11 Actitudes Tóxicas Que Pueden Destrozar Tu Relación

En la escuela se suele explicar algo sobre las relaciones sexuales. También sobre el significado del matrimonio, derechos y deberes. Pero nadie explica nada sobre las relaciones interpersonales, sexuales y matrimoniales.

La violencia de género es una realidad en nuestra sociedad, y nuestra preocupación por la prevalencia de este fenómeno entre los jóvenes se refleja en los anuncios que se emiten actualmente en televisión dirigidos a este colectivo: Es un hecho que los jóvenes del siglo XXI siguen sufriendo malos tratos físicos y psicológicos; es un hecho que la mayoría de los jóvenes de nuestra sociedad no viven en relación con sus padres, sino con sus hijos. ¿No habría que esforzarse por educarles adecuadamente sobre lo que constituye una relación sana y lo que no?

Afortunadamente, la investigación científica sobre las relaciones ha evolucionado en las últimas décadas y ahora sabemos más sobre las relaciones tóxicas.

Señales de alarma que te hacen sospechar que tu relación es tóxica

1. No te hace feliz ni te ayuda a desarrollarte
   

Una relación que te hace llorar más a menudo de lo que te hace reír puede ser una relación que no te hace crecer como persona. Aunque está claro que la felicidad no es algo que te pueda aportar otra persona, sino algo que encuentras tú mismo, las relaciones deben aportar alegría y promover tu propia felicidad. Su crecimiento personal es una piedra angular de la felicidad, y el amor siempre debe promover el crecimiento de ambos, no erizar la piel. Debe ser uno de los pilares de su crecimiento.

1. Relaciones caracterizadas por el chantaje emocional
   

Cuando uno de los miembros de la pareja hace chantaje emocional constantemente, intentando que el otro haga lo que quiere. Una relación sana debe basarse en la libertad personal de cada miembro de la pareja. Este chantaje no debe utilizarse en beneficio propio. Se trata de una relación en la que siempre es el mismo el que se lleva la peor parte.

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1. Relaciones exclusivas
   

Tu pareja no debe decidir con quién sales de copas o con quién haces cosas. Una relación sana respeta a los amigos y a la familia y te anima a tener una relación con ellos si sabes que te hará feliz. Si dejas de ver a tus amigos y familiares después de empezar a salir con ellos, es posible que algo vaya mal. Es cierto que al principio de una relación tienen prioridad otras relaciones, pero no debería ser así a largo plazo ni basarse en la coacción de la otra persona.

Suelen ser personas que critican con frecuencia a tus amigos y familiares, que no quieren quedar contigo ni llamarte, que te desean en exclusiva, lo cual no debe confundirse con el amor, sino más bien con el deseo de posesiones.

1. Vampiro de energía
   

Son personas que necesitan tu energía para sobrevivir. Al principio del día sientes mucho entusiasmo, nuevas fuerzas y optimismo, pero luego te falta esa energía. Te das cuenta de lo agotadora que es para ti esta relación y de lo mucho que afecta a tu vitalidad. Sueles ser pesimista, no te haces ilusiones y utilizas tu energía para alimentarte. Al final, creen que ya no tienen poder. Son los que constantemente se presentan como víctimas y se quejan y luego nunca cambian nada que no les guste.

1. Relaciones con culpa
   

Parece que siempre nos condenan por nuestros actos pasados y siempre tenemos que enmendarlos. Hagamos lo que hagamos, no podemos borrar los errores del pasado.

Además, tus discusiones y su malestar son siempre culpa tuya.

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Una relación que implica culpa y culpabilidad es aquella en la que te sientes impotente e incómodo porque te culpan constantemente de tus propios fracasos y todo lo que ocurre es culpa tuya.

1. Relación de dependencia
   

Si crees que tu pareja depende de ti para ser feliz, debes tener cuidado. Nuestro concepto del amor hace mucho daño en este sentido. Muchas canciones de amor hablan de cómo no puedes vivir sin él/ella, pero esto no es cierto. Tienes que confiar en ti mismo para sobrevivir. Puedes desear con razón compartir tu vida con otra persona, pero cuando la relación se acaba, hay que seguir adelante.

'No puedo vivir sin ti', 'Si me dejas, no sé qué haré', 'Si me dejas, me volveré loco'... Estas hermosas frases son frases de dependencia, no de amor. Son frases que intentan mantener unida la relación en cualquier situación.

Sentar el precedente de que la otra persona es siempre responsable de cómo te sientes tú (y viceversa) conduce a una tendencia codependiente. De repente, nadie puede planear nada sin el consentimiento de la otra persona. Todas las actividades -incluso las más mundanas, como ver la televisión- tienen que negociarse y comprometerse. Si tus necesidades personales están subordinadas a las necesidades de la otra persona, estás en una relación tóxica.

1. Si justificas constantemente el comportamiento de tu pareja
   

Delante de los demás tiene que justificar lo que ha hecho o dicho. Te grita, humilla, critica e insulta cuando habla contigo. Esto es maltrato psicológico. Bajo ninguna circunstancia debe tratarse a nadie de esta manera. Las relaciones sanas se basan en el respeto mutuo. Si te tratan así, esa persona no te respeta.

1. Los celos no son amor
   

Es una superstición que "donde hay fuego, hay humo, y donde hay amor, hay celos". Las relaciones deben basarse en la confianza. Tu pareja no debe desconfiar siempre de ti, ni justificar siempre tus acciones, expresiones o el hecho de estar juntos. Los celos no son una expresión de tu amor, sino de tu inseguridad y desconfianza. Nadie debe decirte lo que tienes que ponerte ni a quién debes o no mirar.

1. Culpabilidad
   

El amor debe hacerte sentir bien y sacar lo mejor de ti. Alguien que constantemente te pide que cambies, te reprocha cosas que haces y dices y que no aprecia nada de ti no te hará feliz. Tu pareja debe aceptarte tal como eres, con todos tus puntos fuertes y débiles, y no intentar hacerte un traje a medida.

1. Las relaciones siempre han pasado a un segundo plano
   

Siempre hay algo más importante que estar contigo y sus propios deseos y compromisos tienen prioridad sobre ti. Nunca tendrá tiempo para ti....

Las relaciones necesitan tiempo y tiempo de calidad. Tu pareja querrá cenar contigo de vez en cuando, aunque tengáis hijos y muchas otras cosas que hacer. Las relaciones importantes acaban muriendo si no les dedicas tiempo. Si tu pareja sigue postergándote, es posible que no le importes de verdad.

No todas las relaciones tóxicas tienen todos estos signos, algunas tienen más que otras, y si no aparecen uno o dos de estos síntomas, significa que tu relación es tóxica. Lo que no funcione desde tu punto de vista deberías cambiarlo, y lo que no cambie desde tu punto de vista es posible que quieras cambiarlo de pareja 😉.

¿Qué debemos hacer ante una relación tóxica?

El primer paso es reconocer que tu relación es tóxica y el segundo, cambiarla. Si sigues haciendo exactamente lo mismo, todo seguirá igual y seguirás perdiendo.

Para cambiar la relación, tienes que hablar con tu pareja y explicarle lo que te molesta y lo que tiene que cambiar. Tu pareja debe decidir si quiere el cambio o no. Recuerde que no le confeccionamos un traje a medida.

Las buenas intenciones por sí solas no bastan y puede ser necesario asesorar a la pareja.

También es posible que a su pareja le guste tanto su relación actual que no quiera cambiar nada. En este caso, tienes que decidir si quieres dejar la relación o seguir en ella.

Nunca hay que esperar a que algo cambie con el tiempo. Las relaciones están sujetas a cierta inercia y dinamismo y son muy difíciles de cambiar. Si no está contento con su situación, no espere a que cambie por sí sola. Frases como "con el tiempo confiará más en mí y no me culpará", "cuando nos casemos confiará más en mí", "con el tiempo cambiará" mantienen la misma relación tóxica durante más y más tiempo.

¿Qué es una relación tóxica?

A menudo hablamos de "relaciones tóxicas", pero no todo el mundo entiende exactamente lo que se quiere decir. Una relación tóxica no significa que no haya amor, sino que no os queréis como es debido. Una relación tóxica puede definirse como una relación que no es buena para uno o ambos miembros de la pareja. Esto puede deberse a varias razones. Porque hay insatisfacción en la relación, porque hay chantaje emocional, porque se culpa a uno de los miembros de la pareja, porque se manipula el comportamiento o simplemente porque se roza el maltrato psicológico. Por lo tanto, cualquier relación en la que estar juntos cause más sufrimiento que alegría es tóxica.

Las relaciones tóxicas se dan en todos los entornos sociales, no sólo en las parejas. Así que podemos hablar de las relaciones tóxicas en el lugar de trabajo, con los amigos y la familia. Sin embargo, cuando esta dinámica negativa se produce en el seno de una pareja, puede ser aún más grave. Es lógico que los compañeros que tienen un fuerte vínculo emocional puedan perjudicarnos más que nadie.

El primer paso para resolver estos casos es reconocer que existe un problema. A menudo no es una tarea fácil, porque es posible amar a alguien que te hace daño. Además, es habitual culparse a uno mismo por el comportamiento de la otra persona y asumir que la responsabilidad es suya y no de ella. Sólo cuando asumimos la responsabilidad del otro podemos levantarnos con decisión y realinear o poner fin a la relación. Suele ser una decisión difícil y requiere mucho valor y respeto por uno mismo.

¿Cuáles son las causas de las relaciones tóxicas?

No existe una causa única de las relaciones tóxicas, pero hay factores subyacentes comunes. Estos factores actúan como desencadenantes porque son comunes a las parejas en relaciones tóxicas. Por tanto, los factores más importantes son los siguientes.

• Crítica constante. Esto sucede cuando ambas partes viven culpándose y criticándose mutuamente. Esto puede deberse a la intolerancia de la otra persona o a la inseguridad en uno mismo. En cualquier caso, éste es uno de los factores más perjudiciales en las relaciones.
• Baja autoestima. Surge cuando las personas creen que no merecen nada mejor. Por lo tanto, están dispuestos a involucrarse en una relación por muy tóxica que sea.
• Falta de identidad independiente. La identidad compartida se produce cuando los socios no tienen intereses ni opiniones individuales. Esto conduce a una relación demasiado estrecha en la que ambos miembros de la pareja dependen demasiado del otro.
• Falta de responsabilidad. Esto ocurre cuando creemos que es nuestro trabajo cuidar de nuestra pareja todo el tiempo, pase lo que pase. Acabamos siendo rehenes de esta responsabilidad y nos dejamos chantajear emocionalmente, de forma intencionada o no.
• Culpabilidad. Esto es lo contrario de lo que acabamos de ver, aunque en cierto modo también seamos rehenes. Estamos en deuda con ellos porque lo hacen todo por nosotros.
• Falta de un entorno social. Las parejas sin amistades tienden a pensar sólo en sí mismas. Esto conduce a un círculo vicioso del que no pueden escapar.
• Dependencia emocional. Esto ocurre cuando las personas intentan compensar su falta de afecto con una pareja y lo sacan todo de este sentimiento de necesidad.
• Miedo a la soledad. Algunas personas tienen miedo a estar solas. Ante esta posibilidad, harán cualquier cosa para evitar ser abandonados por su pareja.
• Miedo al cambio. La última razón es el miedo a lo desconocido. Para estas personas, es más seguro permanecer en una relación tóxica que enfrentarse a la incertidumbre de una ruptura.

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