4 libros para controlar la ansiedad antes de que te controle a ti

La ansiedad es uno de los problemas más comunes entre los jóvenes de hoy. En este artículo te presentamos siete libros sobre la ansiedad que te ayudarán a controlarla y a tomar conciencia de ella.

En la actualidad existen muchos libros sobre la ansiedad que pueden ayudarle a reducirla, controlar el estrés y mejorar su autoestima.

¿Qué es la ansiedad?

Como ya se ha explicado en otra ocasión, la ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inseguridad que surge en nuestro interior.

A nivel fisiológico, puede provocar sudoración, inquietud, nerviosismo y palpitaciones. Estas condiciones son especialmente pronunciadas en la sociedad moderna, sobre todo entre los jóvenes.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Los principales síntomas en las personas con ansiedad son taquicardia, sudoración, temblores y sequedad de boca. En los trastornos de ansiedad, esta inquietud puede durar mucho tiempo.

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Si esta afección persiste durante mucho tiempo, puede provocar problemas de salud y debe ser tratada por un especialista.

Hoy presentamos un libro sobre la ansiedad que le será de gran ayuda en este sentido.

La ansiedad es uno de los trastornos más comunes entre la población y puede afectar gravemente a la vida cotidiana de los afectados: Según una encuesta de PsicAP (Psicología en Atención Primaria), más de dos millones de personas en España toman ansiolíticos a diario. Por eso es importante que los pacientes reciban el apoyo psicológico que necesitan para afrontar este problema, lo que a su vez puede mejorar su salud física y mental. Otras medidas eficaces son el ejercicio, la atención plena y la lectura de libros sobre el tema para profundizar en su comprensión. En este artículo hemos seleccionado algunos de los mejores libros sobre cómo superar la ansiedad.

Tratamiento de la ansiedad en niños y adolescentes

Gio Zari, autor del superventas El fin de la ansiedad, vuelve con este libro que aporta claves y herramientas de la ciencia y la psicología para ayudarle a entender y afrontar este tipo de problemas emocionales. El libro está dirigido a los padres que quieren superar la ansiedad de sus hijos o evitar que la padezcan en el futuro. Para ello, explicaremos cómo funciona la psique del adolescente y que la comunicación es una de las mejores armas para ser feliz en momentos de estrés, miedo y ansiedad. También ofrece una serie de ayudas vitales para ayudarles a afrontar las dificultades.

• Autor(es): Gio Zararri.
• Editor(es): Vergara

El cerebro de una persona feliz

Ferran Case describe su propia experiencia para superar el trastorno de ansiedad y alcanzar una sensación de bienestar. Sarah Teller, doctora neurocientífica, explica lo que pasaba por la mente del autor durante su crisis de ansiedad y cómo esto afectó a su estado mental, junto con anécdotas personales. De este modo, muestra cómo funciona el cerebro humano para que podamos entender por qué se producen estas situaciones y luchar para superar este problema psicológico.

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• Autor(es): Casos Ferrán, Sara Teller
• Editorial: Grijalbo

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