5 alimentos que despiertan la pasión
El dicho "Somos lo que comemos" se ha hecho cada vez más cierto a lo largo de los siglos. La salud, incluida la sexual, depende de la nutrición. Con motivo del Día Mundial de la Alimentación, Boston Medical Group, líder mundial en salud sexual masculina, ofrece consejos sobre productos buenos y malos para el sexo.
El Día Mundial de la Alimentación fue establecido por las Naciones Unidas en 1979 y se celebra anualmente el 16 de octubre. Es un día apropiado para conmemorar el impacto de la nutrición en la salud humana, que por supuesto incluye la salud sexual.
En la cultura popular, se cree que algunos alimentos tienen efectos afrodisíacos, que favorecen la excitación y el deseo sexual. Sin embargo, científicamente no existe tal cosa, y contienen sustancias que aumentan las hormonas masculinas para las relaciones sexuales.
Con el paso de los años, la disminución de la producción de adrenalina provoca un desequilibrio hormonal en el organismo. Sin embargo, estos cambios no pueden evitarse, pero algunos alimentos pueden equilibrar estos desequilibrios.
- Cacao: contiene altas concentraciones de feniletilamina (FEA), que aumenta los niveles de dopamina, serotonina y oxitocina en el cerebro, las tres sustancias más importantes para la excitación sexual.
- Miel: un hidrato de carbono suave y energizante y una rica fuente de vitamina B, necesaria para la secreción de testosterona, que aumenta la libido masculina.
- Ostras: contienen mucho zinc, un mineral que favorece la producción de esperma y aumenta la libido. También contienen ácido aspártico, que favorece la liberación de hormonas sexuales como la testosterona y el estrógeno.
- Sandía: Investigaciones de la Universidad de Texas (EE UU) han demostrado que, gracias a la citrulina y la arginina, esta fruta tiene un efecto similar a la Viagra en el organismo masculino al aumentar la libido y liberar óxido nítrico, un compuesto que relaja los vasos sanguíneos del pene y favorece la erección.
- Agua de coco: el coco contiene ingredientes como sodio, potasio y magnesio que pueden mejorar la función eréctil del hombre. El líquido es fácil de beber y estimula el flujo sanguíneo y la contracción muscular.
Sin embargo, la influencia de la alimentación en el sexo es muy fuerte y puede tener el efecto contrario. No sólo el estrés y la fatiga impiden a los hombres tener una vida sexual placentera. Algunos productos también pueden afectar a la comodidad en la cama al alterar los niveles hormonales, reducir el flujo sanguíneo y provocar trastornos.
Quizás te interesa:- Soja: un alimento muy saludable, pero que ha demostrado tener excepciones a nivel sexual. Aumenta los niveles de estrógenos y disminuye los de testosterona, lo que puede provocar una disminución significativa de la libido y, por tanto, disfunción eréctil.
- Patatas fritas: Un consumo excesivo puede causar problemas circulatorios y provocar impotencia sexual. Sin embargo, las patatas (al vapor, en puré, etc.) deben considerarse parte de una dieta equilibrada.
- Alcohol: Las bebidas con alto contenido en alcohol pueden afectar al sistema nervioso central y provocar disfunción eréctil, dificultad para el orgasmo y eyaculación precoz. El consumo continuado reduce los niveles de vitamina A y puede provocar infertilidad.
- Carne roja: Los ácidos grasos saturados de este tipo de carne afectan a los niveles de colesterol LDL, lo que repercute en la libido y la circulación sanguínea.
- Azúcar refinado: Un nivel demasiado alto de azúcar en sangre puede dañar los nervios, el tejido eréctil y los vasos sanguíneos del pene y provocar una pérdida de libido.
Control de los hábitos alimentarios.
La disfunción sexual puede ser a veces el resultado de una dieta desequilibrada. Los problemas circulatorios derivados de un estilo de vida desordenado también pueden afectar a la salud sexual, incluidos diversos problemas de erección.
Los datos del Boston Medical Group mostraron que de los 4 005 pacientes con disfunción eréctil que acudieron a la consulta, el 23% eran obesos, el 47% tenían sobrepeso y sólo el 27% tenían un peso normal. Estas proporciones son similares a las de los 1 601 pacientes tratados por eyaculación precoz: el 9% son obesos, el 41% tienen sobrepeso y menos de la mitad (46%) se encuentran en el rango normal.
Acerca de Boston Medical Group.
Boston Medical Group es líder mundial en el tratamiento de la disfunción sexual masculina, con más de 20 años de experiencia y clínicas en las principales ciudades hispanas, proporcionando un nivel de servicio y cobertura a nivel nacional. Más de un millón de hombres han sido tratados con éxito de problemas sexuales como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz y la pérdida de libido gracias a una atención médica de primera clase y a una investigación constante en 162 clínicas de todo el mundo.
Quizás te interesa:Una buena nutrición es importante para mantener el cerebro en buena forma. Algunos alimentos contienen nutrientes que pueden ayudar a mejorar la atención, la concentración y la memoria. Por ejemplo, entre los diez alimentos que mejoran la atención y la memoria figuran los ácidos grasos omega-3, los flavonoides, varias vitaminas (B12, E, K) y minerales (yodo, hierro, magnesio), como han demostrado diversos estudios.
La conexión entre la dieta y la atención, la concentración y la memoria ha quedado demostrada en varios estudios realizados con alimentos específicos. Nuevas investigaciones confirman ahora también los efectos positivos de la dieta mediterránea, rica en frutas, verduras y legumbres.
El estudio descubrió que los ancianos obesos o con sobrepeso que seguían la dieta mediterránea mantenían e incluso mejoraban sus capacidades cognitivas al cabo de tres años.
Vea nuestro curso sobre intervenciones psicológicas para trastornos alimentarios.
El estudio, realizado por un equipo del CIBEROBN y el Hospital del Mar de Investigaciones Médicas y publicado en la revista Clinical Nutrition, también demuestra que evitar la comida cocinada y rápida y comer productos animales con moderación es bueno para el cerebro El estudio también destaca la importancia de una dieta mediterránea. ¿Y cuáles son los mejores alimentos de la dieta mediterránea?
Pescados grasos
El salmón, las sardinas y la caballa son ricos en omega-3, un ácido graso saludable que el cerebro necesita para reforzar las conexiones neuronales. Los ácidos grasos omega-3 pueden incluso ayudar a mejorar la memoria y reducir el riesgo de enfermedades como el Alzheimer y la demencia. Según un estudio de la Universidad de California, un tipo de ácido graso omega-3 presente en el salmón inhibe la formación de lesiones cerebrales que conducen a la enfermedad de Alzheimer.
Aguacate
Esta fruta contiene altos niveles de ácidos grasos monoinsaturados, que aumentan la actividad neuronal y mejoran el estado de alerta. Estas grasas saludables ayudan a limpiar las arterias para que la sangre necesaria para el pleno funcionamiento de los dos órganos pueda llegar al cerebro y al corazón. Además de ácidos grasos omega-3, los aguacates también son ricos en vitaminas y antioxidantes.
Si quieres conocer otros artículos parecidos a 5 alimentos que despiertan la pasión puedes visitar la categoría Relaciones de pareja.
Deja una respuesta
Mas artículos: