Estar triste no es estar deprimido

La depresión es uno de los problemas de salud que más debilitan físicamente. Es uno de los problemas de salud pública más importantes y de más rápido crecimiento en la sociedad actual.

A menudo se confunde un trastorno (depresión) con una emoción (tristeza). La tristeza es un rasgo y un criterio importante de la depresión. Sin embargo, es importante saber que la tristeza es una emoción normal que todo el mundo experimenta de vez en cuando y no tiene por qué ser un problema.

La tristeza es una emoción humana básica, al igual que la felicidad, la ira y el miedo. Es la reacción natural del cerebro ante situaciones negativas y acontecimientos estresantes. Sin embargo, si esta tristeza persiste durante mucho tiempo, puede convertirse en depresión, que es una enfermedad mental.

La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una serie de síntomas asociados a pesimismo crónico, abatimiento, pérdida de placer y malestar general.

¿Y cómo puedo distinguir entre tristeza y depresión?

Veamos las principales diferencias.

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• Una de las diferencias entre depresión y tristeza es el marco conceptual. La tristeza es simplemente un estado de ánimo, mientras que la depresión es un trastorno del estado de ánimo.
• Otra diferencia importante es que, en muchos casos, una persona deprimida es incapaz de identificar el acontecimiento que le causa malestar. Esto no ocurre cuando están tristes porque saben a qué se debe (por ejemplo, desempleo, muerte de un familiar).
• Como ya se ha mencionado, la tristeza es un estado de ánimo relativamente temporal. Es normal sentirse triste ante acontecimientos negativos de la vida. La depresión es un estado crónico de malestar y ansiedad.
• La presencia de abulia es característica de la depresión. La abulia es la falta de voluntad o energía para hacer algo. Las personas con depresión suelen pensar que no merece la pena hacer nada. Carecen de iniciativa en cosas básicas, desde la higiene personal hasta la compra y otras actividades. Esta apatía puede durar semanas o meses.

¿Cuándo debo acudir a una clínica psicosomática?

La tristeza no significa necesariamente que necesite tratamiento, pero la depresión sí lo necesita y, afortunadamente, es tratable.

Cuando una persona está triste, no tiene por qué buscar ayuda profesional. A veces es posible volver a la normalidad retomando la rutina diaria y recibiendo el apoyo de familiares y amigos.

La depresión es un problema más grave y debe ser tratada por un psicólogo o psiquiatra. La depresión suele tratarse con terapias cognitivo-conductuales y psicofármacos.

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Es triste porque no funciona, pero lo superarás. ¿Sabemos lo que es la depresión? ¿Estar triste es lo mismo que estar deprimido? ¿Por qué a veces simplificamos la depresión y no queremos aceptarla?

La emoción de tristeza surge de una experiencia dolorosa, estrés o decepción, como la pérdida de un ser querido, una enfermedad o la separación de la pareja. Sin embargo, no es necesario que se haya producido un acontecimiento trágico, doloroso o devastador para que se produzca una depresión.

Del letargo al malestar, la tristeza y el abandono total

Es muy importante darse cuenta de que la depresión es una enfermedad de la mente; los datos de la OMS tienden a simplificar en exceso esta enfermedad que afecta a más de 300 millones de hombres y mujeres de todas las edades en todo el mundo.

Se simplifica, quizá porque no queremos ver o aceptar que alguien cercano sufre depresión. De la apatía surge el miedo, del miedo surge la tristeza, de la tristeza renunciamos a todo. En la depresión se desarrollan gradualmente sentimientos muy difíciles de afrontar.

Se calcula que una de cada cinco personas sufrirá depresión a lo largo de su vida. Las mujeres corren más riesgo, y aproximadamente uno de cada dos hombres sufre depresión.

Las mujeres son más propensas a sufrir depresión debido a problemas emocionales, problemas relacionados con la vida cotidiana y la familia. En los hombres, la depresión suele estar relacionada con problemas laborales.

La gran tragedia de los pacientes que sufren depresión es que pierden la capacidad de pensar

La depresión es cuando una persona se siente desamparada en la vida, pierde la fuerza, la alegría, las ilusiones, la motivación y el coraje.

A nivel cognitivo, cada pensamiento que experimenta la persona se vuelve negativo (no valgo nada, nunca podré resolver el problema, no tengo futuro, estoy solo, no merece la pena vivir).

A nivel fisiológico, suele haber dolor de estómago, insomnio, sequedad de boca, pérdida de apetito y pérdida de peso, aunque esto varía de una persona a otra.

Esto lleva a la persona deprimida a no querer hacer nada. No quieren salir de la cama, renuncian a su trabajo, a su vida social y a sus aficiones. No sólo están tristes, sino que ya no son capaces de hacer todas las cosas que solían darles alegría, placer y motivación.

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