8 rasgos de las personas con sentimientos de culpabilidad

8 rasgos de las personas con sentimientos de culpabilidad

Aunque la culpa tiene una función redentora, algunas personas se sienten abrumadas por el sentimiento de culpa.  Esto les lleva a centrarse únicamente en los errores que han cometido y a sentirse inútiles.

¿Por qué no se perdona a sí misma por los errores que ha cometido, por qué recuerda los acontecimientos con preocupación, por qué se siente culpable con facilidad, por qué se siente agobiada? En este artículo explicamos los mecanismos del sentimiento de culpa y por qué es fácil sentirse culpable con el paso del tiempo.

¿Qué aspecto tiene el sentimiento de culpa?

8 rasgos de las personas con sentimientos de culpabilidad

La culpa es un estado moral emocionalmente desagradable que no depende necesariamente de que los pensamientos o acciones sean conocidos por los demás.

"Dicha culpabilidad surge de la violación de normas éticas personales o sociales".

Por tanto, la culpa puede incluir otros sentimientos como impotencia, miedo, tristeza o remordimiento por lo que se haya podido hacer mal. En otras palabras, se puede sentir culpa por pensamientos o acciones que no se llevaron a cabo.

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Por tanto, la culpa surge cuando uno siente que es culpable y que debe ser castigado por ello según su propio criterio.

En otras palabras, la culpa no sólo surge del propio acto causante (real o imaginario), sino también de una autopercepción y autoevaluación negativas del acto.

Pero, ¿por qué existe la culpa aunque sea causa de gran malestar? A primera vista, la culpa tiene una función adaptativa. Cuando reconocemos nuestros errores, debemos repararlos y utilizarlos en el futuro.

Sin embargo, algunas personas no son capaces de reconocer sus limitaciones y asumir su responsabilidad. Por lo tanto, no entienden la culpa como una forma de aprendizaje, se vuelven inflexibles y se castigan en exceso, lo que les provoca un grave malestar psicológico.

Tipos de culpabilidad

Estos tipos de culpa resumen los orígenes de la culpa y las consecuencias a largo plazo de esa culpa para la persona.

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  • Culpabilidad empática: culpabilidad que proviene de empatizar con el sufrimiento de la otra persona y responsabilizarse de su sufrimiento. Nos hace reflexionar sobre nuestros propios valores y prioridades y decidir actuar con compasión hacia los demás en lugar de egoístamente.
  • Sentimiento de culpa por ir en contra de los propios valores: Se producen cuando uno es consciente de que está actuando en contra de sus valores y son más racionales.
  • Culpabilidad neurótica: los sentimientos de culpabilidad desadaptativos y paralizados de los que se habla en este artículo, que se alimentan del miedo creado por la lesión e implican agresiones contra uno mismo y los demás.

En este número te damos algunos consejos para afrontar el sentimiento de culpa.

El sentimiento de culpa puede causar un gran malestar emocional, limitar las relaciones, las opciones y las experiencias, y obstaculizar el avance en los proyectos. Es un sentimiento debilitante que nos impide disfrutar plenamente de la vida.

¿Qué es la CULPA?

8 rasgos de las personas con sentimientos de culpabilidad

La culpa es una emoción compleja, ya que está vinculada a factores psicológicos, sociales y morales.

Es un mecanismo psicológico por el que juzgamos lo que hacemos, sentimos y pensamos (actuamos o no actuamos).  Al hacer este juicio moral, decidimos que hemos cometido un mal por el que debemos ser castigados.

Culpabilidad y consecuencias morales

La moral es un conjunto de normas, creencias, valores y prácticas que guían o dirigen el comportamiento de las personas en la sociedad. Estas normas sirven para mantener la estabilidad social y distinguir entre acciones "buenas" (correctas) y "malas" (incorrectas).

Desde la infancia, a través de la familia, la escuela, los amigos, la religión, los medios de comunicación, la televisión, la publicidad... etc., aprenden y así se adaptan gradualmente a los valores de la sociedad.

Estos patrones socioculturales fluyen gradual y automáticamente en nuestra forma de ver, pensar y vivir en el mundo y forman nuestra conciencia moral. Son nuestras "gafas a través de las cuales vemos el mundo".

Las normas son estándares éticos no escritos, los comportamientos y actitudes que el grupo social al que pertenecemos considera apropiados. Cuando estas normas sociales entran en conflicto con los deseos y necesidades individuales y no se "satisfacen" de acuerdo con su importancia, se produce el castigo moral. Surge un sentimiento de culpa.

La culpa es un complejo sistema psicológico que dificulta que las personas infrinjan ciertas reglas y normas éticas. Es una especie de "avisador emocional" que alerta a los individuos de comportamientos que pueden tener consecuencias sociales negativas.

La culpa, por tanto, es un mecanismo de control emocional que utiliza la autocensura para que las personas se comporten de acuerdo con determinadas normas de grupo.

Cuanto más inflexible y rígido sea un código moral, más fácil será quebrantarlo y con mayor frecuencia y fuerza se manifestará el sentimiento de culpa.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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