Crossfit: 10 cosas que mejorarás practicando este deporte
Beneficios del CrossFit Has oído hablar de él.
Es un deporte muy popular en nuestro país y cada vez hay más boxes donde practicarlo.
Si estás familiarizado con el término, probablemente también habrás oído que es perjudicial y que sólo puedes enfrentarte a las barras si estás en muy buena forma.
Si crees que nunca serás capaz de levantar esas enormes pesas... es porque aún no conoces los beneficios del entrenamiento funcional regular.
Diez beneficios para los CrossFitters que hacen ejercicio regularmente ..
Estos 10 beneficios del entrenamiento regular de CrossFit (aptos para todas las situaciones físicas) En CrossFit te pones límites, sí, pero te mides contra ti mismo.
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Porque nunca verás a un profesional del CrossFit tan delgado como Martin Fizz. Los hombres y mujeres que practican CrossFit son fuertes, muy fuertes. Porque uno de los beneficios del entrenamiento regular de CrossFit es que aumenta la fuerza.
Hay ejercicios que puedes hacer con tu propio peso corporal, como dominadas, sentadillas y fondos de tríceps.
Es muy importante que los ejercicios se realicen con la técnica adecuada. No entres en RM sin una técnica limpia. Debe comenzar con un peso bajo y repeticiones altas de 10-15 y reducir gradualmente las repeticiones a medida que aumenta el peso.
¿Estás listo para empezar CrossFit pero no sabes por dónde empezar en tu primer día en el box? Pero no te preocupes, porque aquí tienes algunos consejos para que la experiencia sea realmente agradable. Todos tenemos un primer día, y con paciencia y esfuerzo constante puedes alcanzar tu meta.
Sólo tienes un entrenador como base
A diferencia de muchos otros deportes, éste no requiere excesivos accesorios ni materiales. Esto se debe a que están disponibles en caja o en trozos pequeños. De momento tienes zapatillas de CrossFit de gama media y vas conociendo otros accesorios. Las zapatillas de correr o las zapatillas que usas normalmente para ir al gimnasio no son la mejor opción. Así que como inversión inicial, debes comprar unas buenas zapatillas que aguanten bien los WODS y las zapatillas te respetarán. Las mejores marcas en zapatillas de Crossfit, hasta el momento, son Nike, que tiene varias opciones, Inov 8, y la más importante, casi todas las preferidas por los Crossfiteros: Reebok.
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Antes de practicar este deporte al máximo de tus posibilidades y ganar peso, debes familiarizarte con la técnica de cada ejercicio. Lo mejor es hacerlo en las primeras sesiones e ir aumentando gradualmente la intensidad a medida que vayas mejorando.
Si de repente mueves grandes pesos sin ninguna técnica, sólo te harás daño y no aprenderás nada en absoluto. Respeta las palabras del director y disfruta de cada etapa sin pasar por ella con prisas.
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