6 emociones básicas y su impacto en nuestro comportamiento

Hay muchos tipos diferentes de emociones que afectan a nuestras vidas y a nuestras relaciones con los demás. A veces parece que estamos dominados por estas emociones. Nuestras decisiones, acciones y percepciones están influidas por las emociones que experimentamos en cada momento.

Los psicólogos también han intentado identificar los tipos de emociones que experimentan las personas. Existen diferentes teorías para clasificar y explicar las emociones de las personas.

Seis tipos básicos de emociones

Según esta teoría, las emociones más básicas actúan como bloques de construcción. Las emociones más complejas, a veces mixtas, son mezclas de estas emociones básicas. Por ejemplo, cuando se combinan emociones básicas como la alegría y la confianza, surge el amor.

En esta sección examinaremos los tipos básicos de emociones y su influencia en el comportamiento humano.

Felicidad De todas las emociones, la felicidad es la más buscada. La felicidad se define como un estado emocional agradable caracterizado por el contento, el placer, la satisfacción y la alegría.

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La investigación sobre la felicidad se ha llevado a cabo en diversos campos desde la década de 1960, incluido el campo de la psicología conocido como psicología positiva. Estos sentimientos pueden expresarse de las siguientes maneras.

Expresión facial: por ejemplo, sonreír Lenguaje corporal: por ejemplo, postura relajada Tono de voz: por ejemplo, habla alegre y agradable La felicidad se considera una de las emociones humanas básicas, pero lo que se considera feliz suele estar muy influido por la cultura. En la cultura popular, por ejemplo, siempre se insiste en que comprar una casa o tener un trabajo bien pagado se asocia con la felicidad.

Durante mucho tiempo se ha dado por sentado que la felicidad y la salud están relacionadas. Y las investigaciones respaldan la hipótesis de que la felicidad afecta a la salud física y mental.

La felicidad está asociada a una serie de resultados, como el aumento de la esperanza de vida y la satisfacción conyugal. La infelicidad, por el contrario, se asocia a una serie de problemas de salud.

Por ejemplo, el estrés, la ansiedad, la depresión y la soledad se han relacionado con una disminución de la inmunidad, un aumento de la inflamación y una menor esperanza de vida.

Tristeza La tristeza es otro tipo de emoción y se define como "un estado emocional transitorio caracterizado por la decepción, la tristeza, la desesperación, el desinterés y el estado de ánimo deprimido".

Al igual que otras emociones, todo el mundo experimenta tristeza de vez en cuando. En algunos casos, la tristeza grave puede durar mucho tiempo y convertirse en depresión. La tristeza puede expresarse de varias formas, entre ellas.

Llorar DepresiónLargos periodos de silencioAbandonar a una personaLa naturaleza y el alcance de la tristeza dependen de la causa y de cómo se gestione.

Cuando las personas están tristes, suelen utilizar estrategias de afrontamiento como evitar el contacto con los demás, la autosugestión y rumiar pensamientos negativos. Estos comportamientos pueden, a su vez, aumentar los sentimientos de tristeza y prolongar la duración de la emoción.

MiedoEl miedo es una emoción poderosa y desempeña un papel importante en la supervivencia. Cuando uno siente miedo ante el peligro, se produce una reacción denominada respuesta de lucha o huida.

Los músculos se tensan, aumentan los latidos del corazón y la respiración, la cabeza se despeja y el cuerpo se prepara para tomar una decisión: huir del peligro o plantar cara y luchar.

Esta respuesta le prepara para enfrentarse eficazmente a las amenazas que le rodean. Las expresiones de este tipo de emoción incluyen.

Expresión facial: ojos abiertos, barbilla hacia atrás. Lenguaje corporal: Esconderse de la amenaza, intentar escapar. Reacciones fisiológicas: Respiración, taquicardia, etc. Por supuesto, no todo el mundo siente el miedo de la misma manera. Algunas personas son más sensibles al miedo, otras se activan más fácilmente ante determinadas situaciones u objetos.

El miedo es una reacción emocional ante un peligro inminente. También pueden producirse reacciones similares ante amenazas y peligros potenciales o previstos, lo que generalmente se denomina ansiedad. La ansiedad social, por ejemplo, se refiere al miedo anticipado a una situación social.

Por el contrario, algunas personas pueden buscar situaciones que les resulten aterradoras. Las emociones fuertes, como los deportes extremos, provocan ansiedad, pero algunas personas disfrutan de esta sensación en su vida.

La confrontación repetida con un objeto o situación temidos puede conducir a la habituación y la adaptación, reduciendo los sentimientos de ansiedad y miedo6.

Esta es la idea en la que se basa la terapia de exposición, en la que uno se expone gradualmente al objeto temido de forma controlada y segura. Con el tiempo, la sensación de miedo irá desapareciendo.

Asco El asco es una de las seis emociones básicas propuestas por Ekman. El asco puede expresarse de diversas formas.

Lenguaje corporal: apartar la mirada del objeto de asco Reacciones físicas: Vómitos, náuseas, etc. Expresiones faciales: arrugar la nariz, doblar el labio superior, etc. Este asco puede tener varias causas, por ejemplo, un sabor, una vista o un olor desagradables. Los investigadores creen que esta sensación se ha desarrollado como reacción a alimentos nocivos o mortales. Por ejemplo, una reacción típica es la aversión al olor y al sabor de los alimentos en mal estado.

Las condiciones antihigiénicas, las infecciones, la sangre, la putrefacción y la muerte también son motivos de aversión. Esto podría ser un mecanismo del cuerpo para evitar cosas que transmiten enfermedades contagiosas.

También podemos desarrollar repulsión moral cuando vemos a otros comportarse de un modo que nos parece ofensivo, inmoral o incorrecto.

La ira es una emoción especialmente fuerte que se caracteriza por la hostilidad, la irritación, la frustración y la animadversión hacia los demás. Al igual que el miedo, la ira está implicada en la respuesta de lucha o huida del organismo.

Cuando una amenaza desencadena sentimientos de ira, podemos intentar evitar el peligro y protegernos. Los sentimientos de ira pueden expresarse de las siguientes maneras.

Expresión facial: ceño fruncido, mal humor, etc. Lenguaje corporal: postura fuerte, mirar hacia otro lado, etc. Tono de voz: lloriqueos, gritos, etc. Reacciones fisiológicas: Sudoración, cara roja, etc. Comportamiento agresivo: Golpes, patadas, lanzamientos, etc. Aunque la ira suele considerarse una emoción negativa, a veces puede ser algo bueno. Puede ayudar a clarificar las propias necesidades en una relación o motivar a alguien a actuar para encontrar una solución a algo que le preocupa.

Sin embargo, la ira puede volverse problemática cuando se vuelve excesiva, se expresa de forma malsana o peligrosa, o daña a los demás. La ira incontrolada puede convertirse rápidamente en agresividad, abuso y violencia.

Estos sentimientos nos afectan mental y físicamente. La ira incontrolada puede dificultar la toma de decisiones racionales y afectar a nuestra salud física.

La ira se ha relacionado con enfermedades cardiacas y diabetes. La ira se ha relacionado con enfermedades coronarias y diabetes, así como con comportamientos de riesgo para la salud como conducir de forma agresiva, beber y fumar9.

Sorpresa La sorpresa es uno de los seis tipos emocionales básicos propuestos por Ekman. La sorpresa se caracteriza por una respuesta fisiológica de sobresalto que suele ser muy breve e inesperada.

Este tipo de emoción puede ser positiva, negativa o neutra. Una sorpresa desagradable, por ejemplo, cuando vas a tu coche por la noche y alguien salta de detrás de un árbol y te sobresalta.

Una agradable sorpresa, por ejemplo, cuando llegas a casa y descubres que tus amigos íntimos te han felicitado por tu cumpleaños. La sorpresa se caracteriza por.

Expresiones faciales: Ceño fruncido, ojos muy abiertos, boca abierta, etc. Reacciones físicas: Saltar hacia atrás, etc. Reacciones verbales: Gritos, jadeos, etc. La sorpresa es otro tipo de emoción que puede desencadenar reacciones de lucha o huida. Cuando una persona se sobresalta, se libera adrenalina y el cuerpo puede prepararse para luchar o huir9.

Las sorpresas pueden tener efectos significativos en el comportamiento de las personas. Por ejemplo, los estudios han demostrado que las personas tienden a volverse parciales y obsesivas cuando se ven sorprendidas por los acontecimientos.

Por lo tanto, los acontecimientos sorprendentes o inusuales en las noticias son más memorables que otros acontecimientos. La investigación también ha demostrado que las personas se dejan influir fácilmente por discusiones inesperadas y tienden a aprender más de la información inesperada.

Otros tipos de emociones

Las seis emociones básicas descritas por Ekman son sólo algunos de los muchos tipos de emociones que pueden experimentar las personas. Según la teoría de Ekman, estas emociones básicas son comunes en todas las culturas del mundo.

Sin embargo, otras teorías y nuevas investigaciones siguen abordando los tipos de emociones y su clasificación. Posteriormente, Ekman añadió más emociones, pero a diferencia de las seis emociones originales, sugirió que no todas estas emociones están necesariamente codificadas por las expresiones faciales.

A continuación se presentan algunas de las emociones que identificó entonces.

Diversión Asco Satisfacción Vergüenza Culpabilidad Logro Alivio Satisfacción Vergüenza Como ocurre con muchos otros conceptos de la psicología de las emociones, no todos los teóricos están de acuerdo en cómo categorizar las emociones o en cuáles son las emociones básicas. La teoría de Ekman es la más conocida, pero otros teóricos han desarrollado sus propias ideas sobre la centralidad de las emociones en la experiencia humana.

Por ejemplo, un investigador afirma que sólo hay dos o tres emociones básicas. Algunos investigadores, por ejemplo, creen que sólo hay dos o tres emociones básicas, mientras que otros sugieren algún tipo de jerarquía de emociones. Las emociones primarias, como el amor, la alegría, la sorpresa, la ira y la tristeza, se dividen a su vez en emociones secundarias. Por ejemplo, el amor se compone de emociones secundarias como el afecto y la nostalgia.

Estas emociones secundarias pueden subdividirse a su vez en las denominadas emociones terciarias. La emoción secundaria "afecto" comprende las emociones terciarias "simpatía", "cariño" y "amabilidad".

Nada influye más en la vida cotidiana de las personas que las emociones. Las emociones básicas forman parte del ser humano e influyen en cómo nos relacionamos con el mundo y cómo nos sentimos. Decidir hacer algo mientras te sientes triste, en lugar de cuando te sientes feliz o enfadado, puede desempeñar un papel importante en la toma de decisiones.

Por la naturaleza de las emociones que desencadenan determinados comportamientos, las personas tienden a elegir acciones y actividades en función de cómo se sienten en ese momento.

¿Qué son las emociones?

El tema de las emociones básicas es más complejo de lo que podría pensarse, por lo que muchos investigadores han elaborado sus propias definiciones del concepto de emoción.

Sin embargo, a nivel general, las emociones pueden describirse como estados psicológicos que constan de tres características: Respuestas expresivas o conductuales, respuestas fisiológicas y experiencias subjetivas. En otras palabras, son sensaciones que se cultivan a través de la experiencia de cada individuo e influyen en su comportamiento y su organismo.

Las seis emociones básicas propuestas por Paul Ekman

Paul Ekman es un conocido investigador de las emociones. Para desarrollar su teoría, Ekman viajó a Papúa Nueva Guinea para estudiar las expresiones faciales del pueblo foa, un grupo étnico aislado de la sociedad.

La idea que subyace a la investigación de Ekman es que las personas no nacen con emociones faciales, sino que éstas varían de una cultura a otra.

Los resultados mostraron que incluso las personas extranjeras que nunca habían estado expuestas a otras culturas no tenían ninguna dificultad para reconocer las emociones que se escondían tras las expresiones faciales de las fotografías.

Con este descubrimiento, Ekman estableció que las expresiones faciales no dependen de la cultura, sino que son universales y que las mismas expresiones se perciben en diferentes culturas: Oriente y Occidente. Ekman identificó entonces seis emociones básicas.

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