Recetas para Plato Único - Objetivo Bienestar

Cuida tu cuerpo. Aquí puedes vivir y ser feliz.

Hoy vivimos a un ritmo más rápido que nunca.
Estamos perdidos en nuestras vidas y nos sentimos perdidos cuando comemos bien.
Bien. Nos cuesta encontrar tiempo para aprender a hacerlo de forma sana y equilibrada.
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Te enseñamos a comer de forma saludable.
Una forma sana, nutritiva y fácil. Le ayudamos con recetas prácticas.
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Como puede ver, desarrollar un estilo de vida saludable puede tener beneficios físicos, mentales y emocionales. Se le darán las herramientas para simplificar su vida, tener más energía y cuidar de los que le rodean.

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Estoy deseando compartir mi experiencia vital y mis conocimientos con usted.

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Estamos deseando compartir nuestros conocimientos y nuestro amor por la salud a través de los alimentos ecológicos.

En nuestra familia y nuestro círculo de amigos siempre hay alguien que comenta tu peso y opina sobre lo que comes.

"Parece que has engordado un poco..."

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"Sería más guapa si perdiera peso..."

"¿De verdad te vas a comer esas patatas fritas?

"Te daré unos más pequeños".

¿Te suena? Son comentarios que a veces pueden ser malintencionados o no, pero que pueden hacernos mantener conversaciones incómodas e hirientes. Esto es especialmente cierto si tienen una relación compleja con la comida o con nuestro propio cuerpo. Esos comentarios quedan grabados en nuestra memoria y aparecen una y otra vez cuando nos sentimos mal o tenemos un mal día.... Qué conveniente.

A continuación te explicamos cómo hacer frente a estos comentarios para que disfrutes más de la Navidad.

1- Si eres consciente de que va a ocurrir, no te decepcionarás cuando ocurra

No puedes controlar lo que dicen o hacen los demás, pero si te anticipas, podrás controlar mejor tus propias reacciones. En lugar de sorprenderte, enfadarte o paralizarte, puedes responder: "Eso es inapropiado".

Es innecesario".

"Debes estar aburrido en 2020 con toda esta charla sobre el peso".

"Todos podemos ser más cuidadosos con lo que comemos.

"Sus comentarios sobre 'mi cuerpo' y 'mi peso' no me hacen más saludable. De hecho, ocurre lo contrario. Por favor, no continúe".

Memoriza algunas cosas que te convengan o inventa tu propio lema.

2- Se trata de ti, pero en realidad no se trata de ti

El sarcasmo sobre el peso y el cuerpo duele porque es como una patada en la boca del estómago.

Sin embargo, cuando la gente dice que "piensa por ti" o "lo dice por ti", en realidad está revelando lo que siente y piensa sobre su propio cuerpo. Hablan de sus propios complejos corporales, que proyectan en tu cuerpo. No es asunto tuyo.

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