Consejos para cuidar tu autoestima y quererte a ti misma

¿Quién crees que es tu peor enemigo?

En 2014, el profesor Hal Hershfield, reputado psicólogo de la Universidad de Ucla, hizo esta pregunta a 1.000 personas. La mitad estaba de acuerdo con la respuesta "yo mismo".

Si tú también crees que nuestros propios miedos y prejuicios son el mayor obstáculo en nuestras vidas, sigue leyendo. Porque al final de este artículo aprenderás a conquistarlas todas.

Sin autoestima, el miedo nos mantiene en nuestra zona de confort, nos castiga y nos impide luchar por lo que realmente queremos. Los medios de comunicación y las redes sociales tampoco ayudan, ya que nos comparan constantemente con los demás. Como resultado, la autoayuda se ha convertido en un negocio multimillonario.

Pero todo negocio acaba corrompiéndose. Así que hay mucha información y consejos vacíos sobre cómo dejar de culparse y pensar en positivo, lo cual no es nada nuevo. El resultado es que, a pesar del ejercicio, te sientes igual de mal que antes.

¿En qué consiste realmente la autoestima?

La definición de autoestima es una forma de juzgarse y evaluarse a uno mismo. En otras palabras, la autoestima es lo que uno piensa de sí mismo.

Consiste en todo un conjunto de creencias, evaluaciones y pensamientos sobre nosotros mismos que hemos adquirido a partir de nuestras experiencias. La autoestima también tiene varias funciones psicológicas que a veces tienen el efecto contrario.

• Satisfacción del deseo de sentirse bien con uno mismo.
• Reducir el impacto del rechazo en la propia vida.
• Protegerse del miedo y la ansiedad.
• Le motiva a trabajar para alcanzar sus objetivos

Todos podemos ser más listos, más guapos y más ricos. Sin embargo, está demostrado que la autoestima no depende de lo que se tiene, de lo que se sabe o de quién se es. Depende de cómo te percibas a ti mismo.

Recientemente, se ha asociado a las personas con alta autoestima con el narcisismo, pero esto se ha refutado científicamente. Una autoestima fuerte no tiene nada que ver con la arrogancia, sino con el reconocimiento de la propia valía y la aceptación de los propios puntos fuertes y débiles.

La autoestima no es inherentemente baja ni alta, sino que se desarrolla con las nuevas experiencias. Los acontecimientos más influyentes suelen ser los que conforman la infancia, como el trato de padres, profesores y amigos. Por ello, determinadas situaciones pueden tener un impacto significativo en la autoestima.

• Cuando tus ideas son ignoradas en lugar de ser escuchadas.
• Cuando no te respetan sino que te maltratan física o psicológicamente.
• Cuando experimentas indiferencia en lugar de amor.
• Cuando, en lugar de reconocer tus esfuerzos, te piden más
• Cuando en lugar de aceptar el fracaso, te culpan de él.

Cuando somos niños, recibimos muchas opiniones sobre nosotros mismos, tanto positivas como negativas. Pero como mostrará este artículo, por una razón u otra, los malos superan a los buenos.

Baja autoestima: ¿cómo te afecta?

Es como una profecía: si no te sientes digno, tarde o temprano actuarás como tal. La baja autoestima modifica el comportamiento de las personas de forma que refuerza sus dudas sobre su propia valía, creando un círculo vicioso del que es muy difícil salir.

La falta de confianza en uno mismo o en las propias capacidades puede tener consecuencias terribles. También es probable que le impida socializar, probar cosas nuevas y enfrentarse a retos vitales. La baja autoestima está presente si eres propenso a los siguientes comportamientos.

Existen numerosos libros, artículos, vídeos y cursos sobre el fomento de la autoestima. Por desgracia, la mayoría se basan en ideas que no han demostrado funcionar. Además, algunos de ellos incluso dañan la autoestima.

Por eso, primero destruimos los falsos mitos para que nunca vuelvas a caer en los errores del pasado, y luego aprendemos métodos científicos para erradicar tus miedos e inseguridades.

Esforzarse por gustarse a uno mismo es esencial para mantener unas relaciones sólidas y una alta autoestima. También puede ser una experiencia gratificante y beneficiosa para usted. Desarrollar la autoestima y saber gestionar las emociones permite aprender a controlar las emociones negativas y afrontar las adversidades y las luchas emocionales de la vida. Las personas emocionalmente sanas son capaces de gestionar sus emociones y comportamientos. Mantener una buena salud emocional es sin duda uno de los factores más importantes para alcanzar la felicidad.

¿Quieres aprender a hacerlo? En el blog de hoy, compartiré contigo algunas formas de aprender a quererte a ti mismo. Siga leyendo. Si te interesa ayudar a los demás, puedes ampliar tus conocimientos y especializarte en nuestro programa de Máster en Psicología Holística.

Lo importante que es gustarse a uno mismo

A muchas personas les cuesta sentirse bien consigo mismas, pero aprender a quererse es un elemento crucial. En primer lugar, es muy difícil amar a los demás si no crees, confías y te amas a ti mismo. El amor propio es la base de todo, así que conócete y profundiza en tu relación contigo mismo.

Si quieres mejorar tu vida emocional e interior, tienes que cuidarte. Así que debes dedicarte a desarrollar tu corazón cada día. ¿Nos acompañas? Le daremos las claves para desarrollar su autoestima.

Comprender y gestionar las emociones

En primer lugar, es importante señalar que las emociones desempeñan un papel fundamental en el ser humano. Como seres emocionales, de alguna manera "funcionamos" y dejamos que nuestros sentimientos guíen nuestro comportamiento. Por eso es importante controlarse, conocerse y quererse.

Las emociones son un factor muy importante en el desarrollo de la inteligencia emocional y la madurez de la personalidad. Aprender a reconocer las propias emociones y desarrollar habilidades de pensamiento crítico conduce a un autocuidado transformador.

Reconocer, comprender, aceptar y gestionar las emociones es, por tanto, crucial para saber cómo gestionar las emociones. Aumentar nuestra sensación de bienestar mejora nuestra calidad de vida. Por último, nos ayuda a conocernos y querernos mejor a nosotros mismos.

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