5 ideas para liberar tu sensualidad

5 ideas para liberar tu sensualidad

Una de las razones del éxito de la autora Elisabet Benavent y, en especial, de su serie española Valeria, inspirada en novelas, es que habla del deseo y del placer sexual -que describe abiertamente- desde una perspectiva femenina. Esta perspectiva y los diálogos vivos y entretenidos permiten al lector comprender rápidamente a los personajes y sus problemas en las esferas sexual y afectiva. Para la mayoría de las mujeres, sin embargo, a pesar de la presencia constante de muchas bromas e insinuaciones directas e indirectas a nivel social y en la vida cotidiana, el sexo no es un tema habitual de conversación entre amigas, como lo es en la serie de Valeria, y si lo es, es sólo con las personas más cercanas, con Es algo de lo que se habla con cierta reserva.

En consecuencia, suele haber una falta de información sobre la sexualidad, tanto por razones culturales como educativas, y saber qué es placentero y qué no lo es es algo que se aprende y se descubre a lo largo de los años a través de diferentes parejas y experiencias sexuales.

Si me preguntaran, probablemente podría nombrar cuatro o cinco cosas -los labios mayores, el clítoris, la cara interna de los muslos, el cuello-, pero hay muchas más. El jefe de sexología femenina de Dexeus explica que "la zona sexual más importante es la piel". Además, nuestros sentidos están abiertos al placer, por lo que los estímulos que recibimos con ellos -imágenes, olores, sabores, sonidos y tacto- pueden despertar nuestro deseo sexual si los utilizamos con ese fin. Para ello, sin embargo, debes conocer tu deseo de placer y tus preferencias al respecto y compartirlas con tu pareja.

Algunos amantes tienen sin duda más habilidades y experiencia que otros, pero en última instancia su relación siempre será única y diferente de las demás. Por lo tanto, es importante ser fiel a uno mismo, dar espacio al otro en la confianza y la complicidad, y encontrar formas de mejorar y aumentar el placer del otro. También es importante conocerse a uno mismo. Por eso merece la pena dedicar tiempo a descubrir las zonas erógenas tanto de su propio cuerpo como del cuerpo de su pareja y encontrar formas de aumentar el placer sexual.

Generalmente, se asocia a zonas donde la densidad de terminaciones nerviosas y, por tanto, la sensibilidad es mayor. Se dividen en primarias (genitales) y secundarias (en otras partes del cuerpo). Se afirma que las mujeres tienen más órganos sexuales potenciales que los hombres y que éstos se limitan esencialmente a dos zonas: el pene y los testículos. Sin embargo, esto puede ser así o no. Los labios son una zona especialmente erótica tanto para el hombre como para la mujer, pero hay otras zonas que estimulan y despiertan el deseo, como el perineo y el cuello.

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La zona perineal contiene los nervios peneanos que también irrigan el pene, el escroto y el ano, y es un lugar importante para el placer que conduce al orgasmo. El prepucio es la fina piel que recubre el glande del pene. No suele tenerse en cuenta durante la actividad sexual, pero puede proporcionar placer cuando se estimula suavemente. Curiosamente, algunos hombres se excitan especialmente acariciando o besando sus pezones.

En la mujer, el clítoris es la zona erógena más importante del cuerpo. Desde un punto de vista fisiológico, su única función es proporcionar placer sexual. Se erecta del mismo modo que el pene masculino y tiene más terminaciones nerviosas que cualquier otra parte del cuerpo femenino. Su estimulación directa puede provocar una gran excitación y conducir al orgasmo. Le siguen la vulva, los labios, el cuello, los pechos, la cara interna de los muslos, el cuello y los lóbulos de las orejas. El orden de más o menos depende de cada persona y de sus preferencias.

En las mujeres, el abdomen y los flancos también pueden provocar excitación si se acarician o estimulan suavemente. Contrariamente a la creencia popular, las nalgas y las caderas no se encuentran entre las partes más eróticas del cuerpo femenino, pero las curvas del cuerpo femenino que producen son una atracción sexual definitiva para algunos hombres.

Aunque extremidades como brazos y piernas, así como pies y tobillos, no suelen considerarse zonas eróticas, en algunas culturas, como la oriental, los tobillos y los pies de las mujeres se consideran especialmente sensuales. Un suave masaje de las plantas de los pies, extendiéndose desde los tobillos y las piernas hasta la cara interna de los muslos y pasando los dedos por la zona, puede resultar estimulante.

Otra zona erógena tanto para hombres como para mujeres es la parte baja de la espalda, donde se encuentran muchos nervios. Besar desde el cuello hasta la espalda puede provocar excitación sexual y aumentar el flujo sanguíneo a la pelvis. No obstante, al tratarse de una zona sensible, debe evitar cualquier presión que pueda causar molestias en esta zona.

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La sensación constante de calor o frío también puede favorecer la excitación. Acariciar el cuero cabelludo también es muy agradable y relajante, ya que alivia la tensión. Por lo tanto, se recomienda utilizarlo tanto al principio como al final de la actividad sexual.

Si desea más información sobre este tema o cualquier otro aspecto de la sexualidad femenina, póngase en contacto con la unidad o deje un comentario a continuación

¿No tienes confianza en ti mismo?

¿Pierde muchas oportunidades por miedo al fracaso?

Conozco este sentimiento. La falta de confianza es la peor compañera de viaje. Te paraliza. Entonces ni siquiera intentas luchar por lo que quieres y te quedas estancado en tu pequeña zona de confort.

En algún momento de mi vida, también evité cometer errores.

Por miedo al fracaso, perdí varias oportunidades de estudiar en el extranjero. Abandoné mi carrera de investigación e incluso fingí estar enferma para evitar dificultades como hablar en público.

Ni que decir tiene que se perdieron oportunidades sentimentales.

Afortunadamente, todo eso está olvidado. Pero tras años de estudiar la ciencia de las emociones, sé qué hacer al respecto. Y te lo contaré todo aquí.

En este artículo, primero le presentaremos la Regla de Oro de la Confianza y, a continuación, diez técnicas que han demostrado científicamente que aumentan su confianza cuando más lo necesita.

Espero que le resulten útiles, como a mí.

La regla de oro de la confianza

5 ideas para liberar tu sensualidad

Nelson Mandela pasó 27 años en prisión, 18 de ellos en Robben Island, una cruel cárcel.

Como preso político negro, fue tratado de la forma más degradante. Pasaba los días al sol, rompía piedras, comía poco y recibía palizas constantemente. También contrajo tuberculosis durante su estancia en prisión.

Pero Mandela no se derrumbó. Todas las mañanas bajaba al patio y paseaba orgulloso sus heridas para infundir valor y esperanza a los reclusos. Se convirtió en su inspiración.

¿Cómo podía estar tan seguro en una situación que reduciría a cualquier hombre a escombros?

La respuesta es: porque no tenía confianza.

Como confesó más tarde, el Sr. Mandela ocultó su miedo. Vivía con miedo y, desde luego, nunca tuvo confianza.

Sin embargo, el Sr. Mandela era consciente de que si hubiera esperado en su celda hasta tener suficiente confianza, nunca habría salido a la granja para inspirar a los presos.

Esta es una de las grandes mentiras que nos han enseñado a creer. Creemos que debemos estar preparados y tener confianza antes de afrontar los retos. Pero el Sr. Mandela no esperó a tener confianza, actuó sin confianza y por eso ganó.

El verdadero problema no es que no te sientas seguro antes de hacer algo, sino que pienses que no puedes hacerlo sin confianza. Pero no tienes que sentir nada para hacerlo. Como el Sr. Mandela, tus acciones pueden ser independientes de tus sentimientos.

En otras palabras, la regla de oro de la confianza en uno mismo es no esperar a tener confianza.

No espere a estar preparado para emprender un negocio o hablar en público por primera vez. Si actúas sin confianza, la confianza vendrá después.

No le estoy sugiriendo que haga algo que no haya hecho nunca. Cuando aprendiste a montar en bicicleta, probablemente al principio tuviste miedo de caerte. Pero en lugar de superar tu miedo y sentirte completamente seguro antes de subirte a la moto, te subiste a ella y fuiste ganando confianza poco a poco.

Cómo ganar más confianza: 10 consejos científicos

Además de las Reglas de Oro de la Autoconfianza, varios estudios científicos han demostrado que las siguientes técnicas son eficaces para aumentar la confianza en uno mismo cuando más se necesita.

Algunas son más fáciles que otras, pero en cualquier caso son herramientas valiosas que te ayudarán a sentirte más seguro en cualquier situación. Utilízalos con prudencia.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a 5 ideas para liberar tu sensualidad puedes visitar la categoría Salud mental.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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