4 recetas fáciles para comer nueces cada día

Hoy te presentamos 7 ensaladas familiares fáciles: ensaladas deliciosas y sanas para todos los días. Si prefieres una comida más ligera, no te pierdas nuestra receta de aguacate, perfecta para la cena.

Ensalada con manzanas y queso brie

Como primera opción recomendamos una deliciosa ensalada con fruta, queso y frutos secos.

Ingredientes

• Coles de Bruselas tiernas 170g
• 1 pieza
• Queso Brie 120g
• Nueces
• Arándanos secos
• Cebollino (4 piezas)
• 70 ml de aceite de oliva
• 70 ml de vinagre de sidra de manzana
• 1 cucharada de miel
• Pimienta
• Jengibre en polvo

Cuando llega el domingo, quieres quedarte en casa, comer algo rápido y disfrutar del día al máximo. Es hora de recurrir a recetas sencillas como las ensaladas. Cuando se piensa en ensaladas, viene a la mente la palabra dieta, pero en realidad no. Existen innumerables recetas de ensaladas tan ricas como los ingredientes que se les añadan. Son nutritivos y la adición de frutos secos les da un sabor diferente. En este número encontrará recetas de ensaladas con frutos secos que podrá incluir en su menú semanal. Los necesitarás todo el año, no sólo en verano.

Receta de ensalada con frutos secos

Las ensaladas son muy útiles en esta época del año. Son fáciles de preparar, de transportar y se pueden comer en cualquier sitio, por lo que son ideales para comprar a granel. No dejes pasar ninguna de ellas sólo porque no quieras comer algo que no te apetece. Las siguientes recetas harán que comas ensalada casi todos los días. Las verduras, junto con otros alimentos ricos en nutrientes y grasas saludables, deben ocupar siempre un lugar fijo en tu dieta diaria. Las recetas de ensaladas con frutos secos pueden contribuir a una mayor sensación de saciedad. Además, desde un punto de vista puramente dietético, no sólo aportan un rico contraste de sabores, sino que también confieren a la ensalada un crujiente muy agradable al comerla.

Los frutos secos (nueces, avellanas, anacardos, pistachos, almendras...) son ingredientes comunes en todas las recetas siguientes. Las recetas de ensaladas con frutos secos son muy fáciles y rápidas de preparar.

5 ensaladas de verano para sorprender

Ensalada con queso feta y nueces

Esta ensalada es una buena fuente de vitaminas. Preparar las espinacas, la rúcula, el aguacate, el queso feta, las nueces, el aceite de oliva virgen extra, el vinagre y la sal. Es una combinación tan deliciosa y saludable.

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