Del ‘mindfulness’ a la compasión: prácticas contemplativas para ser feliz

Del ‘mindfulness’ a la compasión: prácticas contemplativas para ser feliz

Cuando le dije a la gente que iba a presentar mi trabajo de investigación "Intervenciones basadas en Mindfulness para matronas: Acompañando el parto y el nacimiento a través del mindfulness" en las V Jornadas de Psicología Positiva que comienzan hoy en Bilbao, algunas personas me dijeron que "la psicología positiva es una mierda".

- ¿Por qué crees que la psicología positiva es una mierda? -pregunté a mi interlocutor.

-Porque si fracaso, no quiero que la gente diga que es culpa mía. Es porque no pienso en positivo lo suficiente.

-¿Qué autores o libros de psicología positiva defienden esta idea?

-No he leído ninguno de los libros, pero he oído hablar de ellos. Vi a alguien diciéndolo en Instagram el otro día.

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-¿Estaba esta persona relacionada con el campo de la psicología positiva?

-¡No lo sé! Pero la psicología positiva me sigue pareciendo una gilipollez.

Demasiado para la psicología positiva. Respiré hondo y sonreí al sentir el aire acariciarme la cara. De repente me vino a la cabeza el título de esta entrada del blog. En defensa de la Psicología Positiva.

Psicología positiva: más allá de la patología

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"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades".

La propia definición de salud de la OMS, en vigor desde 1948, contiene el núcleo del programa de investigación de la psicología positiva: psicología humana más allá de la patología - ¿cómo alcanzar el bienestar emocional?

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"Hemos descuidado nuestra gran tarea original de mejorar la vida de todas las personas, no sólo de las que padecen trastornos mentales.

Martin Seligman lo dijo en un famoso discurso que pronunció en 1998 cuando era presidente de la Asociación Americana de Psicología (APA).

En esta conferencia, Seligman, el autorizado investigador que aportó muchos conocimientos sobre los mecanismos de la depresión con su "teoría de la indefensión aprendida", subrayó que la psicología no es sólo una rama del sistema médico y que su papel va mucho más allá de aliviar el sufrimiento mental.

Camus escribió que la cuestión principal de la filosofía es por qué uno no debe suicidarse. Esta pregunta no puede responderse simplemente curando la depresión. También debemos encontrar una razón positiva para vivir.

Así lo expresaron Seligman y Csikszentmihalyi en un artículo publicado en American Psychologist (2000), que se considera un texto fundacional para el campo de la psicología positiva, actualmente en desarrollo.

La visión que el autor tiene de la psicología no es buena porque, como el propio autor reconoce, la psicología, hija de la filosofía, se ha planteado desde el principio la cuestión de las virtudes y fortalezas humanas que conducen a una vida feliz y con sentido.

Psicología positiva y pensamiento positivo no son sinónimos

Debido a los prejuicios o a la ignorancia, la psicología positiva se ve a veces como una especie de pensamiento mágico, del tipo "todo irá bien", "el universo trabaja a tu favor" o "la voluntad es poder".

Sin embargo, la psicología positiva no consiste en frases bonitas que colorean la realidad a tu gusto. La psicología positiva es la ciencia del bienestar humano más allá de los trastornos mentales.

La psicología positiva, una estrategia ideada por el malvado capitalismo para explotar aún más a los seres humanos, no es ni una cara feliz ni un club de ingenuos al servicio de los oscuros intereses del neoliberalismo. Es una rama de la psicología que estudia, por ejemplo, cómo las emociones y percepciones positivas como la alegría, la compasión y el optimismo están relacionadas con la salud y el bienestar psicológico.

La felicidad está en las pequeñas cosas, dicen, y sólo hay que prestar un poco de atención para encontrarla. A menudo tendemos a buscarla en el exterior, pero los expertos en investigación cerebral aseguran que el primer paso para acercarse a ella es conocerse a uno mismo, y las primeras Jornadas de Ciencia Contemplativa, que se celebrarán los días 4 y 5 de noviembre en el Paraninfo de la Universidad de Zaragoza, pretenden mostrar precisamente eso.

Ahora que los efectos terapéuticos del mindfulness han quedado demostrados y son ampliamente practicados, la ciencia contemplativa va un paso más allá, permitiéndonos realizar un viaje trascendental a través de nosotros mismos, entrenar nuestras capacidades para proyectar felicidad y desarrollar la empatía, la compasión y la solidaridad. Para ello, se creó la Fundación Mundial de la Felicidad y se estableció la Cátedra de Ciencia Contemplativa en la Universidad de Zaragoza, dirigida por el Dr. Javier García Campayo, organizador de esta conferencia.

Durante estos dos días, de 9.00 a 20.00 horas, se celebrarán conferencias y talleres a cargo de expertos reconocidos internacionalmente. La conferencia pretende explorar las aplicaciones actuales para la psicoterapia desde el punto de vista de la investigación continua sobre los beneficios y secretos del Zen, la práctica budista Vajrayana, la meditación cristiana, etc. para mejorar el bienestar psicológico.

La primera Conferencia de Frenología se inaugurará el jueves a las 9 de la mañana con un discurso de apertura a cargo del Dr. Javier García Campayo y Luis Gallardo, fundador de la Fundación Mundial de la Felicidad. A continuación, a las 9.30, tendrá lugar el primer taller, una clase magistral a cargo de Perla Kaliman, que hablará de neurociencia y ofrecerá una introducción a este campo.

Conferencias y talleres prácticos

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Para facilitar el acceso del público a esta zona, el acto se celebrará el jueves 4 de enero, de 12.00 a 14.00 horas. 00:00 sobre el tema "Aportaciones de las Tradiciones de Meditación" con Manu Mariño, Maestro de Meditación Insight en Mindfulness, como coordinador, la monja filipina y Maestra Zen Berta Meneses, el Maestro Sufí Wadud Sabaté, el Monje General José Antonio Vázquez Mosquera y Lama Yeshe Chodron, Fundador del Centro Arya Tara, participarán en la mesa redonda.

Por la tarde, los mismos expertos dirigirán cuatro talleres prácticos. Los participantes tendrán la oportunidad de conocer distintas tradiciones para comprender el viaje interior y la trascendencia de la meditación como forma de vida; los mismos talleres tendrán lugar el viernes 5 de mayo por la mañana.

El viernes por la mañana comenzarán las conferencias del Dr. Manas Manal, el Dr. Saamdu Chetri y el maestro Rekhi Singh. Por la tarde, de 16 a 18 horas, habrá una mesa redonda coordinada por Luis Gallardo con el astrofísico y doctor en Filosofía Juan Arnau, el catedrático emérito de Historia Francisco Marco y Javier García Campayo. Tras la mesa redonda, Manu Mariño ofrecerá una charla práctica.

Por último, a las 19.15 horas habrá una mesa de clausura con Luis Gallardo, fundador de la Fundación Mundial de la Felicidad, y Javier García Campayo, director del Departamento de Ciencias Contemplativas y Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

El sitio web del Congreso es www.worldhappiness.academy.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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