Ponerse en forma en pareja: una opción ideal para el verano

Ponerse en forma en pareja: una opción ideal para el verano

Qué bonita manera de empezar el día, cogidos de la mano, ¡juntos! Además de los músculos de la espalda, haz sentadillas. Aquí tienes un circuito de fitness para parejas que podrás hacer en cualquier lugar con la persona que te lleves de vacaciones este verano 😉.

Las semanas lejos del gimnasio o de tu entorno habitual de entrenamiento deben considerarse un descanso positivo. No hacer nada en absoluto no es más útil que lanzarse a entrenar en todas partes.

Pista de fitness para parejas: ¡el objetivo es mantenerse en forma!

Ponerse en forma en pareja: una opción ideal para el verano

El entrenamiento en vacaciones debe tener como objetivo mantener y mejorar el rendimiento, no aumentarlo.

Con este criterio es posible encontrar ejercicios que resulten divertidos y agradables fuera del gimnasio y que formen parte del repertorio.

Con la ayuda de un compañero, puedes obtener nuevas ideas en un entorno diferente.

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Recomendamos que las parejas realicen juntas un circuito de fitness, alternando ejercicios de fuerza, resistencia y flexibilidad, sin olvidar algún medio para favorecer la recuperación.

Circuito de fitness para parejas: ejercicios para fortalecerse mutuamente

Con la ayuda de un compañero, se puede realizar un ejercicio con apoyo o, por el contrario, añadir resistencia para aumentar la carga.

Además, se puede ajustar fácilmente la intensidad, de modo que basta con dar más asistencia o jugar con las palancas del ejercicio.

Suena el despertador. Comienza un nuevo día. Después de levantarte y prepararte, te vas a trabajar. Pasas allí un día intenso y, cuando llegas a casa, te esperan las tareas domésticas. Es habitual verse atrapado en la rutina diaria y querer escapar de ella. Practicar deporte en pareja es una forma estupenda de respirar con la otra persona acompañándote en tu viaje. El ejercicio es divertido y una forma saludable de escapar de la rutina. No es la primera vez que se demuestra que la actividad física previene las enfermedades cardíacas, mejora la circulación y la respiración, fortalece los músculos, previene la pérdida de masa ósea, reduce el estrés, aumenta la autoestima, reduce el cansancio y la fatiga, ¡y mucho más!

Cuando se habla de ejercicio, sin duda se habla de salud, pero ¿qué significa hacer ejercicio en pareja? Salud en las relaciones y, por supuesto, felicidad compartida. Basta con que una pareja haga deporte junta.   Muchas personas ya participan en lo que se ha convertido en una auténtica tendencia. Deporte en pareja. Así lo demuestran las más de 50.000 publicaciones tras el hashtag de Instagram #coupleworkout. Teniendo en cuenta los numerosos beneficios de los que ya disfrutan miles de parejas, este hábito no es de extrañar.

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Hacer ejercicio juntos mejora las relaciones, reduce las discusiones y facilita la comunicación. ¿Alguna vez ha pasado horas pensando en regalos de cumpleaños o aniversario? El ejercicio puede resolver estos problemas. Los masajes ayudan a aliviar el dolor y a sostener un cuerpo debilitado.

Beneficios del deporte en pareja: enamórate de tu propia salud

Ponerse en forma en pareja: una opción ideal para el verano

Ya hemos hablado de los beneficios del ejercicio físico para la salud, pero aún nos queda por saber cómo afecta a las parejas. Tomarse un respiro de la vida cotidiana y pasar tiempo juntos es una forma ideal de ascender en la escala de la felicidad. Una vez conocidos los beneficios de hacer ejercicio en pareja, es hora de llegar a lo más alto. Listo, empecemos.

1. Di adiós a la monotonía. El ejercicio es una forma estupenda de romper los hábitos que mantienen cautivas a las parejas y dar la bienvenida a una actividad nueva, fresca y muy agradable.     Ya no tienes que llegar a casa y sentarte en el sofá. Es hora de salir a pasear, correr o jugar.

2. Olvídate de la discusión. Usted y su interlocutor se sentirán mejor y el problema se irá reduciendo hasta desaparecer. ¿Qué tal si el perdedor del partido de tenis saca la basura?

3. Objetivos compartidos Quiere perder peso, quiere ganar flexibilidad, quiere fortalecerse.... Ese objetivo común reforzará el vínculo entre ambos incluso fuera del deporte.

4. Motivar para 2. Despídete de los días en los que no te apetece salir a correr o ir al gimnasio. Ten a alguien a tu lado que te anime a seguir tu plan. Compartir estos momentos y comunicarse con su pareja es sin duda un gran incentivo.

5. Tener nuevas experiencias ¿La vida cotidiana le impide planear actividades para los dos? Utiliza los ejercicios para socializar de formas poco habituales. Así podrás dedicar más tiempo de calidad a tu relación a través de aficiones compartidas.

6) Sea feliz: El ejercicio reduce la ansiedad, el estrés y la depresión y libera la hormona de la felicidad, la serotonina. La acción conjunta aumenta la autonomía emocional y conduce a una relación más sana.

Un deporte para que las parejas vivan experiencias memorables juntas

Ahora que conoces sus beneficios, ¿no quieres disfrutarlos ya? Entonces, ¿por qué no elegir un deporte para dos que puedan disfrutar juntos y divertirse aún más? Hay muchas opciones, y desde luego se pueden montar muchas mesas para dos en el gimnasio, pero ¿por qué no hacerlo en un bonito día soleado? Ahora que la primavera está en su apogeo y el verano a la vuelta de la esquina, es hora de salir al aire libre y respirar la brisa marina, ya sea en ciudades cosmopolitas o en el interior.

Es el momento perfecto para correr, caminar, jugar al tenis, al pádel, escalar y montar en bicicleta. El mejor deporte que se puede practicar en pareja, al aire libre, en el mejor entorno. Porque eso también influye. ¿Se imagina pasear por el litoral mediterráneo en las playas de la Costa del Asajar? ¿Te sorprendería lo bien que te lo puedes pasar en la red de voley playa? ¿Te atreves a hacer senderismo por la montaña?

Estas actividades deportivas para parejas son la mejor manera de disfrutar de los cálidos rayos del sol y vivir momentos inolvidables mano a mano. Dejarse llevar es la mejor manera de disfrutar del ejercicio. Ésta es la única forma de fortalecer el vínculo entre dos personas, ¡y descubrirás que el ejercicio es la mejor medicina para una relación sana!

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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