8 maneras de eliminar la insatisfacción de nuestra vida
Todo el mundo tiene pensamientos negativos en un momento u otro, pero para algunas personas los pensamientos obsesivos pueden convertirse en una auténtica pesadilla. Cuando los pensamientos se vuelven tóxicos y repetitivos, pueden afectar a la concentración y la productividad y provocar altos niveles de ansiedad.
Sin embargo, este no es el caso. Hay una serie de técnicas que pueden ayudarte a dejar de obsesionarte con los mismos procesos mentales y sustituirlos por procesos productivos que los superen y te hagan sentir mejor.
Cómo controlar los pensamientos negativos
He aquí algunas estrategias eficaces para superar los intentos del cerebro de llevarte por el camino del pesimismo y la obsesión.
Piensa en tus pensamientos
Uno de los primeros pasos para cambiar los patrones de pensamiento perjudiciales es tomar conciencia de las ideas que nos vienen a la mente e intentar comprenderlas.
Por ejemplo, si tiendes a verte a ti mismo como el producto del éxito o del fracaso en cada situación, caes en el pensamiento "blanco o negro". Esto lleva a conclusiones precipitadas, exageradas y poco realistas.
Quizás te interesa:Para ello, primero debes reconocer que estás dirigiendo tus pensamientos hacia el lugar equivocado y empezar inmediatamente a cambiar tu enfoque.
Alejandra Hernández, psicóloga con consulta en varias ciudades españolas, advierte de que los pensamientos negativos no tienen por qué cambiar la realidad, a menos que usted se lo permita. Recomienda: "Estos pensamientos no te definen ni te hacen peor persona, así que intenta no identificarte con lo que pasa por tu mente en ese momento."
Tener empleados motivados es un reto para los departamentos de RRHH hoy en día.
Las investigaciones han demostrado que los equipos altamente motivados tienen un 44% más de rendimiento y un 27% más de compromiso de los empleados1. Esto significa que la motivación conduce a un mejor rendimiento y a mayores resultados empresariales, y que todos los empleados tienen en mente los objetivos y el crecimiento de la empresa.
Desde la sistematización de sus principios por las teorías de Abraham Maslow en la década de 1940, la motivación de los trabajadores y del público en general ha sido el tema más importante para la psicología; a finales de la década de 1960, una de las teorías de la motivación más utilizadas hasta la fecha, la "teoría de los dos factores" (comúnmente conocida como Frederick Herzberg, el psicólogo estadounidense que desarrolló la "teoría de la motivación y la higiene" es una de las figuras más importantes en este campo.
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Sobre el trasfondo de estas diferencias cualitativas en las necesidades humanas, Herzberg formuló una teoría consistente en dos tipos de factores para explicar el comportamiento de las personas en el trabajo.
Factores higiénicos
La insatisfacción de los empleados es casi siempre el resultado de factores de higiene. Los factores de higiene se denominan así porque cuando no están presentes provocan insatisfacción, pero una vez que están presentes no tienen prácticamente ningún efecto sobre la satisfacción a largo plazo. Se trata de factores como el salario, la seguridad laboral, la adecuación del entorno físico de trabajo, las políticas de la empresa y las relaciones con compañeros y supervisores.
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