Fluir con la vida para ser feliz y tener bienestar

Cuando pensamos en cómo podemos ser felices en la vida y cómo podemos serlo en este año 2022, hay varias posibilidades.1️⑭ En primer lugar, desde la perspectiva de la psicología científica, la felicidad es lo que dice el psicólogo y escritor Martin Seligman: "La felicidad tiene un flujo, pero también tiene fortalezas y debilidades". Comprensión.

2️︓Otro aspecto del concepto de felicidad es fluir. Se refiere al potencial para afectar a la armonía con los demás mediante la realización de actividades altamente placenteras. 😌

Un libro recomendado para profundizar en este tema es Aprender a fluir, del autor Mihai Csikszentmihai.

La felicidad también puede entenderse como el punto relevante para alcanzar la plenitud. Sin embargo, hay que tener en cuenta que esto depende de las expectativas que tengamos.

Cuando nos fijamos metas y logros "inalcanzables", limitamos nuestra propia felicidad. Por lo tanto, es muy importante encontrar la manera de fijar objetivos que puedan alcanzarse poco a poco. Y que son reales, no ideales.

Fragilidad emocional

¿Qué es la felicidad?

La felicidad es una construcción muy interesante. Significa que una persona puede lograr la máxima realización si tiene expectativas claras de lo que puede conseguir, ya sea con los demás o para sí misma.

La otra postura es la psicología científica, pero sería difícil incluir ambas, ya que una es idealista y la otra objetiva. Es bueno ser optimista, pero es importante mantener los pies en la tierra. 🌎

¿Cómo puedo ser feliz?

Para ser feliz, es importante trazar un plan. Al hacerlo, no debe aspirar a más de dos objetivos. Si haces más, corres el riesgo de procrastinar. No se trata sólo de procrastinar, sino de un entramado de acciones y pensamientos que conlleva un alto riesgo de que no consigas tus objetivos y, por tanto, puede conducirte a la infelicidad.

¿Cuál es su objetivo en la vida? Ser feliz Esa fue mi respuesta cuando descubrí el mundo del coaching en el CTI hace unos años. Incluso Aristóteles declaró que la felicidad es el sentido y el propósito de la vida y de la existencia humana. Pero, ¿es posible ser feliz? ¿Qué determina la felicidad? ¿Cómo podemos ser felices?

He encontrado algunas respuestas a estas preguntas en las miles de páginas escritas sobre la felicidad en medios físicos y digitales. Uno de ellos es el excelente libro de Sonia Lyubomirski La ciencia de la felicidad.

Francisco Fortuño: “Un círculo de hombres es un espacio s...

Sonia enseña que la felicidad no hay que buscarla, sino construirla. No puede encontrarse en ningún otro sitio. Además, no existe una definición universal de felicidad; para algunas personas es una cosa, para otras otra. Es una cuestión de perspectiva y acción.

La felicidad tiene dos elementos.

• Alegría, curiosidad, interés, afecto, entusiasmo, serenidad... Experimentar emociones positivas como.

Sin embargo, esto por sí solo no es suficiente. Experimentar muchas emociones positivas no significa que uno sea verdaderamente feliz. También hay que tener en cuenta otros factores, como.

• Sentimiento de satisfacción con la propia vida. Satisfacción por los progresos que uno hace hacia sus objetivos en la vida.

Pero, ¿se puede ser más feliz? Claro que sí. Parece que el grado de felicidad se debe en un 50% a la herencia, en un 10% al entorno y, por último, en un 40% a lo que se denomina "libre albedrío". En otras palabras, es este porcentaje el que nos hace felices o no, dependiendo de nuestra voluntad de serlo. A esto se le llama actividad intencional o consciente, es decir, lo que podemos hacer en nuestras actividades, a través de nuestras acciones y pensamientos, para aumentar nuestra felicidad.

Los perfiles de las personas más felices no se componen de características personales, sino de un conjunto de comportamientos que muestran con frecuencia. Nuestros comportamientos y pensamientos influyen enormemente en nuestra felicidad.

Sonia propone hasta 12 actividades para aumentar nuestro bienestar.

1. Expresar gratitud: Sentir gratitud y mostrar aprecio a los demás.
2. Cultiva el optimismo: Fíjate más en lo bueno que en lo malo y cambia de perspectiva.
3. Evita los pensamientos excesivos y las comparaciones sociales: Pensar demasiado puede conducir a una visión distorsionada y pesimista de la vida.
4. Practicar la amabilidad: La amabilidad tiene un efecto positivo no sólo en quien la recibe, sino también en quien la practica.
5. Fomentar las relaciones sociales: Las personas felices son excepcionalmente buenas en las amistades, las relaciones familiares y las relaciones íntimas.
6. Desarrollar estrategias de afrontamiento. Cosas que se hacen para aliviar el dolor, el estrés y el sufrimiento causados por un acontecimiento. Puede entenderse como resiliencia o perseverancia.
7. Aprender a perdonar. Perdonar significa cambiar tu actitud para que estés menos inclinado a herir a la persona y más inclinado a beneficiarla (o beneficiarte de vuestra relación). No significa reconciliación, perdón, negación del daño u olvido.
8. Fluir" más: Si te has quedado tan absorto que has olvidado el concepto de tiempo, has experimentado un estado de "flujo", término acuñado por Mikhail Csikszentmihalyi.
9. Saborear la alegría de vivir: Disfrutar de la vida es pensar y actuar para crear, mejorar y prolongar la alegría. Se trata de vivir en el "aquí y ahora". Trivial.
10. Fíjate un objetivo: las personas que se esfuerzan por conseguir algo importante son mucho más felices que las que no tienen sueños ni aspiraciones fijas. Encuentre gente feliz y encontrará su proyecto.
11. Practicar la religión o la espiritualidad: las personas con religión son más felices, están más sanas y se recuperan mejor de los traumas que las personas sin fe.
12. Cuida tu cuerpo: la meditación, el ejercicio físico y ser una persona feliz son tres aspectos del cuidado de tu cuerpo.

FUENTE: http://www.blogseitb.com/inteligenciaemocional/2015/06/05/es-posible-ser-feliz/

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