Reduce el estrés con un baño en sales de Epsom

Reduce el estrés con un baño en sales de Epsom

Visión general.

  • Horario de trabajo
    5 min.
  • Horas de trabajo 5 min.
  • Tiempo total.
    De 12 a 20 min.
  • Tiempo total: de 12 a 20 minutos.

Se trata de un estudio individual.

  • Coste estimado.
    0,25 USD por sesión.
  • Coste estimado: 0,25 dólares por baño.

Se trata de un baño de agua caliente.

Tanto si desea deshacerse de dolores y molestias, aliviar el estrés y las preocupaciones o calmar la piel, un baño con sales de Epsom puede ser justo lo que necesita.

La sal de Epsom es un mineral natural al que se atribuye un efecto relajante muscular. Disuelto en el agua del baño, libera iones de magnesio y sulfato que pueden tener efectos sorprendentes. Este sencillo ritual ayuda a aliviar el estrés, favorece el sueño y relaja cuerpo y mente.

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Preparar un baño de sales de Epsom es fácil, pero unas sencillas preparaciones con ingredientes naturales que tienes en casa pueden hacer más agradable incluso un momento de relax.

Materiales

Reduce el estrés con un baño en sales de Epsom
  • 2
    Policía.
    Sal de Epsom
  • 20
    a 30
    Vesícula biliar
    de agua caliente

Se trata de un problema de salud pública.

Equipos y herramientas

  • 1
    Tamaños estándar
    Bañera
  • Vaso medidor

Bañera de tamaño estándar.

Este artículo también puede consultarse en
Inglés.

La sola idea de un baño caliente y relajante es tranquilizadora. Los baños son muy relajantes, y la adición de sal de Epsom puede aumentar aún más la relajación.

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La sal de Epsom contiene una gran cantidad de magnesio que, al remojarse, puede pasar directamente a través del órgano más grande del cuerpo, la piel. El magnesio es uno de los minerales más importantes para un organismo sano. Por desgracia, la carencia de magnesio es frecuente y puede provocar muchos problemas de salud, como fatiga crónica, dolor articular, enfermedades relacionadas con el estrés e incluso cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.

La agricultura industrial ha extraído el magnesio del suelo y es una de las razones por las que ya no consumimos tanto magnesio como nuestros antepasados. Para empeorar las cosas, la dieta moderna es muy rica en azúcar, grasas y proteínas, lo que también contribuye a la depleción de magnesio, dejando el cuerpo deficiente de magnesio.

No todos los suplementos de magnesio son iguales, por lo que tomar suplementos no garantiza que se obtenga todo el magnesio que se necesita.

Como no podemos cambiar las prácticas agrícolas modernas, podemos intentar absorber el magnesio a través de la piel. Los baños de sales de Epsom son una forma estupenda de hacerlo. Los baños de sales de Epsom aumentan los niveles de magnesio y tienen este efecto.

  • Mejora la circulación sanguínea y reduce la presión arterial.
  • Mejora la función nerviosa al mejorar la regulación electrolítica.
  • Alivio del estrés. El exceso de adrenalina y el estrés en la vida diaria provocan una mayor pérdida de magnesio, pero este magnesio natural ¡es un calmante para el estrés!
  • Alivia la inflamación y el dolor muscular y se recomienda después del ejercicio extenuante.

Si es posible, intente darse un baño de sales de Epsom tres veces por semana. Añade unas 2 tazas de sal al agua tibia del baño y déjala durante 15-20 minutos. Añada aceites esenciales relajantes como los de lavanda o cedro para una experiencia aún más lujosa.

Jacqueline Banks, que creció en Casa de Campo, es consultora de salud holística y madre ocupada.

Ayuda a las madres en su ajetreada vida de madres a mantener a sus familias y a ellas mismas felices y sanas. Ofrece soluciones naturales y ecológicas a una amplia gama de problemas de salud y fomenta un estilo de vida saludable.

Página web: www.jacquelinebanks.com

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Resumen

Alejandro

¡Hola! Soy Alejandro creador y editor de eldespachoclandestino.com. Si estáis aquí es porque como yo, sois amantes de la buena cocina y la vida saludable. Quédate conmigo y aprendes sobre este apasionante mundo.

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