Elimina estos pensamientos nocivos y vive mejor tu vida

El miedo al fracaso, el miedo a no conseguir algo y la incertidumbre llevan a veces a estos pensamientos negativos, pensando directamente: "No puedo hacerlo". Nos decimos a nosotros mismos que es demasiado difícil, que es prácticamente imposible o que no lo conseguiremos sin haberlo intentado nunca.

Una mentalidad así crea una barrera en tu interior y hace que te parezca imposible alcanzar tus objetivos. Sin embargo, en la mayoría de los casos no es así. Sólo nos condicionamos y nos engañamos pensando que vamos más allá de nuestros límites, cuando es muy posible.

Por eso es importante alejar los pensamientos negativos y permitir los positivos.  Y para mostrarles lo que quiero decir, les daré dos ejemplos muy sencillos.

Ejemplo 1.

Probablemente conozca a alguien que siempre tiene una sonrisa en la cara y cree que todo es posible en la vida. Probablemente hayan pensado que viven en un mundo de ensueño porque no sienten que las cosas tengan límites. Estas son las personas que, al final del día, consiguen todo lo que se proponen. No porque alguien se lo ponga fácil, sino porque creen que pueden estar a la altura del reto. Si esa persona trabaja duro y da lo mejor de sí misma, sus posibilidades de éxito son mucho mayores.

Eliminar pensamientos negativos con mindfulness

Ejemplo 2.1.

Ahora piensa en las personas que son todo lo contrario. No prueban las cosas desde el principio y dicen que no se les da bien, que no se les da bien, que les resulta muy difícil. ¿Cree que tendrán éxito? ¿Crees que tienen el valor y la fuerza para intentarlo? Este tipo de personas piensan que estaría bien poder hacerlo, pero se bloquean porque creen que no pueden hacerlo o que no se les da bien.

Dos personas que abordan la misma tarea de formas muy distintas (y con exactamente las mismas capacidades) pueden obtener resultados muy diferentes. El que cree que es posible lo intentará todo para conseguirlo, e incluso superará obstáculos para lograrlo. La segunda persona, sin embargo, seguirá en la línea de salida porque sabe que no puede hacerlo, y si no puede hacerlo, ¿por qué no intentarlo?

Utiliza pensamientos positivos y elimina los negativos.

Lo primero que tienes que hacer es identificar los pensamientos negativos que flotan en tu cabeza. Luego, una vez que los hayas encontrado, debes comprender que son pensamientos de los que no eres responsable, al menos no conscientemente.

Empieza a sentirte zen con estos hábitos

Mensaje directo.

Si hubiera hecho esto, esto no habría pasado", "No sé qué hacer porque no lo estoy haciendo bien", "Debería haber hecho esto ......". ¿Te has dicho alguna vez: "Ojalá hubiera hecho eso"? Nos decimos estos mensajes todos los días, casi sin ser conscientes de ello, y los aceptamos como verdades absolutas, aunque no sean ciertos o no tengamos argumentos para demostrar su veracidad.

Mensajes negativos generales de la gente

Totalitario.

Pensar que todo es blanco o negro, todo o nada, siempre o nunca. Son pensamientos muy comunes que debemos desterrar de nuestra mente. No conocemos todas las variables, ni las conocemos todas para construir nuestro pensamiento en estas totalizaciones.

Generalización.

A partir de un hecho, generalizar todas las situaciones.

Leer la mente.

Otro pensamiento negativo habitual es creer lo que los demás piensan de ti (creen que eres así, piensan que ya no eres lo bastante bueno...).

Minimizar las cosas.

No subestimes tus logros pensando que todo el mundo podría haberlo hecho. Bueno, está bien. El mero hecho de que lo hayas conseguido, de que lo hayas intentado, ya es un gran paso, así que alégrate de lo que has logrado y superado, en lugar de pensar que cualquiera podría hacerlo.

Evaluar el futuro.

Creer que algo sucederá de una determinada manera, aunque no se sepa cómo sucederá. Si piensas de antemano que no funcionará o que no tendrás éxito, eso te lleva directamente a no intentarlo. Pero, ¿sabemos lo que ocurrirá si lo intentamos? Si no lo intentas, por supuesto que no lo conseguirás.

Victimización.

Dramatiza la situación haciéndote la víctima". No encuentro mis llaves, soy viejo". El hecho de que no encuentre mis llaves no tiene nada que ver con que sea viejo, pero me lo creo porque me lo digo a mí mismo.

Siempre me culpo a mí mismo.

Pensar que tu comportamiento está provocando una reacción negativa y que es culpa tuya.

Ordenar lo positivo.

Cuando los pensamientos negativos desplazan por completo a todos los pensamientos positivos. Por muy buenas que sean las cosas, sólo ves lo malo.

¿Cómo podemos evitar los pensamientos negativos?

Lo más importante es dejar de tener esos pensamientos y, si se te pasan por la cabeza, no ponerlos en práctica.

Meditación.

Pausa, asimila y analiza. Estudia la situación, el momento, e intenta averiguar si la realidad es realmente como parece ser, o si es sólo tu propia idea de la realidad.  La meditación es la base para alcanzar esos pensamientos positivos.

Reflexiona sobre todo lo que estás pensando. Por ejemplo, cuando le encarguen una tarea, primero piense: "No puedo hacer eso". Detente, rebobina, retrocede unos segundos, olvida ese pensamiento y sustitúyelo por "lo haré, no perderé nada".

Vivir el momento.

Es importante vivir el momento y saber dónde estás. No te obsesiones con el pasado o con lo que pueda ocurrir en el futuro.

Asume la responsabilidad de tus actos.

No culpes a los demás de las cosas. Afronta tu propia responsabilidad. No puedes moldear tu vida pensando en los demás, en lo que te pasa y en lo que la gente piensa de ti. No importa lo que piensen los demás. Si dependes de los demás, no puedes hacer nada.

Tratamiento quiropráctico

Un sistema nervioso equilibrado es esencial para ello. El tratamiento quiropráctico equilibra la columna vertebral y, por tanto, el sistema nervioso, lo que resulta muy beneficioso.

Si puedes controlar todos los pensamientos negativos, los pensamientos positivos entrarán en tu mente de forma natural y fácil. Cuando tengas todos los pensamientos positivos en tu mente, todo te resultará más fácil, serás más feliz, verás el lado bonito de las cosas y disfrutarás de cada momento de tu vida.

La mente es muy poderosa y nos hace hacer cosas increíbles".

"Si puedes soñarlo, puedes hacerlo realidad". ¿Te suena? Estas palabras no son más que lo que te decimos. Sólo tú puedes erigir o eliminar barreras. Quiérete, despliega tus alas y vuelve a volar alto.

No olvides que estamos a tu disposición en nuestros centros quiroprácticos de Rocafort y Alameda Quiropráctica. Con el asesoramiento profesional del Doctor en Quiropráctica Richard Miyo, que cuenta con más de 31 años de experiencia, estamos aquí para usted y su familia.

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El pensamiento negativo puede ser un hábito peligroso. Los pensamientos se atascan en la mente y permanecen allí hasta que se toman medidas para deshacerse de ellos.

Cuando empiezas a tener pensamientos negativos, es tentador apartarlos de tu mente. Intenta borrarlos y suprimirlos definitivamente. Sin embargo, este enfoque suele ser contraproducente.

Luchar contra los pensamientos negativos refuerza el patrón de pensamiento y empeora las cosas. Cuanto más intentas no pensar en ello, más acabas pensando.

Para librarte de los pensamientos negativos, tienes que adoptar un enfoque diferente. Aquí tienes siete formas de liberar tu mente de los pensamientos negativos.

Cambia tu lenguaje corporal

Tómese su tiempo para observar su lenguaje corporal. ¿Tiene tendencia a deprimirse o a fruncir el ceño? Si es así, tiendes a pensar negativamente.

Un lenguaje corporal inadecuado disminuye la autoestima y conduce a una pérdida de confianza en uno mismo. En tal estado emocional, es natural tener malos pensamientos.

Para ganar confianza en ti mismo, abre tu postura y sonríe más. Corrige tu lenguaje corporal y te sentirás mejor contigo mismo. Esto puede ser justo lo que necesitas para alejar los pensamientos negativos.

Estamos hablando de

A veces surgen pensamientos negativos porque hay problemas o sentimientos que quieres compartir. No es bueno guardárselos para uno mismo.

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