No Es Autosabotaje, Es Autoprotección y No Tiene Nada Malo

Quizá uno de los grupos sociales más incomprendidos sean los tímidos. En una sociedad en la que es importante destacar, no destacar es como correr una maratón con los pies atados.

En la escuela, los niños tímidos pueden no tener el valor de admitir sus dudas ante sus compañeros. Como adulto, puede que no sea capaz de dar una charla delante de un funcionario de promoción. La timidez puede parecer poca cosa, pero puede afectar a la vida misma.

Muchas personas confunden la timidez con la introversión, pero no son lo mismo. Los introvertidos tienden a preferir las actividades solitarias a las reuniones sociales, pero no temen los encuentros sociales.

Las personas tímidas, en cambio, desean más contacto social, pero también tienen un miedo irracional a ser rechazadas o criticadas por los demás y se sienten inseguras y frustradas.

Este artículo pretende desmitificar algunos mitos sobre la timidez y darte las claves garantizadas para ayudarte a superarla. Pero recuerde: no existe una fórmula mágica. Al final, tienes que ser valiente, contar hasta tres y enfrentarte a tus miedos.

No lo llames ‘fracaso’ porque es la puerta del éxito

No estás tan solo como crees

Tradicionalmente, existe un conflicto entre las teorías evolutivas de la timidez (la mala reputación con otras tribus significa exclusión) y las explicaciones psicosociales (tiene más que ver con la autoestima y las etiquetas que te ponen de niño). Probablemente ambas cosas sean ciertas, como veremos más adelante cuando descifremos los mitos.

Pero, independientemente de su origen, la timidez es mucho más frecuente de lo que se piensa.

¿Qué es la timidez?

La timidez es un sentimiento de inseguridad, miedo y ansiedad en las personas que temen ser rechazadas, humilladas o juzgadas negativamente en determinadas situaciones sociales. Estos sentimientos dificultan la interacción natural con otras personas, y las personas tímidas evitan las situaciones que les provocan ansiedad.

Cuando la timidez se vuelve grave y la calidad de vida se deteriora, se habla de fobia social, que suele ir acompañada de algunos síntomas físicos y requiere tratamiento psicológico.

Pero intenta no estar triste por ello. También hay buenas noticias: puedes dormir bien por la noche.

No puedes con todo, pero puedes con lo importante

Gwyneth Paltrow ha puesto los pelos de punta a sus seguidores con una foto desnuda que ha subido a la cuenta de su marca Goop.

Las imágenes muestran supuestamente a la actriz en una postura de yoga de espaldas y en lo alto de una colina.

"Nos mentimos a nosotros mismos por buenas o malas razones, por autoconservación o autosabotaje (a menudo lo mismo), pero ¿por qué?". Escribió, y añadió: "Escuchar a tu cuerpo es lo mejor que puedes hacer para reducir tus propios prejuicios".

La foto sorprendió a sus seguidores, que no ocultaron su sorpresa y no perdieron la oportunidad de rendirle homenaje. Algunos incluso la criticaron por estar demasiado delgada.

• "Eres una mujer maravillosa".
• "Vaya, vaya, sigues siendo hermosa".
• "Grande y hermosa".
• "¿Cómo consigues tener tanta energía?".
• "Haces demasiado, eres demasiado delgada".
• "Tienes una espalda problemática".
• "A todos los que critican a Gwyneth por mostrar su cuerpo, estáis completamente equivocados, ella sólo mostró su cuerpo, no hay nada malo en ello en absoluto".

Para más información

La empresa Talents tiene un sitio web, tiendas online con marcas de ropa, promueve la venta exprés, una sección de medicina alternativa, una revista impresa, un podcast y una serie documental que pronto se estrenará en Netflix.

La empresa, que nació del deseo de "mostrar nuestro propio estilo de vida", se estableció inicialmente en el Reino Unido y posteriormente se expandió a Estados Unidos.

Sin embargo, los productos no están exentos de polémica y son criticados por sus elevados precios, su promoción de la medicina alternativa, su dudosa eficacia y el hecho de que algunos son incluso perjudiciales para la salud.

Entre ellas figuran los enemas de café, el uso de huevos de jade o "vibradores corporales" que supuestamente "equilibran las frecuencias energéticas del cuerpo" y están fabricados con materiales utilizados por la NASA en sus investigaciones.

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