10 consejos para cambiar tu lenguaje y ser más feliz

La felicidad es una de las emociones humanas más codiciadas, un estado emocional en el que las personas se sienten más felices y satisfechas con su vida. Pero... ¿cómo alcanzar esta felicidad? Aquí tienes 10 consejos para ser feliz....

No olvides ponerlas en práctica.

Lo que tienes que hacer para ser feliz

La felicidad es una emoción que hace que las personas se sientan felices y alegres. Sin embargo, si pregunta a muchas personas qué es la felicidad, probablemente obtendrá respuestas diferentes de cada una.

Pero una cosa está clara: la gente es feliz cuando hace cosas que le gustan y que hacen que su vida sea armoniosa.

No buscamos la felicidad, sino las pequeñas cosas que nos hacen felices

Este sería el primer consejo para ser feliz. El problema es que a menudo nos centramos en el lugar equivocado, y esto no nos acerca al verdadero objetivo. La felicidad perfecta sólo es posible si cambiamos nuestro enfoque y pensamos en dimensiones más pequeñas. Buen humor, alegría, satisfacción, pelos de punta, sonrisas, paz.... Piensa qué pequeñas cosas puedes hacer para conseguirlo.

10 consejos para detectar y salir de una relación tóxica

¿Quién crees que es tu peor enemigo?

En 2014, el profesor Hal Hershfield, reputado psicólogo de la Universidad de Ucla, hizo esta pregunta a 1.000 personas. La mitad estaba de acuerdo con la respuesta "yo mismo".

Si tú también crees que nuestros propios miedos y prejuicios son el mayor obstáculo en nuestras vidas, sigue leyendo. Porque al final de este artículo habrás aprendido a conquistarlas todas.

Sin autoestima, el miedo nos mantiene en nuestra zona de confort, nos castiga y nos impide luchar por lo que realmente queremos. Los medios de comunicación y las redes sociales tampoco ayudan, ya que nos comparan constantemente con los demás. Como resultado, la autoayuda se ha convertido en un negocio multimillonario.

Pero todo negocio acaba corrompiéndose. Así que hay mucha información no contrastada y consejos vacíos que no aportan nada nuevo, como "deja de culparte" o "piensa en positivo". Como resultado, se sienten igual de mal que antes, a pesar de practicar.

10 consejos para mejorar tu autoestima

¿En qué consiste realmente la autoestima?

La definición de autoestima es una forma de juzgarse y evaluarse a uno mismo. En otras palabras, la autoestima es lo que uno piensa de sí mismo.

Consiste en todo un conjunto de creencias, evaluaciones y pensamientos sobre nosotros mismos que hemos adquirido a partir de nuestras experiencias. La autoestima también tiene varias funciones psicológicas, aunque a veces tiene justo el efecto contrario.

• Satisfacción del deseo de sentirse bien con uno mismo.
• Reducir el impacto del rechazo en la propia vida.
• Protegerse del miedo y la ansiedad.
• Le motiva a trabajar para alcanzar sus objetivos

Todos podemos ser más listos, más guapos y más ricos. Sin embargo, está demostrado que la autoestima no depende de lo que se tiene, de lo que se sabe o de quién se es. Depende de cómo te percibas a ti mismo.

Recientemente, se ha relacionado a las personas con alta autoestima con el narcisismo, pero esto se ha refutado científicamente. Una autoestima fuerte no tiene nada que ver con la arrogancia, sino con la aceptación tanto de los puntos fuertes como de los débiles y el reconocimiento de la propia valía.

Además, la autoestima no es inherentemente baja ni alta, sino que se desarrolla como resultado de nuevas experiencias. Los acontecimientos más influyentes suelen ser los que conforman la infancia, como el trato de padres, profesores y amigos. Por lo tanto, determinadas situaciones pueden tener un impacto significativo en la autoestima.

• Cuando tus ideas son ignoradas en lugar de ser escuchadas.
• Cuando, en lugar de respetarte, te maltratan física o psicológicamente.
• Cuando experimentas indiferencia en lugar de amor.
• Cuando, en lugar de reconocer tus esfuerzos, te piden más
• Cuando en lugar de aceptar el fracaso, te culpan de él.

Cuando somos niños, recibimos muchas opiniones sobre nosotros mismos, tanto positivas como negativas. Pero como muestra este artículo, por una razón u otra, los malos superan a los buenos.

Baja autoestima: ¿cómo te afecta?

Es como una profecía: si no te sientes digno, tarde o temprano actuarás como tal. La baja autoestima modifica el comportamiento de las personas de forma que refuerza sus dudas sobre su propia valía, creando un círculo vicioso del que es muy difícil salir.

La falta de confianza en uno mismo o en las propias capacidades puede tener consecuencias terribles. También es probable que le impida socializar, probar cosas nuevas y enfrentarse a retos vitales. La baja autoestima está presente si eres propenso a los siguientes comportamientos.

Existen numerosos libros, artículos, vídeos y cursos sobre cómo mejorar la autoestima. Por desgracia, la mayoría se basan en ideas que no han demostrado funcionar. Además, algunos de ellos incluso dañan la autoestima.

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