Cómo gestionar la ansiedad de hacer y recibir regalos

Neuromarketing: ¿Por qué nos gustan los regalos?

La búsqueda de regalos de Navidad para familiares, amigos y conocidos está en pleno apogeo. Algunas personas disfrutan del proceso, mientras que a otras les resulta abrumador. abc de España informa de que algunas personas viven la recepción de regalos como un momento feliz y agradable, mientras que a otras les resulta angustioso.

¿Cómo reacciona el cerebro ante estos estímulos?

Recibir un regalo tiene un doble efecto: se activan las zonas de placer del cerebro (el sistema nervioso de refuerzo) y, a continuación, también se activa la parte emocional del cerebro. Especialmente se activan estructuras relacionadas con la cognición social, como la amígdala y el córtex prefrontal", explica Diego Redolar.

Neurocientífico, profesor de los Estudios de Psicología y Educación de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). Tanto a los humanos como a los primates les gusta sentir que alguien se preocupa por ellos.

Los efectos en la memoria de las personas no son los mismos cuando se les "regalan" cosas o experiencias. Las "cosas materiales" se olvidan más rápidamente. Por regla general, las experiencias corresponden a los recuerdos episódicos, que tienen mayor significado emocional. Esta memoria episódica depende del hipocampo, y es la amígdala la que le da significado emocional", dice Redler.

Cómo hacer que todos los días sean como el “Yellow Day”

La química de la felicidad en acción

Sustancias químicas como la oxitocina, la dopamina, la serotonina y las endorfinas actúan en el ritual de dar y recibir regalos. El intercambio de regalos estimula los niveles de estas sustancias y crea una sensación de bienestar y felicidad en las personas. La oxitocina es conocida como la hormona del reconocimiento social y desempeña un papel importante en la creación de confianza y el desarrollo de relaciones emocionales. Abrazar, dar y recibir regalos es una forma de liberar esta hormona", afirma Redler.

Perseguir un objetivo, dar el primer paso o conseguirlo, hace que el cerebro libere dopamina. Por eso, cuando te pones a buscar el producto que buscabas para alguien y por fin lo encuentras, obtienes una recompensa muy agradable: has encontrado lo que buscabas y te alegras cuando lo recibes.

Además, la serotonina se libera en el cerebro cuando uno "se siente" importante. Este neurotransmisor está relacionado con el control de las emociones y se considera extremadamente importante en la regulación del estado de ánimo", explica la profesora de la UOC. Por tanto, hacer regalos es una forma de cuidar a la persona, lo que a su vez aumenta su bienestar.

¿Y las endorfinas? Pues bien, esta "morfina" endógena puede actuar como analgésico natural, proporcionando una sensación de bienestar y aliviando el dolor. La concentración de esta sustancia aumenta de forma natural cuando los hermanos son felices juntos, por ejemplo, cuando recogen un regalo para sus padres o reciben un obsequio inesperado.

Estamos en plena vorágine navideña de compras, reuniones, visitas .... En un momento en que podría ser encantador, vemos cómo el estrés y la ansiedad se instalan en nuestros hogares por las fechas a las que no les hemos invitado. ¿O no? Nos inundan con peticiones sobre cómo organizar el evento, el regalo perfecto, la cena perfecta, cómo reunir a todo el mundo .... inundado. Por eso, en el artículo de hoy, me gustaría darte algunos derechos importantes a tener en cuenta para conseguir el objetivo principal de la Navidad, que es organizar, planificar, disfrutar y pasar tiempo con las personas que más queremos.

Cómo identificar y combatir los pensamientos negativos

Durante estas fiestas, recuerde sus derechos....

Las fiestas navideñas pueden ser una época estresante. En lugar de agasajar a las personas que hace tiempo que no ves, en lugar de hacerles el mejor regalo de todos -tiempo-, lo dedicas a agobiarte con un acontecimiento y una obligación tras otra.

Estas fiestas, regale descanso, relajación y tiempo para usted y sus seres queridos.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo gestionar la ansiedad de hacer y recibir regalos puedes visitar la categoría Salud mental.