Menopausia: y tú, ¿cómo lo llevas?

Menopausia: y tú, ¿cómo lo llevas?

Un día, sofocos repentinos, rostro siempre sombrío... Y notas cambios en tu menstruación.... ¡Un momento! ¿Quizá tu cuerpo ha entrado en una nueva fase? ¿Sabes a qué edad comienza la menopausia?

¿A qué edad comienza la menopausia?

Menopausia: y tú, ¿cómo lo llevas?

El conocido término menopausia es un término utilizado en ginecología y se diagnostica a posteriori, ya que se refiere únicamente al día correspondiente a la fecha de la última menstruación tras un año sin regla.

Edad media de inicio de la menopausia en España

Según la Sociedad Española de Menopausia (AEEM), la edad media en España se sitúa en torno a los 51 años, y la menopausia suele aparecer entre los 45 y los 55 años.

Perder grasa durante la menopausia puede ser todo un reto. Durante esta fase, el organismo experimenta grandes cambios y las funciones se ven limitadas. Veamos con más detalle en qué consiste esta fase de la vida de una mujer, por qué es más difícil perder peso y qué consejos hay para no engordar. Empecemos.

¿Qué es la menopausia?

Menopausia: y tú, ¿cómo lo llevas?

La menopausia es una fase de la vida de la mujer en la que sus niveles hormonales cambian significativamente. Comienza con la fecha de la última hemorragia menstrual. Esto se debe al cese de la función ovárica y a que los niveles de estrógenos y progesterona también descienden drásticamente.

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La edad a la que comienzan estos cambios suele situarse entre los 45 y los 52 años. La disminución de estas hormonas en la sangre provoca síntomas específicos de la menopausia.

Es muy importante que haya mantenido un estilo de vida saludable a lo largo de su vida para ser menos susceptible a estos cambios. Si no es así, ¡siempre es un buen momento para empezar un estilo de vida saludable!

Síntomas de la menopausia

La menopausia no llega de un día para otro, sino que a menudo se produce mucho antes y dura meses o años.

Estos síntomas suelen incluir.

- Ausencia de menstruación. Esto no ocurre de repente y puede empezar unos cinco años antes de que se detenga la hemorragia. Durante este tiempo, los ciclos pueden ser más largos o más cortos, más pesados o más ligeros.

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- Sofocos Se caracterizan por un calor repentino que va del pecho a la cabeza y que aparece en oleadas. A menudo, la piel se enrojece y suda.

- Cambios de humor, ansiedad, irritabilidad. Muchas mujeres sienten que su estado de ánimo ha empeorado. Esto se debe al declive normal y a la adaptación a una nueva etapa. Afecta a nuestro nivel emocional del mismo modo que el síndrome premenstrual.

- Osteoporosis o disminución de la masa ósea. Esto también es consecuencia de la disminución de los niveles de estrógeno. Se pierde más densidad ósea de la que el cuerpo puede regenerar. Como consecuencia, el organismo se debilita y aumenta el riesgo de fracturas óseas.

- Aumenta la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares. En esta fase, se pierde el efecto protector de los estrógenos contra las enfermedades cardiovasculares y, a menudo, pueden aumentar los niveles de colesterol en sangre.

- Sequedad vaginal Con la disminución de estrógenos, la vagina pierde su capacidad de producir tanto lubricante como antes. La piel de la zona afectada también puede volverse más fina y los músculos de la vejiga pueden debilitarse, provocando pérdidas de orina.

- La pérdida de grasa se hace más difícil durante la menopausia. Muchas mujeres engordan con facilidad y tienden a acumular grasa en la zona abdominal. ¿Quiere saber a qué se debe? A continuación encontrará una explicación.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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