Obstáculos que te impiden empezar a meditar

Te contamos cómo superar cinco obstáculos a los que te enfrentas para meditar cada día. Obstáculos como "no tengo tiempo", "no estoy de humor", "me sentaré más tarde", "para qué sentarme si estoy planeando o soñando" y "estoy cansado".

El primer obstáculo que me gustaría abordar es el de la "falta de tiempo"

Tal vez cinco minutos al día; podrías cambiar cinco minutos de pantalla por cinco minutos de tranquilidad. Si te acostumbras a meditar todos los días, sentirás que tienes más tiempo al día y te resultará más fácil aumentar el tiempo de práctica. La atención plena te permite trabajar con más eficacia. Si estás empezando, es importante desarrollar un hábito de meditación diario. Facilítate la tarea de sentarte y meditar. Si no tienes tiempo, es más fácil empezar con cinco minutos o menos e ir aumentando gradualmente el tiempo de práctica.

El segundo obstáculo es no sentirse capaz

Si te acostumbras a meditar todos los días, te sentarás sin pensar, te apetezca o no. En este artículo te cuento cómo convertir la práctica diaria en un hábito. Hasta que crees el hábito, si tu motivación es baja, puedes hacer dos cosas.

1. 1. Facilita la acción, por ejemplo, acorta el tiempo que querías dedicar a meditar y hazlo más fácil para que no te dé pereza. La clave es sentarse y meditar aunque no te apetezca. A veces puedes vencer la pereza diciéndote a ti mismo: "Me sentaré unos minutos y, cuando me sienta bien, continuaré". Es poco tiempo, es difícil decir que no, y una vez que has empezado puede que quieras terminarlo.
   2. Otra forma de motivarte es recordarte a ti mismo por qué has elegido meditar, qué beneficios puede aportarte y cómo tú y los demás a tu alrededor podéis beneficiaros de la práctica de la meditación.

Lo ideal es integrarlo en la rutina diaria, como lavarse los dientes o ducharse.

Muchas personas que acuden a Vivir al Máximo quieren cambiar de vida.

Qué es el ThetaHealing y cómo puede ayudarte a modificar...

• No están satisfechos con su trabajo y quieren mejorar.
• Quieren convertirse en empresarios y crear su propia empresa.
• Sueñan con dar la vuelta al mundo o trasladarse al extranjero.

Sin embargo, son incapaces de realizar este cambio, no porque les falte inteligencia o motivación, sino porque una serie de barreras mentales, miedos y defectos se lo impiden.

Después de seis años ayudando a miles de personas a cambiar y crear una vida a su medida, sé exactamente cuáles son esas barreras.

Ya he escrito sobre muchos de ellos.

Para facilitar su comprensión a nuevos y antiguos lectores, las hemos resumido en este artículo.

A continuación encontrará una lista actualizada de 22 obstáculos mentales, miedos y errores que pueden estar impidiéndole cambiar su vida, y las claves para superarlos.

Watsu, un baño en busca de la paz

Si en esta lista no encuentras un obstáculo que te frene, házmelo saber en los comentarios y lo añadiré lo antes posible.

Muchas gracias por su ayuda. Estoy deseando leer el artículo.

Barreras mentales

Las barreras mentales son ideas y creencias erróneas sobre uno mismo, su situación o su entorno.

Estos pensamientos y creencias son un problema porque te bloquean y te impiden alcanzar tus objetivos (en este caso, cambiar tu vida). Por lo tanto, le interesa eliminarlos.

Es importante subrayar que las barreras mentales no siempre son reales. A menudo no es más que una excusa que nos decimos a nosotros mismos para justificar que no hacemos algo porque estamos muertos de miedo.

Así que cuando los leas, sé sincero contigo mismo y pregúntate: "¿Por qué estoy haciendo esto?".

"¿Realmente crees eso o es sólo una excusa para no actuar?"

Si tu verdadero problema es el miedo, no te preocupes. En el siguiente apartado te mostramos cuáles son los más comunes y cómo superarlos🙂 .

No saber lo que quieres

Según mi experiencia, este es el obstáculo mental más común hoy en día.

Cada mes cientos de personas visitan mi blog y saben que no están satisfechas con su vida actual, que necesitan cambiar algo, que necesitan hacer algo diferente.

... Pero no saben qué ...

Algunas personas no saben qué les llena o qué les hace felices, a otras les gustan tantas cosas que no saben qué elegir.

Si te encuentras en esta situación, primero debes tener claro lo que quieres.

Hasta que no sepas adónde quieres ir, no podrás empezar a hacer los cambios que deseas.

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