5 formas definitivas de vencer la inseguridad

La inseguridad suele estar arraigada en la personalidad de cada uno, y es posible superar el sentimiento de inseguridad aunque creas que lo sabes. Este sentimiento es incómodo porque afecta a todos los aspectos de la vida, por lo que es importante atreverse a confiar en uno mismo. Aquí veremos cómo hacerlo.

Este sentimiento de inseguridad que nos inunda y limita nuestras acciones, fantasías y sueños se expresa en una voz interior que dice: "No soy capaz". Tendemos a escucharla y a sentir que no somos capaces de conseguir lo que queremos y, lo peor de todo, dejamos de intentarlo.

En la medida en que evitamos y dejamos de intentar acciones que creemos que fracasarán, nos volvemos cada vez más ansiosos y existenciales. Entonces asumen que tienen poco valor, que fracasarán en sus intentos de conseguir lo que sueñan y que, por tanto, no merece la pena intentarlo.

Esta energía proviene del miedo al fracaso, del sentimiento de debilidad y de ser inferiores a nosotros mismos. En lugar de luchar contra esta voz que intenta protegernos, tenemos que comprender, formar alianzas y demostrar que nos valoramos y respetamos por igual, sea cual sea el resultado.

Para dejar de alimentar estas expectativas negativas sobre ti mismo, para ganar autoestima y superar las inseguridades, necesitas dejar de cuestionarte cómo te tratas y qué significa cometer errores y no obtener los resultados que esperas Necesitas seguir algunas pautas en cuanto a los mensajes.

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Actitud para superar el miedo

Superar los miedos tiene muchas ventajas en todos los ámbitos de la vida. Porque te demuestra sobre todo a ti mismo que eres capaz de mucho más de lo que crees. Además, podrás ver los fracasos como parte de tu aprendizaje y desarrollo personal en lugar de verlos como fracasos. Porque nadie está libre de fallos.

Los únicos que nunca fracasan son los que nunca hacen nada.
Goethe

Fracasar y cometer errores forma parte de nuestro proceso para aceptar todos los retos que se nos presentan, desarrollar habilidades y aprender de nuevas experiencias. Estas cosas se acumulan y le dicen a nuestra voz interior que los que seguimos cayendo no somos peores que los demás, sino que ganamos coraje desafiándonos a nosotros mismos, levantándonos y siguiendo levantándonos y aprendiendo de cada paso y situación.

Corregir nuestro lenguaje interior

Como ya se ha mencionado, los mensajes que envías internamente suelen ser destructivos y te impiden conseguir nada. Esto se debe a las exigencias que te impones a ti mismo y a tu autocrítica. La mente subconsciente no dejará de recordártelo, con la idea de que el fracaso es el fracaso y que sólo importan el éxito y los resultados.

Hay que saber escuchar este lenguaje interior. Una de las mejores formas de aprender a concentrarse, a escuchar tu voz, a entenderte a ti mismo, es meditar. Cuando meditas, comprendes de dónde proceden estos mensajes y tomas conciencia de ellos. Y cuando aparezcan los mensajes, serás tú quien les diga que ya no necesitan protección, porque tú vales mucho más que cualquier consecuencia.

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Los pensamientos negativos pueden sentarle mal y afectar a su estado de ánimo, pero en realidad esto le ocurre a la mayoría de la gente. Se vuelve problemático cuando estos pensamientos negativos refuerzan tu ansiedad y no puedes desprenderte de ellos y adoptar una actitud objetiva. Por eso es importante aprender a controlarlos. Al final de este artículo sabrás cómo hacerlo.

Los miedos y los pensamientos malos o negativos son una pareja que suele ir unida.

Se calcula que cada día tenemos entre 55.000 y 70.000 pensamientos. A continuación, estos pensamientos liberan una serie de sustancias químicas en el organismo que provocan placer o dolor. Son positivas, es decir, placenteras, y negativas, es decir, dolorosas.

Las personas que tienen pensamientos negativos todo el tiempo segregan una serie de sustancias que les hacen sentirse mal. Por eso los malos pensamientos y la ansiedad vienen en el mismo paquete y por eso es importante saber cómo combatir la ansiedad.

Ahora que ya sabes lo importante que es controlar los pensamientos negativos, nuestro colaborador y psicólogo Antonio Martínez te da algunos consejos desde un punto de vista profesional. Esto le ayudará a comprender cómo surgen los pensamientos negativos y a aliviar la ansiedad que provocan.

¿Por qué tenemos malos pensamientos?

Todos ustedes pueden tener pensamientos desagradables en su mente. Se producen de forma automática e incontrolable, y es muy difícil dejar de prestarles atención o cambiar de actitud.

Sin embargo, estos pensamientos negativos pueden limitar el disfrute de la vida cotidiana.

Cuando uno ya no puede concentrarse en otras actividades o no puede apartar los pensamientos negativos de su mente, se convierte en una obsesión.

Pensamientos negativos y miedos

Según algunos estudios, aproximadamente el 95% de todos los pensamientos que surgen en nuestra mente son pensamientos automáticos e incontrolables. Esto significa que no somos responsables de su aparición o existencia. Porque, sorprendentemente, la mayoría de nuestras actividades mentales no son acontecimientos controlados, sino más bien automáticos e involuntarios.

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