10 cosas para hacer cada día que mejorarán tu vida

Ha empezado un nuevo año y hay propósitos de mejora y cambio que te has marcado en estas fechas. Hoy no tienes que esforzarte, ¡puedes hacerlo! Te proponemos siete hábitos para mejorar tu día a día.

Ha empezado un nuevo año y hay propósitos de mejora y cambio que te has marcado en estas fechas. Como los siete hábitos que proponemos para mejorar nuestra vida cotidiana. Sin embargo, la realidad es que estos cambios son difíciles de conseguir. Los estudios demuestran que se tarda unos 66 días en crear un hábito. Cambiar de hábitos suele implicar situaciones que nos resultan intolerables y dolorosas. Cambiamos de dieta porque estamos enfermos, vamos al gimnasio porque estamos gordos, nos replanteamos nuestra vida porque hemos tenido una mala experiencia personal.... En general, forzar estos cambios es problemático.

Pero, ¿pueden aplicarse sólo después de que se haya producido un problema? Este año, le sugerimos que introduzca nuevos hábitos despacio y con calma para mejorar su vida cotidiana. No hagas cosas radicales que sabes que no durarán, como ir al gimnasio todos los días. Son pequeños pasos, pero a la larga mejorarán tu salud en general. Como en todo, son los pequeños pasos los que te llevarán a tus objetivos. Así que empieza este año con una resolución clara y no te desvíes de ese camino. A largo plazo, verás los resultados no sólo en tu vida diaria, sino también en el trabajo y en tus relaciones.

Establezca tres o cuatro prioridades diarias

Se trata de una estrategia de productividad que funciona si eres constante. Para lograr tus objetivos, tienes que centrarte en obtener resultados, tanto a corto como a largo plazo. Pero es muy difícil concentrarse cuando se está constantemente rodeado de distracciones. Por eso es importante fijarse tres o cuatro prioridades cada mañana y cumplirlas. Establezca estas prioridades y dedique algún tiempo a conseguirlas. Así que si te obligas a hacer estas tres o cuatro tareas diarias, estarás mucho más cerca del éxito y podrás hacer algo más. Si consigues estos objetivos, cada día te sentirás satisfecho de haber hecho bien tu trabajo, y no necesitarás reconocimiento externo para estar satisfecho.

Salga a pasear todos los días durante al menos 30 minutos

Sin excusas. Si no eres capaz de caminar 30 minutos al día, debes plantearte cuál es el problema. Caminar al aire libre durante al menos 30 minutos puede ayudarnos a ser más conscientes de nuestro entorno y a romper la rutina. Nos pone en contacto con el mundo que nos rodea, nos ayuda a respirar, agudiza nuestros sentidos y nos proporciona una sensación de bienestar. Así que si te obligas a hacerlo al principio, lo disfrutarás cada vez más. Tanto si camina solo como con un grupo de amigos, salga y disfrute del mundo.

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Septiembre ha comenzado. Este mes es como un "año nuevo" y, con el comienzo del curso escolar, la mayoría de nosotros queremos volver a la rutina y tener unos días productivos para alcanzar nuestros objetivos. Así que te presento 10 hábitos matutinos de la gente de éxito, y verás que son bastante sencillos.

Si quieres crear un nuevo hábito para mejorar tu vida, sin duda querrás leer el artículo "10 claves para una mayor productividad".

Levántate temprano

Sobre todo si tiene hijos, madrugar puede hacer que sus días sean más plenos.

Si te levantas a la misma hora que tus hijos y sigues la rutina del aseo, el desayuno y el colegio, empiezas el día estresado y no puedes avanzar.

Por eso siempre me gusta levantarme temprano y empezar el día con calma. Planificar mi día tomando una taza de té se ha convertido en uno de mis hábitos saludables diarios.

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Si no eres madrugador, puedes empezar levantándote 10 minutos antes e ir aumentando gradualmente este tiempo.

Manténgase hidratado

Es importante beber líquidos nada más empezar el día, ya que algunas partes del cuerpo se deshidratan durante el sueño.

Se aconseja beber un vaso de agua en ayunas y tomar el desayuno habitual unos minutos después.

Necesitamos beber unos dos litros de agua al día, dependiendo de nuestro nivel de actividad. Así que empezar con un gran vaso de agua es un hábito matutino con muchos beneficios.

• Estimula el metabolismo.
• Favorece la eliminación de toxinas
• Mantiene la elasticidad de la piel
• Previene el estreñimiento

Si te cuesta beber agua nada más levantarte, prueba con una tisana o un poco de zumo de limón y jengibre.

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