Top 10 materiales para entrenar desde casa

No debe haber cinta de correr ni bicicleta estática. Esto no es un obstáculo para empezar a hacer ejercicio en casa. El problema entonces es que no hay ruedas de bicicleta ni alfombrillas en stock.

Herramientas que podemos utilizar

Si has decidido hacer algo de ejercicio pero no puedes ir al gimnasio o no tienes material deportivo en casa, las ideas que vamos a presentarte te aliviarán de uno o varios de tus problemas.

Botellas. Si no dispone de mancuernas o barras, utilice una botella de agua para realizar elevaciones laterales de hombros, sentadillas y press de hombros ...... Para aumentar la dificultad de estos ejercicios, puedes variar el peso de la botella de agua de 1 litro, 1,5 litros o 2 litros.

Escoba. Se recomienda utilizar sólo palos aquí. Con ellos puedes hacer más de 20 ejercicios sencillos. Por ejemplo, sentadillas, peso muerto y estocadas con el bastón en los hombros.... Todos estos ejercicios son excelentes para fortalecer las piernas y los glúteos.

Silla Si no tienes una barra de ballet, puedes utilizar el respaldo de una silla. Proporciona apoyo para ejercicios de piernas, glúteos y brazos.

Tres ejercicios para hacer con niños

Mesa. Esto es muy útil para los principiantes en flexiones. Al principio es un poco difícil, pero pronto le cogerás el truco. ¡Ánimo!"

Toallas Es bueno llevarlas en los pies para estirar las piernas y practicar la pisada, que puedes hacer por tu cuenta.

¿Utiliza algún objeto en casa para hacer ejercicio?

Recuerde que el ejercicio sólo debe realizarse con moderación y bajo la supervisión de un entrenador profesional.

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Tres posturas de yoga que puedes hacer en cualquier sitio

Si quieres mantenerte en forma, aunque no te apetezca ir al gimnasio o hacer footing, es importante desarrollar una rutina diaria. Por eso Suppose y Princess ha hecho una cuidadosa selección de las cosas que necesitas para hacer ejercicio en casa.

Rueda abdominal

La rueda abdominal es uno de los mejores elementos para fortalecer el core. Es un ejercicio imprescindible para cualquiera que esté aburrido de los abdominales básicos o quiera llevar su entrenamiento un paso más allá.

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Rueda de yoga

La rueda de yoga es un accesorio relativamente nuevo que todavía no es muy conocido en España. Pero, sin duda, es una pieza esencial del equipo, tanto si eres principiante como si eres un practicante avanzado. También ayuda con el dolor de espalda.

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