Cómo aprender a gestionar las expectativas

Cómo aprender a gestionar las expectativas

El tema de hoy está estrechamente relacionado con el programa de la semana pasada. Hemos visto de qué se trata y cómo eliminar el miedo al fracaso, pero este miedo infundado suele proceder de expectativas no cumplidas.

Hoy hablaremos de qué son las expectativas, qué tipos de expectativas hay y cómo evitar que las expectativas nos ofendan.

¿Cuáles son las expectativas?

Cómo aprender a gestionar las expectativas

Definamos primero lo que es una expectativa.

Según la RAE (Real Academia de la lengua Española), una expectativa es la esperanza de realizar o conseguir algo, es decir, la posibilidad de que algo suceda. Así, las expectativas se definen como una proyección hacia el futuro, generalmente con un resultado favorable para uno mismo. Esto se debe a que a veces nos centramos en las dificultades y tenemos expectativas negativas.

Procesos que contribuyen a la formación de expectativas

Cuando esperamos algo, creamos inconscientemente dos procesos o representaciones mentales que crean un conjunto de condiciones. Explíquelo para una mejor comprensión.

Quizás te interesa:Cómo aprender a realizar tu sueñoCómo aprender a realizar tu sueño

Crear una representación mental es imaginar cuándo y cómo será. Aunque no se corresponda con la realidad. Lo que estás haciendo en tu mente en ese momento se llama VAKOG, o representación visual, auditiva y emocional, lo que significa que hay submodalidades, o cosas que te dices a ti mismo o imaginas los sonidos que habrá en esa situación. Sucede que la frustración se manifiesta cuando no coincide con la realidad.

Las secuencias condicionales, en cambio, son básicamente cosas que tienen que suceder porque están pensadas.

Todos tenemos una idea de nuestro futuro, del tipo de vida que queremos llevar, tanto profesional como personalmente. Solemos elegir una profesión basándonos en nuestras ideas y, una vez contratados, tenemos ciertas expectativas sobre nuestro futuro en la empresa, nuestras relaciones con los compañeros y nuestro potencial profesional.

Esto suele deberse a que los intereses de las partes implicadas no estaban alineados y, a pesar de las suposiciones iniciales, se basaban en poca o ninguna información real.

¿Por qué es importante gestionar las expectativas en el proceso de búsqueda de empleo?

Quizás te interesa:Cómo combatir los efectos de la meteorologíaCómo combatir los efectos de la meteorología

Aunque trabajes duro cada día para encontrar un empleo, dándolo todo y renunciando a ciertos aspectos de tu vida, es fácil perder la motivación y las ganas de seguir buscando trabajo si los resultados no cumplen tus expectativas.

La desilusión persistente conduce a una pérdida de motivación y el compromiso disminuye cuando se pierde la desilusión.

Por lo tanto, una gestión adecuada de las expectativas no sólo conserva el entusiasmo y la energía, sino que también evita que se frustre en su búsqueda y le mantiene comprometido durante más tiempo hasta que haya logrado su objetivo de conseguir el trabajo que realmente estaba buscando.

Hacer frente a esta expectativa no es tarea fácil, porque no se trata sólo de tu propio estado de ánimo, sino también de aspectos que son directamente atribuibles a la empresa y no a ti, como los cambios estructurales en el mercado.

Además, ahora en una empresa están representadas varias generaciones con características, experiencias, conceptos y perspectivas muy diferentes.

La nueva generación tiene ideas y expectativas sobre el trabajo muy diferentes a las de las generaciones anteriores. Se mueven por factores intrínsecos, motivacionales y experienciales más que por factores extrínsecos como el dinero o el éxito profesional.  Exigen más información, comunicación y participación. Esto requiere una retroalimentación continua, un mayor compromiso y reciprocidad.

Quieren y buscan un entorno de trabajo positivo y esperan poder tomar decisiones. No tienen miedo a cambiar de trabajo y no quieren estar atados emocionalmente a un empleo para siempre como sus padres.

¿Cómo podemos gestionar nuestras expectativas?

Para gestionar eficazmente las expectativas, hay que conocerse bien a uno mismo, saber qué le motiva, cómo quiere integrar su trabajo en su vida y, a partir de ahí, perseguir sólo lo que parezca factible.

¿Qué puedes hacer para corregir las expectativas que te has creado?

  • Desarrolle expectativas sobre lo que puede controlar y no confíe en los demás.  Las expectativas que tienes de los demás pueden afectar a tu comportamiento e incluso a tu rendimiento en la búsqueda de empleo. Respétate, crea un entorno positivo en el que puedas confiar y date la libertad que necesitas.
  • Habla con desconocidos y, sobre todo, escucha a los demás y a ti mismo. Así podrás averiguar qué es lo que realmente quieres y compaginarlo con lo que la empresa espera de ti. Si intenta averiguar cuáles son sus problemas y necesidades, así como sus expectativas, podrá adaptar mejor su empresa a ellos.
  • Reconózcase a sí mismo por un trabajo bien hecho y un éxito. Celébralo, date cuenta de que lo que has conseguido es realmente valioso, por pequeño que sea, y no pienses siempre en lo que conseguirás porque puede que tardes mucho tiempo en lograrlo.
  • Distingue bien entre tu visión y un modo de vida centrado en el futuro. Una cosa es tener claro adónde quieres llegar y centrarte en los pasos que debes dar para conseguirlo, y otra muy distinta vivir en el futuro, atado al resultado, sólo soñando y sin poner en práctica cada día lo aprendido. En este sentido, es importante distinguir entre aspiraciones y expectativas profesionales. En otras palabras, una cosa es tener el firme deseo de dar los pasos necesarios para alcanzar tus objetivos profesionales y otra muy distinta tener la esperanza o la posibilidad de alcanzarlos. La ambición te impulsa a hacer lo necesario para realizar tus deseos. Las expectativas te llevan a centrarte más en el resultado y menos en el final del proceso. Para evitar quedarse atrás, es importante centrarse en el propio proceso.
  • Las personas que te ayudan en tu búsqueda de empleo (consejeros, reclutadores que te aconsejan, mentores laborales que te ayudan a descubrir y utilizar tus habilidades para alcanzar tus objetivos, familiares que te apoyan cuando te sientes mal...). ), pero no tome su palabra como la verdad absoluta. No debes compararte con los demás, porque tienes que vivir tu propia búsqueda.
  • Confíe en las opiniones recibidas después de la entrevista. Esto le ayudará a equilibrar lo que puede ofrecer con lo que realmente necesita la empresa a la que se presenta.
  • No temas decir lo que piensas. Es mucho más sensato pedir ayuda, en la forma que sea, cuando la necesitas, que hacerte ilusiones que no se cumplen porque quieres aparecer como un lobo solitario.

Controlar tus emociones en la búsqueda de empleo depende de tus expectativas.

Lo primero que debe hacer es comprobar sus expectativas sobre el tiempo que tardará en encontrar trabajo.

A veces la búsqueda de empleo es rápida, pero suele llevar varios meses encontrar el trabajo adecuado.

Al principio, tienes que hacer contactos, preparar tu CV, buscar trabajo, hacer entrevistas.... Y todo eso lleva mucho tiempo, tanto si tienes trabajo como si no. Si necesitas ayuda, envíame un mensaje directamente y lo hablamos.

Si te incluyen en el proceso de selección, lo más probable es que dependa de una serie de factores que no tienen nada que ver contigo y que pueden alargar el tiempo que tarda la empresa en tomar una decisión sobre tu contratación.

Por lo tanto, es mejor no tener expectativas demasiado altas para mantener la motivación.

En el peor de los casos, adquirirá unos conocimientos inestimables, así que relájese y disfrute del proceso.

Javier Coronado.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Cómo aprender a gestionar las expectativas puedes visitar la categoría Salud mental.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

Mas artículos:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Política de privacidad