Kayak para combinar ejercicio y naturaleza

Si le gusta pasar unos días de vacaciones junto al agua, le encantarán las propuestas deportivas y de ocio que le presentamos hoy. Ya sea en el mar, en ríos, lagos, lagunas o marismas, los deportes de remo aportan numerosos beneficios al organismo y, además, son muy divertidos.

Cualquier deporte que implique la navegación es uno de los ejercicios más completos que podemos realizar. Veamos de qué se trata.

- Se trata de un excelente ejercicio aeróbico y cardiovascular que beneficia al corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de varias maneras, ya que permite al cuerpo utilizar el oxígeno de forma más eficaz.

- Como este ejercicio utiliza muchos músculos de la parte superior del cuerpo, como los brazos y los hombros, hasta el abdomen y la espalda, quema más calorías y tonifica el cuerpo.

- La amplia gama de movimientos no daña las articulaciones y puede ser practicada por personas de todas las edades.

La bici, aliado cardio

- Mejora la densidad ósea y el metabolismo.

- Desarrolla el sentido del equilibrio.

Alivio del estrés, contacto con la naturaleza.
Si en esta época del año hace demasiado calor para practicar deportes al aire libre, el piragüismo o el kayak son la opción perfecta, ya que el contacto con el agua reduce considerablemente la sensación de calor.... Y siempre tenemos la opción de meternos en el agua de vez en cuando.

El ejercicio rítmico es una forma estupenda de aliviar el estrés cotidiano, y cuando se hace en un entorno hermoso, el efecto sobre la mente es asombroso.

También es un deporte del que pueden disfrutar las familias, con sus propios modelos y canoas de recreo para varias personas, y es una buena introducción para los niños.

La fase de la regla con mayor rendimiento deportivo

Por cierto... Si quiere tomárselo con calma y pescar al mismo tiempo, mucha gente aprovecha para combinar ambas actividades desde la canoa.

Consejos para iniciarse en los deportes de remo
A la hora de practicar el deporte del remo, es aconsejable tener en cuenta los siguientes puntos.

1. Elige el tipo de embarcación adecuado Aunque todas las embarcaciones son igual de divertidas, debes saber que existen diferencias entre ellas. Los kayaks son más profundos que las canoas (digamos que se desplazan más cerca de la superficie del agua) y utilizan palas dobles, es decir, remos en ambos extremos. La posición es más lateral. En una canoa la posición es más sentada y se utiliza un remo con una sola pala a un lado.

2. chalecos salvavidas Aunque sepa nadar perfectamente, es aconsejable equiparse con un chaleco salvavidas para evitar el miedo. Las proporcionan todas las empresas de alquiler en playas y ríos.

3. No vayas solo. Es más seguro ir acompañado o, si es la primera vez, con un instructor que pueda aconsejarle por dónde remar.

4. practica a tu propio nivel. Si eres nuevo en este deporte, busca aguas tranquilas y poco profundas para poder dirigir la embarcación con facilidad, y si eres más avanzado, tendrás más tiempo para remar en zonas con corrientes.

5. Protégete del sol. Cuando se rema al aire libre, es esencial llevar ropa adecuada, sombrero y, por supuesto, protección solar.

Disfrute remando en la naturaleza

Los orígenes del piragüismo son muy antiguos y se remontan al deseo natural del hombre de desplazarse por el mar y las aguas interiores. Se han encontrado modelos muy parecidos a las canoas de alrededor del año 3.000 a.C.

Las embarcaciones utilizadas en cada deporte tienen uno, dos o cuatro tripulantes. Hay dos tipos, canoa y kayak, que reciben su nombre de sus letras iniciales y del número de tripulantes: c-1, c-2, c-4, k-1, k-2, k-4.

Las canoas de competición canadienses son embarcaciones estrechas y abiertas en las que el palista se arrodilla con una pierna mirando en la dirección de la marcha y mantiene la otra hacia delante en un ángulo de 90 grados. Las palas y los remos utilizados en las piraguas son de una sola hoja. La palabra "canoa" procede de la lengua de los pueblos indígenas del Caribe. Llamaban así a sus barcos, y fue el propio Cristóbal Colón quien adoptó este nombre en nuestro idioma.

Un kayak es una embarcación cerrada de madera, plástico o fibra de vidrio con una abertura donde el palista se sienta en un asiento anatómico. Una vez sentado el piragüista, se cubre la abertura con una lona de baño de material impermeable. El piragüista se sienta en una posición ligeramente inclinada hacia delante, con las rodillas juntas y ligeramente flexionadas, los pies apoyados en los reposapiés y la parte inferior de la embarcación y el torso erguidos. Un remo de kayak consta de dos palas. La palabra kayak procede del nombre que los esquimales daban a la embarcación.

Canoa de aguas bravas

El piragüismo de aguas bravas es un deporte peligroso con mucho contacto con la naturaleza, sobre todo en la sección de descenso, en la que el deportista baja por los rápidos del río sorteando peligros. El eslalon (disciplina olímpica) consiste en atravesar rápidos en el menor tiempo posible pasando por una puerta, con penalización si no se pasa o no se toca la puerta.

Kayak de mar o de travesía

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