Cómo cuidar de nuestros amigos y familiares

Cómo cuidar de nuestros amigos y familiares

Tener amigos es importante para tu desarrollo personal.

Según la Universidad Birmingham Young, la amistad es una relación interpersonal muy importante en Estados Unidos.

Los investigadores afirman que una persona puede formar hasta 400 amistades, pero sólo unas 33 de ellas duran.

Un estudio de la Universidad Brigham Young de Utah concluyó que las personas que tienen una sólida red de relaciones sociales tienen un 50% más de probabilidades de vivir más tiempo.

Basándonos en estos datos, creemos que es importante que la gente sepa cómo mantener buenas amistades.

Quizás te interesa:Cómo dejar de compararte con los demás y vivir tu vidaCómo dejar de compararte con los demás y vivir tu vida

Si quieres mejorar tus habilidades sociales, puedes contar con la ayuda de psicoterapeutas online especializados en habilidades sociales.

He aquí cinco consejos para mantener buenas amistades.

Sé sincero con tus amigos

Cómo cuidar de nuestros amigos y familiares

La honestidad debe ser la norma entre tú y tus amigos.

Ser honesto significa ser sincero y transparente.

La deshonestidad conduce a la incomprensión, y tarde o temprano las mentiras y los engaños pueden crear una situación negativa para la amistad.

Quizás te interesa:Cómo desarrollar la inteligencia espiritual

Una persona honesta no se molestaría en contar una historia honesta sobre algo.

No tengas miedo de mostrarte tal como eres delante de tus amigos. Las buenas amistades se basan en la aceptación.

Sea consciente de las diferencias

Una buena amistad no siempre significa estar de acuerdo.

La amistad no consiste sólo en tener cosas en común.

Hay que reconocer que en muchas situaciones habrá desacuerdos, opiniones diferentes, perspectivas distintas e incluso expectativas diferentes.

Si somos conscientes de esta realidad, nada podrá dañar nuestras amistades.

Así que no esperes que tus amigos estén siempre de acuerdo con tus opiniones y decisiones, y no te enfades por ello. Aprender a cultivar la amistad en medio de las diferencias.

El autocuidado es bienestar, generosidad y cuidado de nosotros mismos y de los demás. Somos responsables de nuestro bienestar mental, físico y emocional. Nuestras familias son un reflejo de nuestro autocuidado. Si estamos sanos como padres, los demás también lo estarán. 💚

¿Por qué? Nuestros días dependen de nuestras rutinas y hábitos. Y cuando nos convertimos en padres, la atención que prestamos a nuestra propia salud afecta a nuestros hijos y a nuestros seres queridos.

¿Sabes lo que es no poder ducharte con calma, relajado y sin prisas? Así es. Sabemos que muchos padres pasan horas cuidando de sus hijos recién nacidos, descuidando su propio bienestar. Sin embargo, lo que necesitamos hoy es darnos cuenta de que el bienestar personal es crucial para la salud de toda la familia y de la sociedad en su conjunto. 👏

Cuidar de uno mismo significa reconocer las propias necesidades y encontrar el espacio para satisfacerlas. Es una actitud de respeto y amor hacia uno mismo, pero también hacia los demás. Si aún no lo has leído, aquí tienes el enlace 😉.

Veamos ahora por qué es importante cuidar de uno mismo para poder cuidar de la familia. La culpa, el miedo al qué dirán, el miedo a darte tiempo para desatascarte no se quieren aquí.

La tolerancia a la frustración de los niños, qué es y consejos para los padres.

No mezcles el autocuidado con la culpa y el egoísmo

Cómo cuidar de nuestros amigos y familiares

Los padres tienden a pedir más de lo que pueden dar y esto puede llegar a ser agotador en algún momento. Sí... Es normal sentirse inseguro de las responsabilidades, no saber si se está haciendo lo correcto, querer hacerlo todo a la vez para no perderse nada. Pero cuando quiero un momento de paz, me siento culpable y no puedo con ello. 😕

Precisamente para evitar esta pérdida de control debemos reconocer la importancia del autocuidado. La culpa y el egoísmo no importan, porque el autocuidado es esencial para evitar el agotamiento. Burnout es un término que se utiliza en el mundo laboral, pero también puede amenazar su salud como padre. 🤔

"La compasión y los cuidados son esenciales para que las personas se desarrollen plenamente, mantengan su salud y vivan. Por tanto, tenemos el derecho y el deber de cuidarnos. La psicóloga Claudia Almanza explica que existe una relación directa entre el autocuidado y la autoestima".

"La gente necesita tiempo para parar y dedicarse a sí misma. Tener tiempo para uno mismo no es perder el tiempo. Al contrario, se trata de hacer todo lo posible por anticiparse y reflexionar sobre los problemas a los que te enfrentas en una función determinada y poner en práctica soluciones más razonables", afirma Ana María Franco, madre de dos hijas y fundadora de @mamaconamor.

"Promovemos el autocuidado para hacer prevención.

Dra. Claudia Almanza.

A Carolina Ardila, madre de dos hijos y bloguera, le gusta el dicho "Para conectar con los demás, hay que cuidarse" y piensa que no sólo se aplica a nosotros como padres, sino en general a todo nuestro entorno. 👈

"¿Es egoísta? Es egoísta no hacerlo, y si no proporcionas ese espacio, es muy importante que lo hagas sin sentirte culpable. Si te cuidas, te cuidarás", añade Carolina.

¿Quieres que tus hijos sean felices? Los puntos principales sobre la crianza según la disciplina positiva.

¿Qué se puede hacer con la culpa? .....

El autor de mamaconamor nos recuerda la metáfora de que "cuando falta oxígeno en un avión, un adulto se pone primero una máscara de oxígeno y luego indica al niño o a otras personas que le ayuden". No sólo en la educación de los hijos, sino en la vida en general, "no se puede dar lo que no se tiene". 🤦♀️

Sabemos que las necesidades de nuestros hijos siempre estarán ahí, pero como madres a menudo sólo les damos prioridad a ellos, olvidándonos por completo de nuestras propias necesidades. Esto significa que empezamos cada día con sentimientos de frustración e intolerancia porque no tenemos el combustible mental (oxígeno) para contribuir al bienestar de forma saludable", afirma Franco.

En otras palabras: Si como padre puedes ayudar a tu hijo (cuidarle, darle buen ejemplo) ayudándote primero a ti mismo (estar tranquilo, estar preparado), entonces no debes sentirte culpable. 😊

"La culpa" puede provocar sentimientos desagradables de tristeza, ansiedad, frustración, dudas sobre uno mismo e impotencia, que a menudo se traducen en pensamientos repetitivos e improductivos. De este modo, cada uno de nosotros puede responsabilizarse de lo que le ha ocurrido, ganar confianza en sí mismo y evitar buscar o asumir que somos los culpables de cada situación", afirma el doctor Almansa.

Beneficios del yoga para los niños.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo cuidar de nuestros amigos y familiares puedes visitar la categoría Salud mental.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

Mas artículos:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Política de privacidad