Consejos para dejar de ser un adicto a internet

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Aunque la cifra aún no es alarmante, estudios recientes sugieren que el 6% de la población mundial sufre adicción a Internet. Según el estudio, el 45% de los jóvenes utiliza Internet a diario, el 15% de ellos entre dos y tres horas diarias. Además, España es uno de los diez países del mundo con mayor penetración de la telefonía móvil.

Estas cifras reflejan una nueva era en la que Internet y las tecnologías de la información y la comunicación, conocidas como TIC, han llenado un vacío en la sociedad, descrito por algunos como la "sociedad de la información" y por otros, con cierto escepticismo, como la "sociedad privada de información".

El acceso a un universo de posibilidades ilimitadas como Internet ha atraído a millones de personas en todo el mundo, facilitando la búsqueda de datos e información precisos, agilizando muchas tareas manuales y fomentando la creación de diversas profesiones y servicios desconocidos hace unos años. Aunque Internet y la tecnología nos han aportado enormes beneficios, su mal uso ha causado sin duda problemas como la ciberdelincuencia.

La ciberadicción se define como la pérdida de control sobre el uso racional de Internet, incluidos ordenadores, teléfonos móviles, tabletas y televisores. Esta adicción a la tecnología provoca cambios de comportamiento en los niños, que son especialmente preocupantes durante la pubertad, y además trae consigo muchos problemas relacionados", explica Paola Pérez, psicóloga en Zaragoza y miembro del equipo del psiquiatra Vicente Ezquerro.

Se convierten en "personas que no pueden controlar el tiempo que dedican a Internet y acaban descuidando sus compromisos familiares, sociales y académicos", añade el doctor Ezquerro. Y esto tiene un claro impacto negativo en la persona afectada y su entorno.

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P: ¿Qué es la ciberadicción?

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Paola Perez: En primer lugar, creo que es importante centrarse en el periodo de la pubertad. Se trata de una etapa crítica en el crecimiento y el desarrollo psicológico de una persona, y es muy preocupante a esta edad, sobre todo porque la dependencia de la tecnología puede provocar cambios en el comportamiento del niño y muchos problemas relacionados.

La adicción a internet se define como la pérdida de control sobre el uso significativo de internet, que afecta no sólo a la propia persona sino también a quienes la rodean, en este caso su familia. En otras palabras, estas personas no controlan el tiempo que pasan en línea y descuidan sus obligaciones familiares, sociales y escolares. Y es importante saber que el 6% de la población mundial sufre actualmente ciberadicción.

P. "¿La ciberadicción incluye sólo el uso de Internet o también el de dispositivos?

Q.P.: "Sí, así es. La ciberadicción distingue entre distintos tipos de adicción relacionados con las nuevas tecnologías, que ahora se denominan TIC. Además de la adicción a Internet, de la que ya hemos hablado, también existen adicciones a la televisión, los juegos y los teléfonos móviles.

Los padres están cada vez más preocupados por la adicción de sus hijos a la tecnología: lo primero que hacen muchos jóvenes al levantarse por la mañana es mirar la pantalla del móvil. Esta adicción puede convertirse en un grave problema de salud.

En 2018, el Ministerio de Sanidad y Trabajo incluyó por primera vez la adicción a las nuevas tecnologías en el Plan Nacional de Adicciones. Y es que los adolescentes son el principal grupo de riesgo en nuestro país, con un 18% de jóvenes entre 14 y 18 años que abusan de las nuevas tecnologías.

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Abuso de tecnología

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La dependencia de la tecnología por parte de los niños será uno de los temas más importantes para nuestros adolescentes y probablemente adultos en los próximos años. La encuesta Switching Off de Korn Group reveló que los australianos ya admiten una dependencia excesiva de la tecnología y están preocupados por el impacto de las pantallas en su vida cotidiana.

Los encuestados admiten que mirar una pantalla es lo primero que hacen por la mañana y lo último que hacen por la noche. Admitió que intenta evitar este tipo de comportamiento, pero es inevitable. Siempre llevo el móvil conmigo. La encuesta reveló que los encuestados se sentían incómodos con el uso de la tecnología, pero al mismo tiempo reconocían que la necesitaban y que tenían poco control sobre su uso.

Impacto de la adicción a la tecnología en los niños

Muchos jóvenes son tan adictos a la tecnología que su vida cotidiana se ve afectada. Algunos han abandonado la escuela, no pueden alimentarse adecuadamente y no pueden socializar. Cuando se ven amenazados por sus padres y pierden el acceso a Internet, pueden volverse violentos consigo mismos y con los demás.

En una encuesta australiana, un número significativo de encuestados admitió haber estado en tratamiento por uso compulsivo de la tecnología. Son los que más necesitan utilizar el móvil para visitar redes sociales, jugar y buscar información en línea, como noticias.

Sin embargo, la mayoría de los encuestados consideraba que este comportamiento no afectaba a sus relaciones, su trabajo o su capacidad para gestionar su vida. Consideraban que no era una adicción "grave" como otras adicciones como la cocaína o la heroína.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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