La lista de no propósitos, mi mejor recomendación para es...

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La lista de no propósitos, mi mejor recomendación para es...
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  • Planificador.

La llegada del nuevo año siempre va acompañada de esperanzas para el año venidero. Algunos son más fáciles que otros, y algunos objetivos de ahorro pueden alcanzarse al mismo tiempo. En este artículo queremos compartir con usted los consejos más prácticos para cumplir sus propósitos de Año Nuevo y sus metas de ahorro.

Cómo cumplir sus propósitos de Año Nuevo

La lista de no propósitos, mi mejor recomendación para es...

Según una encuesta de elespanol.com, el 22% de las personas que hacen propósitos de Año Nuevo los abandonan al cabo de una semana, y al cabo de un mes la cifra asciende al 40%. Los propósitos más comunes son dejar de fumar, perder peso y reducir el consumo de alcohol.

  • Objetivos realistas Lo primero que hay que recordar es que los objetivos deben ser alcanzables. No tiene sentido fijarse objetivos imposibles y luego quedarse atrás.

  • Escribe tus propósitos en un papel. Según un estudio de Muy Interesante, el simple hecho de escribir tus objetivos aumenta en un 42% la probabilidad de que los alcances.

  • Crea una rutina. Fija un horario para alcanzar tus objetivos e intenta asociar la hora del día con su consecución. Esto es especialmente útil para los deportes y otros objetivos.

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  • Comparta sus objetivos con familiares y amigos. Si compartes tus objetivos, es probable que la gente te pregunte por ellos, así que es buena idea no dejarlos a medias. Además, muchas personas ya utilizan las redes sociales para este fin.

  • Diario de recompensas. Celebre cada paso de un objetivo con una recompensa. Puedes llevar un diario que te ayude a hacer un seguimiento. No seas demasiado duro con los errores y relaciona tus objetivos con lo que quieres hacer, no con lo que tienes que hacer si te castigan.

Estudiar inglés, hacer un máster, dejar de fumar.... Además de prepararse para el fin de año, una tarea particular que siempre surge en esta época del año es pensar en los propósitos de Año Nuevo. 📝

¿Sabía que la mayoría de la gente fracasa a la hora de alcanzar sus objetivos? Según la Universidad de Scranton, en Pensilvania, sólo el 8% de las personas consiguen lo que se proponen al cabo del año. ¿Por qué? Falta de planificación y también objetivos muy ambiciosos e inalcanzables. 😮

Según Antonina Canal (conferenciante nacional e internacional sobre desarrollo humano), es muy importante planificar, visualizar, escribir y expresar nuestra determinación. Cuando ponemos nuestra atención, intención y energía en hacer realidad nuestros deseos y sueños, empezamos a realizarlos. La repetición del dekress nos permite crear un nuevo mapa mental e identificar la realidad que queremos crear", afirma el experto.

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El poder de la mente para hacer realidad sus propósitos

¿Ha oído alguna vez la frase "la mente tiene poder"? La investigación científica demuestra que nuestra mente no sólo cura nuestro cuerpo, sino que también desempeña un papel importante en la realización de nuestros deseos." La "mente" es la gran creadora y la gran gestora. Nuestros pensamientos crean nuestra realidad 24/7. Creer es crear. Por eso es importante cultivar pensamientos positivos de alta vibración", afirma Canal, autor de libros como Sí puedo y Es fácil.

En este sentido, una mente atenta es aquella que no se detiene en el pasado, no se preocupa por el futuro y vive plenamente el "aquí y ahora". ¿Cómo podemos educarnos para ello? Según Canal, existen varias herramientas para ello, como la meditación, una buena respiración y el desarrollo de nuevas habilidades creativas.

Somos los arquitectos de nuestro destino, la clave de la vida está en nuestro interior, y somos nosotros quienes hacemos que las cosas sucedan", afirma Antonina Canal.

¿Siempre ha querido adoptar un estilo de vida más saludable para 2022 pero no lo ha conseguido? ¿Hay algún propósito que se haya acumulado a lo largo de los años? El Dr. Aki y Antonina Canal, directores de la Academia Prem Shakti, te dan ocho consejos para conseguir todo lo que sueñas en 2023.

1. Da la bienvenida al nuevo año con el corazón ligero y despréndete de lo que no te sirve". Perdonar, Limpiar, Dejar Ir, Apreciar El perdón y el aprecio son imanes para los milagros. Nunca duermas con ira, resentimiento, culpabilidad o rabia hacia los demás o hacia ti mismo, porque enferma", recomienda Canal.Limpia los espacios de tu casa. Los beneficios para la salud y psicológicos de un hogar ordenado son inimaginables.

2. Declara tu deseo 21 veces al día durante 21 días. ¿A partir de cuándo? ¿Desde el 1 de enero de 2023 y cómo? Imagina, planifica y escribe lo que sueñas 21 veces durante 21 días, porque según diversos estudios, los hábitos se pueden cambiar durante este tiempo.

"Da un paseo de 15-20 minutos todos los días, preferiblemente por la naturaleza o en una plaza, repitiendo las pautas que estés trabajando", dice Antonina Canal.

3. Cuando te propongas algo, asegúrate de que sea razonable y alcanzable. Ray Williams, autor de Breaking Bad Habits, recomienda aprovechar los pequeños avances y celebrarlos. Anímate cada vez que consigas un avance, en lugar de esperar a que tus sueños se hagan realidad.

4. una vez que hayas pensado en tus objetivos para 2023, fija una fecha para alcanzarlos. Esto le ayudará a visualizar sus objetivos y a centrar sus esfuerzos.

5. organizar: Planifica tu día o tu mes utilizando una agenda (sea lo que sea). Cada noche, agradece las lecciones del día y configura tu día por la mañana visualizando lo que deseas. Mi Agenda Mujer Amor propio 2023 contiene algunas herramientas", dice Antonina Canal.

Fitness mental: siete ejercicios para entrenar la mente.

6. Alimentación sana, ejercicio, sueño, baile.... Si sientes que se te resiste el objetivo, realiza actividades que te den energía y te tranquilicen.

Buenos días. Hábitos saludables que cambian la vida por la mañana.

7 La constancia es importante 👌Ya sea para perder peso, ahorrar dinero para estudiar en el extranjero, comprarte un coche, etc.👌Cada día te ayudará a conseguir lo que te propongas. Empieza hoy y sé constante: ¡te damos un consejo! Excel, cuaderno, pizarra ...... Llevar un registro de tus objetivos te ayudará a controlarte (y a controlar tus progresos) y a recordarte lo que quieres conseguir 🤩.

8. ¿Has caído alguna vez en un viejo hábito que querías abandonar? No te autodesprecies, no te rindas y sigue trabajando para conseguir tus objetivos. Y no te tortures pensando en los objetivos que no alcanzaste en el pasado. 2023 es el momento perfecto para empezar de cero. 💚.

🔗 ¡El poder de la mente! Pensamientos positivos que cambiarán tu vida.

Ahora que ya sabes cómo planificar y poner en práctica tus propósitos de Año Nuevo 📝 te animo a que incluyas en ellos un estilo de vida más saludable. Y cuando pienses en salud, no olvides pensar en ti y en tus pequeños en el blog de DoctorAkí.

Publicado originalmente en diciembre de 2020.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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