La tristeza que nos ayuda a construir nuestra felicidad

Las personas son como caleidoscopios, y para saber cómo ser feliz hay que conocer todos los colores que lo componen. Leocadio Martín.

La publicación de hoy es muy especial para mí. En este contexto, me gustaría informar a todos de que mi libro ha sido publicado.

Felicidad: lo que es útil y lo que no lo es. Psicología para entendernos a nosotros mismos

En este libro tengo mi caja de herramientas psicológicas para ayudarte a entenderte a ti mismo y al mundo que te rodea. Podemos utilizar el sentido común comprendiendo que somos un equilibrio constante de emociones, motivaciones y sentimientos. Y eso es lo que llamamos felicidad.

Juntos defenderemos el derecho a estar tristes, que es la base de una vida plena. Más allá de la dictadura de la felicidad impuesta que se cuela en el hogar como una dieta de adelgazamiento.

Aprendemos lo que nos ayuda a construir nuestra propia felicidad y lo que no. Por un lado, reconocemos las barreras dentro de nosotros y de los demás que nos lo impiden y, por otro, exploramos la energía ilimitada que llevamos dentro para construirla.

La vida te está esperando, cómo superar el miedo y vivir...

Por supuesto, sé apasionado contigo mismo. Explore este territorio desconocido.

Gracias de todo corazón por compartir esta aventura con nosotros.

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¿Sabías que este lunes era el LUNES AZUL, también conocido como el día más triste del año? Independientemente de la veracidad de esta fórmula (que tiene en cuenta diversas variables, como la fecha y la disponibilidad de luz natural), hay algo que está fuera de toda duda. Es decir, nos preocupamos porque estamos tristes.

¿Qué es la tristeza?

Sentimiento caracterizado por un estado de ánimo generalmente depresivo, a menudo acompañado de un nivel reducido de actividad. Puede haber una leve infelicidad o una profunda tristeza. Esto suele provocar aislamiento social, disminución de la actividad y llanto.

Según Ekman, la "tristeza" es una de las emociones básicas. Es una emoción que se produce en el desarrollo natural de todo ser humano, independientemente del contexto, y sirve para la supervivencia (por ejemplo, evitar estímulos negativos), controla el comportamiento y contribuye a establecer relaciones con los demás. La ira, el asco, el miedo, la alegría y la sorpresa también pueden considerarse emociones básicas.

¿Qué significa estar triste?

Las emociones, incluso las que percibimos como negativas, son adaptables. En el caso del duelo, puede ayudarnos a recuperarnos emocionalmente de la pérdida y a desarrollar nuevas soluciones y estrategias.

El duelo es una de las emociones que percibimos como negativas. Por ejemplo, cuando echamos de menos a alguien, cuando no conseguimos lo que queremos o cuando las cosas no van bien ...... estamos tristes.

Así que intentamos no estar tristes.

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