefaleas, eczemas e hipertensión. El organismo produce una serie de reacciones físicas, producto del miedo, con el objetivo de garantizar la supervivencia de la persona.

Efectos del miedo en el cuerpo

Curiosamente, el cuerpo y la mente humanos no han evolucionado significativamente desde que existieron los primeros humanos. En realidad, cuando te ataca un tigre, reaccionas de la misma manera que cuando te examinan. El problema es que el cuerpo reacciona ante un examen de la misma manera que cuando es atacado por un león: No entiende lo que le ocurre. Cada persona percibe el peligro de forma diferente. Las personas que perciben el peligro con más facilidad también tienen reacciones fisiológicas más fuertes.

Práctica 18: Practicar la gratitud para ser más feliz

Una sensación constante de peligro puede ser muy desmoralizadora. Conduce al agotamiento interior. Es muy similar a las enfermedades autoinmunes. Al fin y al cabo, es el sistema de defensa del organismo el que ataca al cuerpo. Enfermedades como el cáncer y las alergias son ejemplos de que el organismo los confunde con enemigos y los ataca en lugar de protegerlos.

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