Aprende a parar con el método Niksen, el arte neerlandés...

Aprende a parar con el método Niksen, el arte neerlandés...

Para nuestra salud física y mental, es importante relajarse y desconectar la mente. Cuando nos damos un respiro, nos sentimos mejor

Aprende a parar con el método Niksen, el arte neerlandés...

Nixen significa "no hacer nada" en neerlandés. Y se trata de poder desconectar por completo en algún momento del día.

Tomarse tiempo para descansar, dejar de ser productivo y tener tiempo para cosas significativas es necesario para reducir el estrés y mejorar la salud.

En Holanda, "no hacer nada" funciona muy bien y mucha gente lo practica, lo que convierte al país en uno de los más felices del mundo.

Niksen es todo menos perezoso, sino una filosofía de vida muy sólida: la periodista Annette Lavrijsen, autora de Niksen. El arte de no hacer nada en los Países Bajos, recomienda utilizar este método con regularidad para mejorar la relación con uno mismo.

De hecho, uno de los puntos más importantes del "Manifiesto de la Sirena" es: "Prefiero no hacer nada. Porque sé que me hace más productiva, más creativa y, sobre todo, más sana y feliz.

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Ventajas de no hacer nada

Pulsar el botón de pausa o stop es más difícil de lo que pensamos, pero puede reportarnos muchos beneficios. He aquí algunas de ellas.

Reducir el estrés y la ansiedad. Un estudio de la Universidad de Pensilvania descubrió que la actividad constante favorece los picos de estrés. Para aliviar el estrés, se necesitan 2,5 horas de ocio al día.

Aumentar la creatividad y la eficacia. Tomarse un descanso puede darle el impulso que necesita para volver al trabajo y aumentar su productividad. Además, el aburrimiento produce ideas muy creativas.

Más energía Si te sientes cansado mentalmente, no serás productivo. Los descansos breves son una buena forma de recargar el cuerpo y la mente y reponer energías.

Pon límites. A veces hay que asumir un proyecto bajo presión. Ponte a ti mismo en primer lugar y sé capaz de decir "no" a las sugerencias. Además, no tardes demasiado en responder a los correos electrónicos o mensajes.

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Mejora del autoconocimiento. Párate a pensar en lo que es realmente importante para ti en lugar de malgastar tiempo y energía en un trabajo que no tiene ningún valor.

Mantén tu cerebro sano. El ajetreo constante modifica el cerebro y afecta al pensamiento, la atención y la memoria.

El 1 de abril de 2021, la Reina Máxima de los Países Bajos participó como experta en una conversación digital sobre el proyecto "Kletsmaatjes" (Amigos que practican el neerlandés) de la fundación "Het Begint met Taal". La Reina relacionó su propia experiencia de aprendizaje del neerlandés con su trabajo como voluntaria prestando apoyo digital a los recién llegados a los Países Bajos, explicando. Aprende y practica neerlandés", fue el consejo de Mersima. Cree que hay que trabajar duro todos los días.

Ya en 2005, cuando la Reina Marsima era miembro del Comité PaVEM (Participación de las Mujeres de Minorías Étnicas), subrayó la importancia de las "competencias lingüísticas". Su consejo a las 240.000 mujeres miembros del comité fue "no os escondáis, salid e intentad mejorar los Países Bajos".

La fundación Het Begint met Taal, creada en 2008, pretende integrar en la sociedad a los 600 000 recién llegados a los Países Bajos mediante el aprendizaje y la práctica de la lengua neerlandesa. En la época del virus corona, se introdujo un método por el que los recién llegados practicaban el neerlandés en conversaciones digitales con hablantes nativos. Cuando empezaron a practicar neerlandés, siempre utilizaban un diccionario Grote Van Dale, pero ahora la digitalización ha facilitado el aprendizaje del neerlandés: Google Translate está siempre al alcance de la mano si no conocen una palabra, dijo Máxima la Reina.

En la conferencia también se les dijo que al principio incluso tienen que usar "las manos y los pies" para hacerse entender. También preguntamos a los voluntarios y participantes de Kletsmaatjes cómo les va ahora que sólo pueden reunirse en línea, y si el ambiente digital limita demasiado la comunicación. Floris van Eck, estudiante de Derecho, afirma que no es así, ya que las palabras difíciles pueden enviarse por teléfono. Máxima dice que leer y escribir la lengua le ayuda a recordarla mejor. Cree que aprender neerlandés es "un trabajo duro" y requiere paciencia. También quedó claro en la reunión que ella misma a veces tropieza con las palabras y la pronunciación y no siempre se le entiende inmediatamente.

Fuente ANP

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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