Pole Dance': mitos, realidades y beneficios que no conocías

Descubre qué es el baile de la barra y cuáles son sus mitos, realidades y beneficios. El baile en barra es cada vez más popular

Obtenga más información sobre el baile en barra, una forma divertida y eficaz de hacer ejercicio. El sexy baile de la barra que celebrities como Shakira, Jennifer Aniston y Cindy Crawford utilizan para mantenerse en forma es, me atrevería a decir, conocido por todos.

Esta disciplina se está convirtiendo rápidamente en uno de los deportes más beneficiosos (y divertidos) para la salud y la forma física.

En México, cada vez hay más escuelas especializadas que enseñan este arte a mujeres de todas las edades y profesiones, para disipar la imagen de que el baile del caño es sólo para bailarinas exóticas y mujeres superdelgadas.

Elandi Montes Margali, directora de Pole Dance School México, nos cuenta cómo este ejercicio, que comenzó como un "baile prohibido", se ha convertido en una excelente actividad para mantener la salud y aumentar la autoestima de las mujeres.

Apréndelo todo.

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Para los interesados: fondo perfecto: 5 minirutinas para cuando no tienes mucho tiempo.

Pole dancing: 5 beneficios del uso de los bastones

1. Mejora de la autoestima (amor propio).

Comprenderás que tu cuerpo es perfecto tal como es, que puedes expresar tu sensualidad como quieras, con más o menos curvas. Tu sexualidad no depende de tu tamaño, estatura o peso, sino de tu actitud.

2. Aumentar la flexibilidad

El curso desarrolla la flexibilidad y la elasticidad para poder hacer cosas cada vez más complejas en el bastón.

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3. Mejorar la fuerza y la resistencia físicas.

Es inimaginable todo lo que puedes hacer y todo el peso que puedes llevar.

4. Fuerza exterior = fuerza interior.

La fuerza no es sólo externa, también se contagia en lo más profundo. La fuerza física le permite juzgar y decidir mejor.

5. Acondicionamiento físico
En una clase de hora y media se queman unas 500 calorías. Se utiliza todo el cuerpo, y como no hay pesos adicionales y es el propio peso corporal, no hay que preocuparse por sobrecargarse y lesionarse. Además, le garantizamos que disfrutará sin aburrirse.

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Si no sabes mucho sobre la realidad del baile del caño, probablemente tengas ideas preconcebidas sobre lo que es el baile del caño y en qué consiste realmente. De hecho, hay muchas leyendas negras en torno al baile de la barra por su asociación con el mundo de la vida nocturna. Por ello, este artículo tratará de aclarar muchas falsedades y sacar a la luz la verdadera realidad del baile en barra.

Estos son los principales mitos y falsedades sobre el baile en barra.
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Mito 1: El Pole Dance es un baile sensual

Esta afirmación es completamente falsa. Hoy en día, el baile de la barra, al igual que otros deportes, cuenta con federaciones deportivas oficiales en muchos países y competiciones internacionales de primer orden.

En otras palabras, el pole dance no es un baile, sino un deporte que está en auge en la actualidad. La asociación con el mundo nocturno y sensual procede principalmente del mundo del cine. Para librarse de esta etiqueta, muchos profesionales llaman al baile en barra "pole fitness" o "pole sport" para romper esta asociación y dejar claro que se trata de un deporte.

El Pole Dance como baile sensual no es más que una disciplina muy específica del Pole Dance, a menudo denominada "Pole Dance erótico". En general, el baile en barra puede describirse como una coreografía acrobática más que como danza.

Mito 2: El baile en barra es cosa de discotecas

Hoy en día, el baile de la barra se practica principalmente en centros de baile especializados y en algunos gimnasios. Además, cada vez hay más gente que empieza a bailar en casa, ya que los bastones de pole dance están disponibles a precios increíblemente bajos. En el siguiente enlace, por ejemplo, podrá comprobar por sí mismo los precios relativamente bajos de los bastones de baile en barra de alta calidad.

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