5 mocktails para refrescarte de manera saludable y sin al...

A veces uno se pregunta por qué los cócteles sin alcohol se han hecho tan populares en los últimos años. En el artículo de hoy, analizamos primero las razones de esta tendencia creciente y damos algunas recomendaciones, incluida una receta completa.

Las razones varían, pero aquí sólo enumeramos los tres cócteles más comunes y consumidos.

• Quieren mantenerse en forma y cuidar su cuerpo. El alcohol es enemigo de la pérdida de peso porque contiene mucho azúcar. Los zumos de fruta tampoco son muy saludables, ya que contienen mucha fructosa y poca fibra de fruta, pero sin duda son mucho más sanos que los licores. Es aconsejable elegir cócteles lo más sanos posible y que no contengan bebidas gaseosas.
• En los calurosos meses de verano, una coctelera con hielo picado es una forma estupenda de refrescarse. Consiéntete con menos alcohol al final de la jornada laboral o para ver un partido después de la uni.
• Si tienes que conducir después de una fiesta: Es frecuente ir a un evento o a casa de un amigo y tener que conducir después. Para evitar peligros y multas, es mejor beber cócteles sin alcohol. Puedes endulzarte la garganta con 0,0% mientras te instan a beber un daiquiri o una caipirinha.

Cada uno tiene sus razones para elegir cócteles sin alcohol, pero hemos preparado una receta sencilla para una fiesta en casa de un vecino o amigo que cualquiera puede preparar rápidamente y sin mucho esfuerzo.

Cócteles sin alcohol

4 cócteles 0,0% para una velada sin alcohol

• El San Francisco es la cumbre de los cócteles sin alcohol y no debería faltar en esta lista. Este cóctel es un clásico para el que se necesita una coctelera. También recomendamos servirlo en un vaso alto con hielo picado.

Recetas de cócteles de San Francisco.

30 cl de zumo de naranja (si es posible, claro).
Zumo de limón o lima 6 cl
6 cl de zumo de melocotón
6 cl de granadina
Zumo de piña 12 cl
1 rodaja de limón
1 cereza roja

• El Lemola es un cóctel sin alcohol que apareció en la película The Big Score, protagonizada por Pierce Brosnan, Salma Hayek y Woody Harrelson. Stan finge estar borracho y sigue a Max en un crucero hasta el lugar donde quiere esconder los diamantes.
  Sin embargo, como la receta no se filtra en la película, decide pedir permiso para hacerla él mismo.

Cóctel "La Lemora" Receta.

Monster Rehab Té + Limonada 2/5 botellas.
2/5 de botella de refresco de limón
1/5 de pulpo de limón concentrado
1 rodaja de pomelo rosa
1 hoja de menta

Por último, no necesita coctelera, puede agitar todo el contenido con una cuchara.  Una coctelera puede complicar aún más las cosas, ya que la limonada suele tener gas.

• Cóctel Shirley Temple: No está demostrado que sea el cóctel sin alcohol más cool, pero está fuera de toda duda. Ni siquiera necesitas una coctelera: basta con llenar una jarra con hielo como haces con la sangría.

La receta de Shirley Temple.

500 ml de refresco de lima-limón
75 g de cerezas en almíbar
500 ml de zumo de naranja recién exprimido
Un chorrito de granadina
Unas rodajas de naranja
El borde de la jarra puede decorarse con azúcar glas.

• Micheladas sin alcohol: En América Latina hay muchas formas diferentes de preparar micheladas, pero te proponemos un método cero-cero apto para todos los públicos. En este método, los ingredientes se añaden uno tras otro sin utilizar una coctelera.

Receta de michelada sin alcohol.

Zumo de tomate
Cerveza sin alcohol (normalmente con algo de alcohol) o 5 partes de cerveza 0,0%.
Una pizca de Tabasco
2 limas, exprimidas
Una pizca de sal
Mucho hielo picado

Las posibilidades de los cócteles sin alcohol son muchas y demuestran que no se trata sólo de una mezcla de zumos y bebidas carbonatadas con aceitunas en rama. Ahora se te pueden ocurrir innumerables combinaciones. Sólo te queda seguir probando hasta encontrar el cóctel perfecto para ti y darle un nombre brillante.

Selección de cócteles sin alcohol

Una hidratación adecuada es esencial para mantener una buena salud, especialmente durante los meses de verano, cuando las temperaturas se disparan. Como se indica en el decálogo del Ministerio de Sanidad, Trabajo y Bienestar "Mantente sano este verano", es sumamente importante beber agua y líquidos con regularidad, aunque no se tenga sed e independientemente de la actividad física que se realice. Aquí tienes cinco bebidas que te ayudarán a mantenerte hidratado. Estas bebidas te ayudarán a mantenerte fresco este verano.

Beber en verano y la importancia del aire acondicionado

Dado que el agua es uno de los principales componentes de nuestro organismo (en algunos casos, el 60%), debe suministrarse en cantidad suficiente para que nuestro sistema funcione correctamente. Los síntomas de la deshidratación pueden ser bastante inofensivos, como sequedad de boca o sensación de sed. Los expertos advierten de que no hay que esperar a que aparezcan estos signos, sino prevenirlos repartiendo la ingesta de líquidos a lo largo del día. La deshidratación puede manifestarse en forma de mareos leves, náuseas y palpitaciones, pero las consecuencias son más graves y pueden provocar convulsiones, ataques, pérdida del conocimiento y, en casos graves, la muerte.

¿Cuál es la cantidad de agua adecuada para mantenerse bien hidratado? Depende de la persona, de la cantidad de ejercicio y de la condición física. Los bebés lactantes, los niños pequeños, los ancianos, las mujeres embarazadas y los deportistas tienen mayores necesidades de líquidos que los demás porque pierden más agua que los demás. La última Pirámide de la Hidratación Saludable, publicada por la SENC (Sociedad Española de Nutrición Comunitaria), recomienda una ingesta equilibrada de agua de 10 vasos en total, es decir, unos 2 litros al día. Se trata principalmente de agua mineral o del grifo (pero con bajo contenido en sal), refrescos sin azúcar, té y café, infusiones y zumos de fruta naturales.

A algunas personas les cuesta mantener este equilibrio hídrico porque no les apetece beber agua, pero por suerte existen alternativas sanas y muy sabrosas. He aquí nuestras cinco sugerencias.

Limonada casera

Limón, lima, agua, azúcar y hielo: cinco sencillos ingredientes para una bebida refrescante que combina los beneficios del agua con los del limón (que son muchos).

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