7 trucos de experto para ser feliz

7 trucos de experto para ser feliz

Hace poco pude ver unos vídeos del Dr. Mario Alonso Puch, experto en salud cerebral y emocional. Aquí nos cuenta 7 secretos o una mejor formación para que las personas sean más felices. Están repartidos en 7 vídeos en YouTube y los resumo en este artículo.

7 Secretos para una vida mejor y más feliz

7 trucos de experto para ser feliz
  1. Gestiona tu cara y tus emociones Sonríe siempre ante la vida, intenta durante la semana sonreír a todos pero especialmente a las personas que no te caen bien y que no te provocan buen humor, esto te ayudará a vivir mejor, ejercitarás la energía positiva y harás que el cerebro se llene.
  1. Utiliza tu conversación interior para apoyarte, no para quitarte poder.

Utiliza tu estado de ánimo para mantener tu mente en energía positiva, no seas duro contigo mismo, deja que tu voz interior positiva tome las decisiones y no dejes que las emociones negativas te guíen.

  1. Asegúrate de que tus pilas estén siempre cargadas, de lo contrario podrían acabar en la basura.

No permitas que el estrés se acumule porque crea estática, deprime tu estado de ánimo y te impide vivir mejor. Los ejercicios de respiración y relajación expulsan la energía negativa y recargan la positiva para producir serotonina y oxitocina.

  1. Influye en ti mismo.

No te dejes influenciar por gente ruidosa. Sólo tú eres dueño de tu vida y de tus decisiones. Deja que tomen decisiones en un entorno tranquilo y tendrás mejores momentos para vivir mejor.

Véase también: 9 secretos para triunfar en la vida.

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  1. Si puedes imaginarlo, puedes conseguirlo.

Cuando imagines la situación deseada, tu cerebro empezará a hacer cambios favorables al resultado. La ley de la atracción afirma que lo que tu boca y tus pensamientos desean puede ser implementado por el universo.

6. Por la noche, elige algo que te anime y te haga sentir mejor.

Dormir es muy importante para mejorar la calidad de vida, recargar energía, despejar la mente, tener las mejores ideas por la noche, recordar las experiencias positivas del día antes de acostarse y conectar la mente con el sueño.

7. No hay felicidad si no hay felicidad propia.

Nacimos en este mundo para vivir en comunidad. Por eso, cuando somos amables y cariñosos con los demás, aumentan los niveles de oxitocina, se calma la ansiedad, baja el colesterol y establecer buenas relaciones con los demás es el camino hacia una vida mejor y más exitosa.

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Lea "Siete neurotransmisores que desencadenan la felicidad o la tristeza".

Esperamos que practiques estos ejercicios para ser más feliz. Recuerda que después de 48 horas de aprender algo, si no lo pones en práctica con tu cerebro, puede que no lo hagas.

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Aquí encontrarás siete vídeos relacionados con el tema 'Secretos Para ser Feliz y tener Éxito en la Vida'.

https://www.youtube.com/watch?v=fGsxgEyEWyY

¿Ha pensado alguna vez cómo puede ser más feliz y vivir una vida mejor? Seguro que sí, porque es uno de los grandes anhelos humanos. Va acompañada de una sensación de plenitud y satisfacción y es sin duda una de las emociones más importantes que afectan a nuestro estado de ánimo.

Tanto es así que los expertos están preocupados por su ausencia. También se ha estudiado la influencia de los hábitos de vida de los adolescentes, y se dice que la cantidad de tiempo que pasan delante de una pantalla es un factor importante. Y muchos de ellos están inmersos en las redes sociales, donde pueden conectarse con todo el mundo. Sin embargo, esto no nos permite alcanzar la satisfacción que deberíamos. Resulta chocante, por tanto, que un estudio de Harvard, realizado durante más de 80 años y que ha seguido el desarrollo de distintos hombres desde 1938, haya descubierto que la influencia más importante es la calidad de las relaciones que han construido. Y a partir del análisis de cientos de perfiles, ¡podemos aprender a ser más felices!

Tras realizar entrevistas cada dos años y recopilar toda la información social y médica posible, descubrimos que la mayor influencia en la felicidad de los sujetos era su satisfacción con las personas que les rodeaban. Esta conexión es lo que realmente importa. Es el medio por el que creamos felicidad. Por eso queremos contarte qué puede ayudarte a conseguirlo.

Cómo vivir una vida más feliz y saludable

7 trucos de experto para ser feliz

Según este informe, la calidad de las amistades, las relaciones de pareja y los lazos familiares es un factor crucial para llevar una vida tranquila y, de paso, sana. Y para ello tienes que cuidar de ti mismo y de la gente que te rodea.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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