Los 10 beneficios del patinaje que quizás no conocías

Los 10 beneficios del patinaje que quizás no conocías

Deslizarse sobre ruedas ayuda a fortalecer las piernas, quemar grasa y mejorar el estado de ánimo

Los 10 beneficios del patinaje que quizás no conocías

El verano ofrece más oportunidades para salir al aire libre. Correr, jugar al pádel y patinar en línea son tres actividades divertidas para quienes disfrutan haciendo ejercicio al aire libre.

El patinaje también ofrece muchos beneficios físicos y mentales. El patinaje sobre ruedas es un deporte divertido y emocionante que quema calorías, fortalece las piernas y alivia el estrés.

Todo lo que necesitas para empezar a patinar es un par de patines y ganas de mover el cuerpo. Puedes utilizar patines en línea o patines de ruedas con dos filas horizontales.

¿Cuáles son las ventajas del patinaje?

Buena postura. El patinaje requiere una buena postura para mantener el equilibrio. Esto desarrolla especialmente los músculos centrales (abdominales).

Fortalece los músculos. Ayuda a tonificar toda la parte inferior del cuerpo. El patinaje también fortalece los músculos de la zona lumbar y los glúteos.

Quizás te interesa:Los 3 tipos de actividades físicas que debes combinarLos 3 tipos de actividades físicas que debes combinar

Estabilidad mejorada. El patinaje mejora el equilibrio, la estabilidad y la coordinación fortaleciendo los músculos centrales y de la cadera.

Atención conjunta. Menor impacto que otras actividades. Se ha demostrado que el patinaje tiene un 50% menos de riesgo para las rodillas que correr.

Ayuda a perder peso. Proporciona un entrenamiento aeróbico equivalente a una caminata a paso ligero. Puedes perder unas 300 calorías en sólo 30 minutos.

Reduce el estrés. Aporta una sensación de calma y bienestar. Patinar libera serotonina, una hormona que produce sentimientos de felicidad y alegría.

Fomenta las relaciones sociales. Puedes practicar con amigos o con gente que también patine. Así podrá conocer gente nueva y socializar.

Quizás te interesa:Los beneficios de las telas áreas

Comodidad. Al igual que correr, puedes hacerlo en cualquier lugar desde la puerta de tu casa. Esté donde esté (en la ciudad o de vacaciones), podrá integrarlo fácilmente en su rutina diaria.

Apto para todos los públicos. Cualquiera puede hacerlo, no se requiere una capacidad inicial especial. Puedes empezar desde cero e ir desarrollando la rueda y haciéndola más compleja.

El patinaje sobre hielo es otra tradición que hemos introducido en los últimos años, además de nuestros habituales actos navideños en familia. Con tantas opciones, tanto en el interior como en el exterior, ¡no hay excusa! Estas son algunas de las pistas de patinaje de Madrid que abren el día de Navidad. Atención: las pistas de hielo no abren el día de Navidad.

Listado completo de pistas de patinaje en Madrid para Navidad

Los 10 beneficios del patinaje que quizás no conocías

Madrid en Navidad no es Nueva York, pero cada vez se le parece más, y la famosa imagen de neoyorquinos y turistas patinando en las pistas de Rockefeller Centre y Central Park se ha convertido en un símbolo de la época navideña. Afortunadamente, en la región metropolitana hay más de diez pistas de patinaje donde toda la familia puede disfrutar de este deporte sin tener que volar.

  • Pista de patinaje de Matadero de MadridMatadero de Madrid es el lugar para estar en Navidad, con una pista de patinaje de 600 m2 y una amplia gama de actividades, talleres y exposiciones. Precio: 6,5 euros por pase de 30 minutos. Tenga en cuenta que la pista de hielo está cerrada los días 24, 25 y 30 de diciembre y el 1 de enero. A partir del 8 de diciembre.
  • Pista de hielo Colón Javier Fernández, bicampeón del mundo y medallista de oro olímpico, es el impulsor de esta pista de patinaje de 800 m2. Precio: 8 euros; los menores de 7 años deben ir acompañados. Se recomienda el uso del casco, pero no es obligatorio. Los guantes se pueden llevar o recoger in situ por 2 euros. Después de dar unas vueltas, puede visitar los mercadillos navideños de los alrededores. Abierto.
  • Pista de patinaje - Cibeles sobre hieloEn su décimo año, la Galería de Cristal (Palacio de Cristal) ha creado este lugar no sólo para los amantes de la Navidad, sino también para los amantes del deporte. Como en todos los demás lugares, la seguridad y la higiene están garantizadas. Precio: 6,5 euros a partir del 16 de diciembre.
  • Si aún no ha visto la renovación de la emblemática pista de hielo de la Plaza de España, ¡aún está a tiempo! No sólo verás lo bonita que se ha puesto la Plaza de España de Madrid, sino que también tendrás la oportunidad de descubrir todas las actividades navideñas que se han preparado para ti, como la pista de hielo, los mercados de artesanía y los establecimientos gastronómicos. Precios y horarios por confirmar.
  • Explanada Pista de hielo Puente del ReyLa vista desde la pista de hielo es espectacular. Sólo por eso, le recomendamos que se tome la molestia de ir una vez. Por la noche, el Palacio Real iluminado y la Catedral de la Almudena son hermosos de contemplar. Precio: 9 euros. Precio de atracciones como toboganes de hielo: 3 euros.
  • Pista de hielo - Juan Goytisolo Esta pista de hielo se encuentra junto al Museo Reina Sofía y puede utilizarse durante una hora por un precio de 9 euros. Después, recorra la calle Recoletos para ver y fotografiar la gigantesca menina iluminada de la plaza de Neptuno.
  • Pista de patinaje Puente de Vallecas¿Es posible imaginar una propuesta que combine patinaje y lectura? En este lugar del sur de la provincia de Madrid podrás participar en una sesión de lectura después de patinar o coger un libro en el puesto de la biblioteca. Gratis.
  • Pista de Patinaje - Recinto Navidad (Fuencarral - El Pardo) Si vives en el norte de Madrid, también puedes patinar por la mañana o por la tarde. Las pistas se encuentran en la Avenida de Monforte de Lemos y en el Parque de la Vaguada, que no debe perderse.
  • Pista de hielo - Parque Salvador Allende (Carabanchel) A los niños les encantarán los toboganes de hielo y ponerse los patines. Si toma el metro, la estación más cercana es La Peseta.
  • Pista de hielo distrito de Villa de Vallecas En el paseo de Las Suertes, entre la Cañada del Santísimo y la Avenida del Encanche de Vallecas, del 9 de diciembre al 8 de enero, de 10:00 a 21:00 horas cada día: 30, gratuito, guantes obligatorios.
  • Pista de hielo - zona Barajas Esta pista de hielo de 200 m2 destaca por estar fabricada con hielo ecológico. Se celebra del 23 de diciembre al 8 de enero de 11:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 en las plazas Cristina Arce y Rocío Oña. Precio: Alquiler de patines 20/30 minutos, 1 euro. Patines gratuitos para los que tengan patines propios. También se facilitan cascos gratuitos a los usuarios que los necesiten.

Beneficios del patinaje sobre hielo para niños y adultos

¿Qué pensaría si le dijera que el patinaje tiene muchos beneficios para los niños, tanto sobre hielo como sobre ruedas? He aquí algunos de los que quizá no haya oído hablar y que le harán querer disfrutar del deporte, no sólo en Navidad, sino durante todo el año.

  1. Desarrollar el sentido del equilibrio.
  2. Mejorar la resistencia física.
  3. Mejora del sedentarismo
  4. Una excelente arma en la lucha contra la obesidad.
  5. Fortalece diversas partes del cuerpo, desde las piernas hasta el corazón y los pulmones.
  6. Favorece la concentración y la superación personal.

Proporcionar guantes y bufanda.

Si quieres conocer otros artículos parecidos a Los 10 beneficios del patinaje que quizás no conocías puedes visitar la categoría Ponerse en forma.

Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

Mas artículos:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Subir

Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo. Encontrarás más información en nuestra política de cookies. Política de privacidad