6 grandes beneficios de la natación y los deportes acuáticos

Los deportes acuáticos y sus beneficios: una introducción

Todos los deportes acuáticos y marítimos, como la vela, el kitesurf, el windsurf y el paddle surf, ofrecen ventajas "extra" sobre otros deportes que no se practican en el agua.

Los expertos en salud recomiendan hacer ejercicio para mantener una buena salud y enseñar los beneficios del deporte desde una edad temprana. El deporte tiene beneficios tanto físicos como mentales y, dependiendo del deporte que practiques, puedes conseguir ambos.

Los deportes acuáticos y sus beneficios físicos y mentales

Los beneficios de los deportes acuáticos son diferentes de los de correr o montar en bicicleta. Como estos deportes se practican al aire libre, al sol y en el mar, el organismo produce más vitamina D y mantiene niveles más altos de calcio y fósforo.

Otro beneficio del agua y los deportes acuáticos es el efecto salino-terapéutico del agua, que llena la piel de minerales naturales, y respirar la brisa marina, que abre las fosas nasales y tiene un efecto positivo en el sistema respiratorio. El mar también estimula los sentimientos positivos y mejora los niveles de energía.

Seis deportes acuáticos, incluidos los deportes acuáticos tradicionales, los deportes acuáticos a bordo y los deportes acuáticos extremos, y los beneficios físicos y mentales que aportan.

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La natación aporta importantes beneficios al organismo en términos de musculatura, sistema cardiovascular y psique. La natación es un deporte muy exigente que utiliza grandes grupos musculares, y estas acciones nos permiten movernos globalmente (movilizar todo el cuerpo) en el agua, lo cual es muy beneficioso.

La natación, al igual que saltar a la comba, es uno de esos ejercicios que se practican mucho de joven y se van descuidando cada vez más con la edad.

La natación, un gran deporte al que la gente tiende a dar la espalda durante diez meses al año, gana interés en la estación cálida y se convierte en sinónimo de bienestar, de ir a la piscina o de divertirse en casa, sobre todo después de la pandemia, como señala Fluidra.

Acompáñenos en un debate sobre los beneficios del uso regular de gafas, bañadores y gorros de natación.

¿Cuáles son los beneficios de la natación para el cuerpo y la mente?

No existe un entrenamiento atlético milagroso, pero si hay uno, es muy similar a la natación.

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La natación tiene beneficios físicos y mentales y puede mejorar su salud general en poco tiempo. Y, por suerte, no hace falta ser el futuro Michael Phelps para aprovechar los beneficios de la natación.

Mejor funcionamiento del cerebro

Nadar con regularidad puede hacerte más apto físicamente que un nadador. Esto se debe a que la natación aumenta el flujo sanguíneo al cerebro y mejora la oxigenación.

Esto aumenta la función cognitiva, mejora la atención y la memoria (1).

Un interesante estudio ha demostrado que una simple inmersión en agua caliente hasta la altura del pecho tiene un efecto positivo en el flujo sanguíneo cerebral. En los participantes en el estudio, el flujo sanguíneo en las arterias cerebrales aumentó un 14%.

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