5 señales de que estás al borde de una crisis nerviosa

5 señales de que estás al borde de una crisis nerviosa

¿Qué es exactamente una crisis nerviosa o neurastenia? Existen varias definiciones para esta afección, pero afortunadamente es temporal. Una crisis nerviosa, también llamada crisis emocional, es un trastorno mental agudo y temporal causado por factores adversos relacionados con el cuestionamiento del propio sentido de la vida, los valores y el autoconcepto, ante una situación de crisis o como consecuencia de un acontecimiento traumático. Esta experiencia supera la capacidad de la persona para afrontar el problema por sí sola.

'No puedo vivir más', 'No puedo vivir más', 'No puedo vivir más' son las palabras de alguien que ha sufrido un ataque de nervios.

Estas descripciones son tan vagas y generales que, incluso cuando las personas quieren explicar cómo se sienten, son incapaces de encontrar las palabras adecuadas para describir lo que le está ocurriendo a su mente y a su cuerpo y por qué creen que ya no pueden seguir viviendo. Sin embargo, la mayoría de las personas son conscientes de que esto puede evitarse si están atentas a los signos de un ataque de nervios y toman las medidas adecuadas de antemano.

12 Señales de un posible ataque de nervios

5 señales de que estás al borde de una crisis nerviosa

Este artículo pretende ayudarle a usted o a alguien que conozca a darse cuenta de que las cosas pueden estar yendo demasiado lejos y que ahora es el momento de cuidar mejor de nuestra salud mental.

Todos tenemos varias señales que nos advierten de los peligros de un ataque de nervios. A continuación encontrará una lista de los signos más comunes de que está a punto de sufrir un ataque de nervios.

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No hay tiempo para mantener la calma

Todo parece ir demasiado deprisa, una cosa tras otra, sin tiempo para recuperar el aliento. El estrés crónico altera nuestra percepción y crea un estado de alerta y ansiedad constantes, haciéndonos perder la sensación de calma y serenidad.

El estrés persistente puede provocar diversas dolencias no sólo a nivel psicológico, sino también físico. Como han demostrado varias encuestas y estudios [¹].

Estoy cansado", "estoy agotado", "estoy agotado", "estoy terriblemente tenso", "qué estrés", "estoy sufriendo un ataque de nervios", "no siento nada". ¿Le suenan estas frases? ¿O términos como tensión, estrés, fatiga mental, termogénesis, depresión? Pero cuidado, todos ellos pueden estar relacionados. La psicóloga Caridad Resta Maticorena, de la Universidad de Piura, [...]. to

5 señales de que estás al borde de una crisis nerviosa

Estoy cansado", "no puedo más", "estoy muy tenso", "qué estrés", "me está dando un ataque de nervios", "no siento nada". ¿Le suena alguna de estas frases? O términos como tensión, estrés, fatiga mental, termogénesis, depresión. Pero cuidado, todos ellos pueden estar relacionados. La psicóloga Caridad Ruesta Maticorena, de la Universidad de Piura, explica estas cuestiones.

Tensión nerviosa, agotamiento mental, estrés...

El estrés es un estado de tensión mental o física que interfiere en el funcionamiento normal de una persona; el agotamiento mental se asocia a un estilo de vida que implica demasiado estrés o exceso de trabajo". A partir de esta definición, el Dr. Luesta demuestra que los términos "tensión nerviosa" y "fatiga mental" caracterizan el estrés. La llamada "tensión nerviosa" se debe en gran parte a la liberación de una sustancia llamada adrenalina, que el cuerpo produce cuando se enfrenta a una situación difícil. Esto tiene un cierto efecto en el organismo que, si se mantiene a un cierto nivel, le permite afrontar mejor el estrés.

Ruesta describe el estrés positivo o eustrés (el nivel de excitación necesario para alcanzar un estado de rendimiento físico y mental que permita la productividad y la creatividad) y el estrés negativo o distrés (el producto de demandas excesivas difíciles de gestionar: demasiado trabajo y poco tiempo, enfermedad, deudas, problemas familiares, etc.). Explica la diferencia.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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