Ghosting: el arte desconsiderado de desaparecer

Nadie duda de que las nuevas tecnologías del siglo XXI han propiciado nuevas formas de relación. Si bien han abierto la posibilidad de ligar, relacionarse y conocer a más gente, también han propiciado el desarrollo de malos hábitos en cuanto a experiencias socioemocionales. El clásico "vete a fumar y no vuelvas" se ha reinventado con la explosión del mundo digital y las aplicaciones de citas.

Sustituyámoslo por una situación en la que conoces a alguien, entablas conversación, congenias y tienes varias citas. Todo parece ir bien. La química es la adecuada, hay complicidad y sientes que puedes confiar en esa persona. Pero de repente, sin motivo aparente y sin previo aviso, desaparece. No contesta a las llamadas ni a los mensajes. Te bloquea. Te borra de las redes sociales. Desaparecen las primeras ilusiones y te hundes en un mar de preguntas. ¿Qué ha ocurrido? ¿Por qué lo hace? ¿Se encuentra bien? ¿Pasó algo que le molestó?  No dejas de devanarte los sesos para entender qué está pasando, intentando encajar las piezas del rompecabezas.... Pero hay poco que rascar. Lo que te ha pasado se llama ghosting.

El ghosting es una ruptura extrema de la comunicación con una persona sin ninguna explicación. El término, que procede del inglés, puede traducirse como "caza de fantasmas". Es importante recordar que el ghosting puede afectar no sólo a las primeras relaciones, sino también a las relaciones románticas más intensas y estables. En otras palabras, las personas pueden ser fantasma por amores no correspondidos, parejas infieles y compañeros.

Básicamente, el ghosting es desconsiderado, desagradable y perturbador. Las personas fantasmas no comunican a la otra persona su deseo o intención de poner fin a la relación; simplemente desaparecen. Sin embargo, antes de desaparecer, algunas personas se alejan de forma gradual e intermitente. En otras palabras, primero interactúan y reaccionan menos, luego les gustan tus publicaciones en las redes sociales. y se muestran abiertos y positivos con los contactos, respondiendo a las conversaciones y enviando emojis.... Sin embargo, no entablan nuevas citas y no se esfuerzan por mantener conversaciones sinceras, recíprocas e interesadas.

¿Por qué algunas personas tienen fantasmas?

Hay toda una serie de razones que conducen al ghosting.

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Útil. Evita tener que dar explicaciones o enfrentarse a posibles discusiones o enfrentamientos.

Puede haber miedo a ser sincero con la otra persona y este sentimiento puede dificultar la respuesta del adulto responsable. Por ejemplo, la relación se ha desvanecido, has conocido a otra persona, alguien de tu pasado ha vuelto a tu vida, tienes dudas sobre la relación que quieres ahora.... Lo adecuado y responsable es poner fin a cualquier relación educadamente, ya que el miedo y la cobardía no pueden justificar que se haga daño a los demás.

No había un interés real en ti, así que 'cuando te vi, no te recuerdo'. Algunas personas sólo quieren sentirse necesarias o aumentar su autoestima conquistándote. Este comportamiento puede ser poco ético y muy egoísta si crea falsas expectativas o no tiene en cuenta los sentimientos de los demás.

¿Cómo debo comportarme si he sido víctima de ghosting?

Tras el ghosting, pueden aparecer sentimientos de desesperación, vergüenza, ira y frustración. Para gestionar estas quejas, es importante tener en cuenta lo siguiente.

Evalúe la naturaleza de la relación. Si estás en una relación o tienes una aventura, no debes sobrevalorarlo. Por supuesto que es una situación triste y desgraciada, pero es sólo una mala experiencia y no algo que vaya a afectar al resto de tu vida. El mundo está lleno de idiotas, hay que aceptarlo y seguir adelante. Mi consejo es que reflexiones con calma sobre lo sucedido: es mejor que muestre su cobardía desde el principio, que cuando ya tienes una relación de cinco años, una hipoteca y un bebé en el horizonte. Si estás enfadado, puedes enviar un mensaje constructivo o escribir una carta (o no). Escribir puede darle un sentimiento de autopreservación y superioridad. Sin embargo, no espere una respuesta especialmente grandiosa. Puede optar por no hacer nada. Si sabes que no le importas, ¿por qué necesitas una explicación de su desaparición?

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Por otro lado, si la relación es intensa y estáis unidos durante mucho tiempo, puedes sentir dolor emocional. Es importante que reconozcas que estás herido y que, a pesar de tus buenos sentimientos, eres víctima de un engaño. Pero no te castigues por ello. No culpes a la persona por ser cobarde o por involucrarse en algo como una relación. Deja ir al fantasma, habla con tus seres queridos sobre tus sentimientos y encuentra nuevas formas de cuidarte y distraerte.

Céntrese en los hechos, no en las palabras. Aferrarse a viejas promesas sólo hará más difícil seguir adelante. Acepta que te has quedado con la persona equivocada y que el mundo no se va a acabar. La cuestión es sencilla: si se preocupan por ti y respetan tus sentimientos (aunque no sean recíprocos), defiéndete antes de poner fin a la relación e irte.

Evitar la culpa. Recuerda que la razón para fantasmear con la otra persona tiene más que ver con ella que contigo. Está bien que pienses si hiciste algo que incomodó a la otra persona, pero a menos que se te ocurra una razón clara por la que crees que influiste en la actitud de la otra persona, no te castigues.

Razones por las que nunca fue buena idea salir con esa persona. Si él/ella no se hubiera atrevido a poner fin a la relación, ¿cómo se habría comportado si, por ejemplo, te hubieras enfrentado a un acontecimiento realmente importante, como el diagnóstico de una enfermedad, un accidente de coche o un despido repentino en el trabajo? Además, ¿realmente querrías a una persona tan cobarde como compañera de vida?

Crea oportunidades para conocer a otras personas. Sí, pero sólo porque me apetece, no porque tenga malas intenciones. Las relaciones no son mercancías. Filtra lo que quieres y lo que no, sé sincero con tus sentimientos, controla tus expectativas y aléjate de la gente que cree que eres el amor de su vida tras cuatro citas."

Recuerda que puede volver a ocurrir lo mismo. No puedes controlar todos los acontecimientos posibles del mundo. Así que sé realista.

Si eres víctima del ghosting y crees que está afectando a tu salud mental o a otras áreas de tu vida (trabajo, relaciones sociales, autoestima, etc.), deberías pedir cita con un psicólogo.

Ghosting: técnicas para desaparecer cuando se es emocionalmente incompetente.

Nosce Te Ipsum", por el Dr. Josman Espinosa.

La sociedad moderna en la que vivimos se enfrenta constantemente a conexiones inmediatas y desconexiones simultáneas en el mundo, y las relaciones interpersonales no son una excepción. Existen dos tipos de disolución de una relación: bidireccional (iniciada por ambas partes) y unidireccional (iniciada por uno mismo o por una de las partes). Esta última es la más común, pero existe una única vía, recomendada por las redes sociales, basada en la distancia y la evasión." Esto es ghosting, derivado del sustantivo "fantasma". Este fenómeno se clasifica como una estrategia de evitación (ghosting), en la que el cese repentino de toda comunicación con la otra persona se produce sin explicación y en la que el fantasma ignora los intentos de la otra persona de volver a comunicarse. El ghosting puede describirse como un tipo de despido dominante en el que la comunicación se corta sin ninguna explicación y la persona sigue excluyendo, bloqueando o no respondiendo sin previo aviso.

Se trata de un fenómeno cada vez más frecuente porque la era digital ha traído consigo una sensación extrema de libertad frente a las explicaciones a posteriori. Cabe suponer que hay menos obligación de justificar las intenciones porque suelen asociarse a relaciones en las que la interacción no es tan fuerte. Hay que tener en cuenta que existen diferentes tipos de ghosting, ya que no tienen por qué ser a largo plazo (es decir, permanentes), sino que también pueden ser temporales, normalmente debidos a factores coyunturales (vacaciones, viajes).

Las personas que deciden romper una interacción suelen evitar comunicar sus intenciones de forma directa y explícita, prefiriendo vías de escape indirectas e implícitas que no impliquen a la otra parte. Normalmente, la persona que recibe una respuesta de este tipo no entiende por qué es así y tiende a interpretarla por su cuenta. Como resultado, las razones y justificaciones de la resolución no quedan claras, lo que conduce a la ambigüedad, la duda y el recelo.

Cuando una persona rompe un vínculo, puede decírselo explícitamente a la otra o ignorarlo sin decirle el motivo. Lo primero se llama rechazo, lo segundo exclusión. Esta última es una exclusión más amenazadora y va acompañada de problemas psicológicos, que también coinciden con el ghosting.

Varios estudios sobre la gestión del silencio han demostrado que se prefiere la atención negativa (incluidos los insultos y la violencia física) a ser ignorado. Las razones para el ghosting resumidas en varios estudios incluyen: no sentir que es una relación real, conocer a las personas, no tomarse la relación en serio, evitar situaciones incómodas o daños, sentir que sólo ha habido una comunicación superficial, estar bajo los efectos de las drogas o el alcohol "la interacción comenzó", "diferencias de edad y madurez", "comunicación irrespetuosa".

El ghosting es un proceso gradual y puede mostrar signos de cambios en la comunicación, como ausencia, menor interés e interacciones insuficientes.

No existe una solución única para este problema, pero la comunicación asertiva siempre será el mejor medio para compartir información y reducir la incertidumbre, crear consenso, reconocer el final de las relaciones y los cambios de estatus, y velar por el bienestar de los demás. Ser consciente de lo que ocurre en estas situaciones y evitar el autosabotaje o la culpabilización es clave para gestionar bien la situación.

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