Cómo trabajar la autoconfianza

La confianza en uno mismo es una virtud necesaria para entablar mejores relaciones interpersonales, alcanzar objetivos y llevarse bien con uno mismo.

Si tienes confianza en ti mismo, tendrás éxito en todo lo que hagas, ya sea en tu vida personal, en casa o en el trabajo.

Según un estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology Bulletin, la confianza en uno mismo está relacionada con la autoestima y, por tanto, con el éxito personal.

Por eso te contamos cómo aumentar la confianza en ti mismo. Te damos consejos que puedes poner en práctica.

Pero recuerda que también puedes contar con la ayuda y orientación de un psicólogo online o tradicional para que te sugiera ejercicios y haga un seguimiento de los mismos.

Cómo tu psicólogo clínico puede ayudarte a ser más feliz

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Primer consejo práctico: enfréntate a tus miedos

El miedo es un compañero constante.

Siempre estás parado porque crees que tienes que hacer desaparecer a la otra persona para poder avanzar.

Para tener confianza en ti mismo, tienes que actuar sin miedo. Así adquirirás una experiencia positiva y reforzarás la confianza en ti mismo.

Segundo consejo práctico: fíjate objetivos y cúmplelos

Las personas seguras de sí mismas se fijan metas y objetivos. De este modo, se motivan para actuar a diario. En este sentido, también es importante desarrollar estrategias adecuadas para alcanzar los objetivos.

Cómo vivir una vida plena

Sí, a veces hay obstáculos, pero si sigues adelante de todos modos, siempre lograrás tus objetivos.  Así que levántate cada día con un objetivo en mente.

Mi colega Marilo Pérez García escribió un artículo para la revista Vogue.

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La falta de confianza en uno mismo y la baja autoestima nos limitan en nuestro modo de vida. Podemos perder oportunidades por falta de valor para aprovecharlas.

Cuando confiamos en nosotros mismos y en nuestras capacidades, podemos actuar de forma más autónoma y mantener relaciones satisfactorias.

Mejorar la autoconciencia requiere al menos un cierto autoconocimiento, pero con estas seis sencillas pautas puedes iniciar el proceso.

Las mejores acciones diarias para aumentar la confianza en uno mismo

- Valórese: Valórelo todo y no se critique todo el tiempo. Acéptate tal y como eres. Sé consciente de que todo el mundo cambia, aunque sea temporalmente. Si te criticas, los cambios que experimentes serán negativos. En cambio, si dejas de criticarte, lo más probable es que los cambios que experimentes sean positivos.

"Me critiqué durante años y no funcionó. Intenta reconocerte y verás lo que pasa" Louise L. Hay.

- Quítate el miedo de la cabeza. Superar el miedo es complejo pero necesario. No hay nada malo en pensar en lo que podría ocurrir en una situación difícil, pero no se puede pensar en ello todo el tiempo. Se trata de evocar imágenes de alegría en tu mente y convertir los pensamientos ansiosos en agradables.

Estamos acostumbrados a pensar en los peores escenarios.

- Sé paciente: Sé amable contigo mismo y ten paciencia. Puede que tarde más de lo que cree, pero verá los resultados. Establezca una rutina fija y cúmplala. Basta con un poco de rutina.

A veces pensamos que la vida nos dice "no", pero en realidad sólo nos dice "espera".

- Conoce tu corazón. Muchas personas que no se gustan a sí mismas lo hacen porque no mantienen un diálogo interior positivo consigo mismas. Para mejorar tu actitud hacia ti mismo, es interesante que primero te preguntes qué te lleva a tratarte como lo haces. A continuación, puede cambiar gradualmente estos pensamientos por pensamientos positivos. Cuanto mejor te conozcas, más podrás confiar en ti mismo.

- Busca apoyo: no puedes estar solo para siempre. Si tienes problemas, no dudes en pedir ayuda a tu familia y amigos. Pedir ayuda es un signo de fortaleza, no de debilidad.

- Cuida tu cuerpo: Sigue una dieta equilibrada y suficiente según tu constitución. Haga ejercicio moderado para mantener su condición física. Mírate al espejo y piensa en cómo puedes mejorar. Pero no te culpes todo el tiempo. Incorpore a su estilo de vida los tres pilares de alimentación sana, ejercicio y control emocional.

Con estos seis sencillos consejos, puede aumentar su confianza y mejorar su estilo de vida en general. Pero si quieres saber aún más, te recordamos que también tratamos el tema de la confianza en uno mismo y vivir sin miedo en nuestros cursos mensuales para grupos en Barcelona.

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