"La felicidad se aprende"

La felicidad no es un concepto abstracto ni el sueño de un idealista. Es un estado mental y emocional caracterizado por la paz interior, la estabilidad y el interés por la vida y el crecimiento.

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La paz, la estabilidad y el entusiasmo no se consiguen por obra del destino o de condiciones muy favorables. Es un estado emocional que puede alcanzarse mediante el estudio, el esfuerzo y la práctica, al igual que es posible aprender en todos los campos del saber.

Está demostrado que las personas son más productivas y sanas cuando se sienten felices.

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Percepciones y actitudes

La felicidad es ante todo una percepción y una actitud. Toda percepción es un proceso selectivo. Es decir, de cualquier objeto, persona o situación, sólo se seleccionan determinados aspectos y se centra la atención en ellos.

Todos organizamos nuestras percepciones de una determinada manera basándonos en nuestras experiencias pasadas. Algunos estamos entrenados para detectar problemas y aspectos desagradables de la realidad. Es una especie de "frustración aprendida" que se refuerza a sí misma.

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El resultado es una tendencia inconsciente a encontrar un punto negro en una hoja blanca y centrarse en ese pequeño aspecto en lugar de en lo que está bien. Como percepción de la realidad, todo lo negativo adquiere entonces relevancia, ocupando tiempo e impidiendo que se alimente lo positivo.

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Poco a poco, la percepción se convierte en actitud. Cuando nos centramos sólo en lo malo, nos comportamos de una manera que corresponde a esa realidad.

Cuando vemos lo peor de las personas, nos volvemos desconfiados y precavidos. También esperas lo más negativo de los demás, por lo que te mantienes en un estado de tensión. Pero lo peor es que esta actitud se contagia a los demás y ven a los demás como tú los ves.

Los que desconfían crean desconfianza. Los que ven lo peor en los demás también ven lo peor en sí mismos. Por ejemplo.

Esto crea un círculo vicioso en el que las cosas van mal debido a una mala actitud hacia uno mismo. Y cuando las cosas no funcionan, la actitud negativa se refuerza.

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Aprende sobre la felicidad.

Todos estamos genéticamente predispuestos a estar alegres o tristes, pero también tenemos la oportunidad de educarnos para hacer de nuestros sentimientos nuestros aliados en lugar de nuestros enemigos.

Clemente García Novella, autor de Ser feliz es fácil, dice que lo más importante para ser feliz es aprender a controlar los impulsos. Señala que hay que evitar los comportamientos automáticos y mantener una actitud de introspección para determinar la mejor manera de responder a las situaciones.

También muestra la importancia de aprender a construir recuerdos útiles de lo que te ha ocurrido. Cuando hayan salido de una situación difícil, tienen que crear un relato sobre la situación y destacar los aspectos positivos de lo que han aprendido y cómo lo han afrontado.

También es importante buscar el contacto físico con los demás, aprender a escucharles y gastar dinero para ayudar a los demás. Decide dedicar tiempo a sacrificarte por alguien necesitado. Esto aumentará tu confianza en ti mismo y tu autoestima.

Por último, hay que recordar siempre que el cuerpo y la mente son una misma cosa. Por ello, es importante cuidar la salud llevando una dieta equilibrada, haciendo ejercicio con regularidad y practicando alguna forma de meditación o relajación.

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Rosa Ortega Serrano.

Los medios de comunicación y las redes sociales prosperan con la manipulación, la desinformación e incluso el resentimiento de los lectores.

Por grande que sea nuestro deseo de conocer los acontecimientos mundiales y participar en ellos, más nos valdría recibir una información veraz y comprensible, libre de manipulaciones emocionales y que nos permita decidir por nosotros mismos lo que pensamos sobre la noticia en cuestión. La utopía, ¡no existe! Las noticias provocan miedo, estrés, tristeza, dudas, ira, pensamientos de huida y odio. Rusia ha vuelto a atacar el centro de Kiev con varios drones suicidas, el régimen iraní ha estado presionando a los jóvenes y el Gobierno ha pedido a la Hermandad de la Macarena que desentierre el Capo de Llano (¡con sólo 71 años de retraso!) lo antes posible. ), y encargó la excavación de la "nueva"". Esto pertenece a un mundo de información donde todo me concierne y no me sirve, pero no soy ingenuo, esta vez por favor. Todos sabemos que en este tiovivo global los precios de la gasolina, el pan y los dulces suben cuando Putin o Macron no duermen bien.

Por eso, llevamos días intentando sorprenderos con buenas noticias, utilizando las posibilidades de este medio, porque creemos que es más difícil imaginar que vivir. Puede ser útil, pero no encontrará nada mejor que lo que Senda Norte y la vecina Corrigos pueden ofrecerle. El programa sociocultural de Tremocha, el concierto de swing de Buitrago, la movilización del PSOE de Juan Lobato para salvar la Emergencia (en realidad son los ciudadanos los que se movilizan, el PSOE es el partido de origen), actividades de Halloween, talleres de acuarela, casitas de pájaros, juegos de rol, rutas de setas... Cuánto preferimos los periódicos con su ingenio diario y su devoción natural al público, donde se preserva la autenticidad de la información inmediata!" .

En varias ocasiones he dado las gracias a los lectores, sabiendo que sus relaciones, su felicidad, su salud y su autoestima no se resentirían si dejaban de leer el libro. Ahora me gustaría pedirles que dejaran de escuchar las noticias (especialmente TVE) a modo de prueba y ver si mejoran sus relaciones afectivas, su bienestar, su salud y su autoestima.

Mientras tanto, nos preocupan las setas, la lluvia, los barrios, los colegios, el cierre de urgencias y, sobre todo, el éxodo de médicos por la precariedad de los contratos en España.

No olvidemos que hay situaciones a nuestro alrededor que podemos cambiar con nuestro esfuerzo diario y nuestra voz, lo que sin duda nos traerá la paz.

ANATOMÍA DE LA PALABRA de JOSE ÁNGEL VALENTE (poeta, ensayista y traductor; nacido en 1929 en Orense, fallecido en 2000 en Ginebra).

NOVIEMBRE grande, noviembre yerto,

Traje largo con eco.

Largo eco, gran humo.

Todos los santos, fieles difuntos.

Congregacional de Todos los Santos Muertos.

Descienden solemnes en otoño

Con grandes velas de piedra negra

Bajo los álamos de Alameda.

El alma del purgatorio sigue adelante.

En bonetes y madroños

Y el Arzobispo de Santiago.

Mientras que el hisopo siempre está húmedo.

Observador en la ventana

Grandes grietas en el cuello

Sólo niños en el jardín

Se pierden en las sombras doradas.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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