Agorafobia, pánico a estar ahí fuera

Agorafobia, pánico a estar ahí fuera

En los casos más graves, el paciente ya no se atreve a salir a la calle y permanece en casa.

En resumen, la agorafobia podría denominarse "miedo al miedo". En muchos casos, sin embargo, este miedo tiene un impacto mayor. Es el miedo a salir de casa. ¿Le sorprende? Bueno, en realidad es sorprendentemente común.

Las personas que padecen miedos y fobias irracionales excesivos a menudo son incapaces de salir de casa (o de su propia habitación, por ejemplo) y su vida está completamente restringida. Se sienten atrapados en una jaula que han creado sin darse cuenta. Pero esto es imposible. Incluso un paso al aire libre, abrir una puerta o cruzar la calle puede provocar graves síntomas de ansiedad que bloquean y paralizan al afectado, imposibilitándole seguir adelante. Podría decirse que es el miedo más grave e incapacitante que hace que las personas abandonen sus hogares. Y, por desgracia, poco comprendida. La gente puede no entenderlo, y a veces piensa que realmente es "inútil" o que la persona es perfectamente capaz de salir pero no quiere. Nada más lejos de la realidad.

¿Cómo hemos llegado a esta situación? Para responder a esta pregunta, primero debemos considerar. Cuando se produce una crisis de ansiedad, da miedo, mucho miedo. Es normal. Para entender por qué ocurre esto, ponte en situación. De repente, estás paseando tranquilamente por el parque y, sin motivo ni explicación, el pecho te oprime con fuerza, el corazón te late más deprisa, ves borroso y oyes mal, te mareas como si lo vieras todo desde fuera y las piernas te flaquean cada vez más. ・・・・・ Cada vez más, cada vez más fuerte. Deténgase un momento y pregúntese qué estaba pensando en ese momento. Desde luego, nada más que miedo (de hecho, el pensamiento más común es que me va a dar un infarto o me voy a morir, pero nada más lejos de la realidad). Entonces me pongo aún más nervioso. Y cada vez me siento peor.

Por supuesto, cuando acaba el episodio, no entiendo por qué ha pasado esto. Pero no quiero volver a tener esa horrible sensación. Por eso evito ese parque (para asegurarme de que allí hay un detonante y no vuelve a ocurrir). Pero tal vez haya un nuevo episodio en otro lugar en algún momento. En algunos casos, no es así. Puede que ni siquiera tengas que pasar por una crisis de ansiedad u otra. Así puedes generalizarlo a otros lugares con características similares sin darte cuenta (si lo desarrollas en ese parque con mucha gente, ¿por qué no en un restaurante o en el metro en hora punta? ¿Y si los pillo y no puedo salir? ¿Y si te desmayas? ¿Y si estoy solo y no hay ayuda? (Sólo de pensarlo me entra ansiedad e inquietud...).

Quizás te interesa:Agradecer: ¿Cuándo Es Suficiente? | Objetivo BienestarAgradecer: ¿Cuándo Es Suficiente? | Objetivo Bienestar

Por ello, tienden a evitar el lugar, buscar rutas alternativas, no realizar ninguna actividad en ese lugar o ir solos aunque vayan acompañados (piensan que no pueden estar solos si creen que puede ocurrir algo grave y nadie les va a ayudar). En otras palabras, generalizan la situación y reducen gradualmente su espacio, y antes de que se den cuenta, el miedo prevalece y sólo pueden protegerse donde se sienten seguros, donde se sienten "a salvo". ¿Y cuál es exactamente mi lugar seguro? Mi casa, para mí, para todos. Tengo miedo de salir de casa porque en mi casa controlo mi situación, estoy segura y protegida. Cada vez me cuesta más salir, no paro de poner excusas, y cuando salgo (ahora sólo me siento obligada) me siento fatal. Así que quiero volver a casa lo antes posible. Estoy huyendo de este lugar. Y a casa (¡por fin!). Los síntomas desaparecen y me siento aliviado. Me siento seguro. Aprendo que todo lo que está fuera de casa escapa a mi control y que el mundo exterior (cuando salgo de casa) es peligroso y amenazador. Cada vez que sales de casa, esperas sentir ansiedad y, lógicamente, la ansiedad reaparece y entras en un círculo vicioso. Salir de casa es una pesadilla, una sensación de impotencia e inseguridad. Así que al final sólo te sientes seguro y tranquilo en tu propia casa. Y ni siquiera salen (por no hablar de todos los efectos negativos sobre la familia, la sociedad e incluso el trabajo que limitan y paralizan gravemente su vida cotidiana).

¿Cómo podemos salir de esta situación y cómo podemos hacerlo sin sentirnos mal? Saliendo de casa de forma controlada y gradual, sin evitar ni huir, y exponiéndote poco a poco a la situación o a los síntomas que temes y dándote cuenta de que el miedo desaparecerá cuando te acostumbres a que el mundo exterior no es peligroso ni amenazante y que todo lo que esperas no será malo para ti. En el proceso, aprenden que existen estrategias para afrontar los miedos, como relajarse y cambiar los pensamientos catastrofistas por otros realistas, que pueden ayudarles a enfrentarse mejor a esas situaciones y, finalmente, a superar sus miedos.

En última instancia, el miedo a irse de casa es darse cuenta de que no es ni peligroso ni amenazador. Cualquier lugar puede ser un lugar seguro. Sal de la jaula y da un paso adelante. En Amadag somos especialistas en el campo de la agitación. Estamos a su disposición.

Tal vez asocie estas palabras a una fobia concreta. Es posible que haya oído hablar de la agorafobia, el miedo a estar al aire libre.

Este concepto suele suscitar dudas y a menudo se ve engullido y oscurecido por el término más amplio de "ansiedad", por lo que este artículo quiere darle el lugar que le corresponde. Hablemos de qué es la agorafobia y cuáles son sus síntomas.

Quizás te interesa:Alcanzar la felicidad en el trabajoAlcanzar la felicidad en el trabajo

¿Qué es la agorafobia?

Agorafobia, pánico a estar ahí fuera

La agorafobia pertenece a los denominados "trastornos de ansiedad". Se trata de una categoría diagnóstica que consta de una serie de síntomas, de los que se hablará con más detalle más adelante. Sin embargo, al hablar del diagnóstico, es importante tener en cuenta.

Hay que tener cuidado al utilizar etiquetas de diagnóstico. En otras palabras, la etiqueta agorafobia puede ayudarte a entender lo que te ocurre y lo que puedes hacer para sentirte mejor al respecto. Pero eso no es lo mismo que consagrar esa etiqueta y llevarla a cuestas como si nos definiera. Siempre somos más que un diagnóstico, y debemos tenerlo presente.

La agorafobia es un problema muy común. En la línea anterior leemos que la agorafobia suele quedar eclipsada o engullida por un gran "miedo". Como la agorafobia se incluye en los trastornos de ansiedad, a menudo se agrupa y se piensa (o se dice) que es un trastorno de ansiedad, aunque sea específico de la agorafobia.

Artículos relacionados.

  • Tipos de fobias
  • Filofobia: tener miedo al amor.

Vayamos al grano. Se denomina piafrofobia al malestar desencadenado por una situación o lugar en el que uno se siente atrapado, incapaz de salir o en el que no está protegido de ninguna manera, y pertenece a este amplio espectro de problemas de ansiedad. Esto está relacionado con sentirse "atascado" más que con estar realmente "atascado" en un lugar o situación. Por ejemplo, las personas con piafrofobia pueden sentirse incómodas, ansiosas o fuera de control en el transporte público, en una reunión, durante un examen o al ver una obra de teatro.

Las situaciones en las que las personas con paquifobia se sienten ansiosas varían mucho, pero tienen en común el miedo y la ansiedad de sentirse incapaces de abandonar el lugar en el que se encuentran, o el miedo a la posibilidad de que se fijen en ellos o de pasar vergüenza en público, por ejemplo si tienen un ataque de pánico en público. Otros ejemplos son estar solo fuera de casa, ir a trabajar, ir al cine, cruzar un puente o estar entre una multitud.

Pero, ¿por qué? Bueno, la piafrofobia puede empezar con un ataque de pánico. Entonces te preocupa que esas sensaciones desagradables vuelvan a producirse. El malestar o el miedo también se asocian a una determinada situación o lugar. Poco a poco, el miedo aumenta, se generaliza y la persona siente claustrofobia en cada vez más situaciones y lugares.

Para protegernos, intentamos evitar o huir de esas situaciones, porque un entorno que no es seguro se percibe como amenazador. El problema de esta evitación es que perpetúa el miedo y, por tanto, el malestar. Esto se debe a que, por el contrario, es como si la agorafobia se estuviera comiendo tu vida.

Síntomas de la agorafobia

Para saber un poco más sobre la agorafobia, describamos algunos de los síntomas típicos.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Agorafobia, pánico a estar ahí fuera puedes visitar la categoría Salud mental.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

Mas artículos:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Política de privacidad