Alcanza tus propósitos fitness para 2020 con esta rutina...

Alcanza tus propósitos fitness para 2020 con esta rutina...

Si a principios de año decidiste alcanzar tu objetivo de estar sano en 2020, lo que te contamos en este blog te interesa. ¿Sabes por qué? Porque para alcanzar tus objetivos a final de año, tienes que marcarte unas pautas a corto, medio y largo plazo. Pautas relacionadas con la forma física, por supuesto, pero también con la nutrición, la hidratación, los hábitos sociales y la psicología. ¿Le interesa? Si has respondido que sí, te invitamos a que eches un vistazo a nuestro decálogo para ayudarte a conseguir tus objetivos de forma física para 2020.

  1. Establezca objetivos alcanzables y mensurables: Para lograr su objetivo de estar sano en 2020, es importante fijar sus metas. Recuerda que es muy importante que este objetivo sea adecuado a tus capacidades y a tu nivel de forma física. Si nunca has hecho ejercicio, no te pongas como objetivo completar un triatlón en unos meses, porque probablemente fracasarás. Si no estás seguro de tu capacidad para alcanzar este objetivo, ponte en contacto con el equipo de tu club, que te guiará y apoyará para que consigas tus objetivos de forma física para 2020.
  2. Establezca objetivos a corto, medio y largo plazo: No te centres sólo en el objetivo final: para alcanzar tu objetivo de "En forma 2020", también tienes que lograr pequeños y grandes objetivos a corto y medio plazo a lo largo del camino. Esto te ayudará a aumentar tu confianza y autoestima y te motivará para alcanzar tus objetivos y terminar el año por el buen camino. Si crees que necesitas ayuda para fijar pequeños objetivos, habla con uno de nuestros entrenadores.
  3. Determina qué sesiones de entrenamiento necesitas completar para alcanzar tus objetivos: Independientemente de cuáles sean tus objetivos, es muy importante que entrenes para alcanzar tus metas de fitness para 2020. Prepararse para un maratón no es lo mismo que perder peso o fortalecer el cuerpo. En Anytime Fitness tenemos todo el equipamiento que necesitas para adaptar tu entrenamiento a tus necesidades.
  4. Utiliza tu tiempo de forma eficaz: no dejes de lado tu forma física para alcanzar tus objetivos para 2020. Por supuesto que no. La actividad física es esencial para interiorizar esta actividad en su cuerpo y mente como una parte no negociable de su horario. Elige el momento del día que más te convenga y aprovecha nuestro servicio 24 horas en todos los centros Anytime Fitness. Nuestra flexibilidad le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness para 2020.
  5. Protege tu tiempo de entrenamiento: es Semana Blanca, es Pascua, tienes invitados en casa, viajas.... y no caigas en la tentación de no hacer ejercicio en una semana concreta. La clave de Anytime Fitness es que todos los clubes del mundo (¡¡unos 5000!!) puertas y recuerda que están abiertos 24 horas al día, 365 días al año (366 días este año). Para cumplir tu propósito de ponerte en forma en 2020, tienes que asegurarte de hacer ejercicio en cualquier momento. Anytime Fitness, en particular, te lo pone fácil.
  6. Crear hábitos alimentarios saludables: Los hábitos alimentarios saludables son absolutamente cruciales para alcanzar tus objetivos de forma física para 2020. Elimine la mayor cantidad posible de grasa y azúcar de su dieta y coma de forma que no sólo esté más sano por fuera, sino también por dentro. Recuerde que la variedad y el equilibrio son las claves del éxito de una dieta sana. En caso de duda, Anytime Fitness puede ayudarte a mejorar tu dieta.
  7. Presta atención a tu equilibrio de líquidos: Si quieres estar sano en 2020, no sólo debes prestar atención a lo que comes, sino también a lo que bebes. En veranos calurosos e inviernos fríos, la hidratación puede ser menos importante. Lee esta entrada del blog para saber más sobre la cantidad de agua que debes beber.
  8. Encuentra aliados que compartan tus objetivos: Para alcanzar tus objetivos de forma física para 2020, puedes beneficiarte del "apoyo" de amigos, familiares y compañeros de gimnasio que persiguen o han perseguido objetivos similares a los tuyos. Hablar de tus objetivos con alguien de confianza te motivará para seguir persiguiendo lo que te has propuesto.
  9. Crea un espacio para el descanso: igual que te decimos que es importante no descuidar tus entrenamientos e interrumpir tu rutina fitness, también te decimos que es importante incorporar el descanso a tu vida para conseguir tus objetivos fitness 2020. No dejes que tus objetivos se conviertan en una carga o en una obligación aplastante. Dale a tu cuerpo y a tu mente tiempo para descansar y motívate para dar lo mejor de ti.
  10. Disfrute del camino, no sólo del resultado: Si quiere alcanzar su objetivo de salud para 2020, también es importante que disfrute de todo el trayecto hasta llegar allí. Disfruta de todo lo que consigas a corto, medio y largo plazo. Disfruta alcanzando los objetivos que te propongas, ya sea individualmente o con la ayuda de nuestros entrenadores. Disfruta cuidando tu cuerpo, tu salud, tu mente y a ti mismo, y disfruta construyendo un mejor tú.

Diviértete en tu camino hacia YourBestYou

Alcanza tus propósitos fitness para 2020 con esta rutina...

He aquí algunos propósitos de Año Nuevo que puede hacer en su centro para marcar la tendencia del año que viene. Sigue los consejos de la dirección del gimnasio y consigue tus objetivos

Alcanza tus propósitos fitness para 2020 con esta rutina...

Estamos a menos de una semana de despedir 2016, pero tanto deportistas como entrenadores personales y empresas del sector del fitness tienen diferentes objetivos para los próximos 365 días.

Tu gimnasio también necesita objetivos. ¿Ha pensado ya en sus objetivos para este año que está a punto de comenzar?

Propósitos de año nuevo de Rocfit para hacer de su centro un modelo de gestión de gimnasios.

No se pierda nuestro artículo sobre propósitos de fitness para el nuevo año.

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Ponerse en forma, hacer ejercicio a diario y mantener un estilo de vida saludable son los tres propósitos de Año Nuevo más comunes en esta época del año. Tanto si hace ejercicio con regularidad como si no, siempre se hace nuevos propósitos para mejorar su cuerpo y sus niveles de ejercicio. Pero y tú, ¿has pensado qué propósitos de Año Nuevo debería poner en marcha tu centro en 2017?

En la gestión de gimnasios, también hay que actualizar los objetivos y conseguir otros nuevos. Por eso Rocfit sugiere cinco propósitos que tu gimnasio debería cumplir para convertirse en el mejor de la ciudad. ¡Síguelos!

Cinco propósitos de año nuevo en la gestión de gimnasios

1. Conservación de la energía La protección del medio ambiente y las actividades sostenibles son una premisa que se ha convertido en rutina en muchos gimnasios en los últimos años. La instalación de duchas de bajo caudal, iluminación controlada por sensores y grifos que se cierran automáticamente son prácticas habituales en este ámbito, pero aún queda mucho por hacer.

Otras formas de ahorrar electricidad y proteger el medio ambiente son comprar papel higiénico reciclado, utilizar productos de limpieza respetuosos con el medio ambiente, eliminar las toallas de papel cambiando a secadores de aire e incluso utilizar las llamadas "aguas grises", es decir, el agua de lluvia, para la colada y el gimnasio Usted puede hacerlo. ¿Incluye su gimnasio estos procesos en su gestión? Piensa en ello.

2. Haz de tu centro un gimnasio ecológico Continuando con el apartado anterior, ésta es también una forma muy eficaz de hacer de tu centro un gimnasio ecológico. ¿Cómo? Es muy sencillo. Convierta su centro en un gimnasio ecológico equipándolo con aparatos de gimnasia que generen energía, como los aparatos de gimnasia Eco Powr de SportsArt, que convierten la energía generada por los usuarios durante el ejercicio en electricidad que puede devolverse a la red eléctrica, ahorrándole dinero.

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3. Piense en los clientes a los que ofrece servicios personalizados y que le proporcionan productos valiosos. Sin resultados, no hay motivo para que los socios visiten su gimnasio. ¿Sabe realmente qué es importante para ellos y qué quieren conseguir cuando se afilien a su centro? A continuación, crear servicios, programas y planes de educación y nutrición que respondan a sus necesidades.

4. Medir cada pasoNuevas altas, bajas mensuales, consultas, visitas, contactos, etc., todos los datos offline y online en diversos informes y cuadros de mando, en base a los cuales se puedan tomar decisiones para mejorar las campañas y estrategias de retención y captación de clientes Esto debe ser.

5. creación de equipos Uno de los requisitos claros es ser un verdadero equipo y remar juntos. Para lograrlo, como líder o gerente de un gimnasio, puede tomar medidas para fomentar el sentido de empresa y pertenencia, además de una buena comunicación y un buen ambiente de trabajo. Un centro deportivo con profesionales del fitness puede idear numerosas actividades para lograr este objetivo y, al mismo tiempo, divertirse con el deporte.

Están estos cinco propósitos de Año Nuevo en tu plan de acción para 2017? Si no es así, debe incluirlos para tener éxito. Si tienes más ejemplos, déjanos un comentario.

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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